Будни без пятницы: как работает 4-дневная неделя и почему она выгодна

Долгое время социологи отстаивали эффективность системы, но работодатели были с ней категорически не согласны. Считалось, что если сотрудник работает меньше, то, соответственно, и меньше успевает. Падает и производительность, и результативность, уменьшается выручка.

Однако между этим утверждением и понятием аксиомы нет ничего общего. Предлагаем рассмотреть опыт разных стран, чтобы убедиться — четырехдневная рабочая неделя — волшебная палочка и для сотрудников, и для начальства (читайте также: Как hustle культура каждый день отравляет нам жизнь).

Опыт разных стран мира

Германия

В начале 2024 года 45 организаций из разных областей бизнеса приняли участие в полугодовом пилотном эксперименте берлинской консалтинговой компании Intraprenör и организации 4 Day Week Global. Заработная плата сотрудников сохранялась на прежнем уровне, но работали они 4 дня в неделю вместо пяти.

К каким результатам пришли:

1. С помощью специальных тестов выяснилось, что психическое и физическое состояние сотрудников улучшилось;

2. Производительность труда не только не упала, но даже увеличилась;

3. Сотрудники стали реже сталкиваться с симптомами выгорания, так как они имели возможность проводить больше времени с семьей и уделять внимание своим хобби и занятиям спортом;

4. Уровень физической активности и продолжительности сна у сотрудников увеличился примерно на час в неделю;

Чтобы не снижать темпы работы, многие компании пересмотрели отношение к делегированию задача. Так, например, некоторые отменили ненужные совещания и созвоны, которые отнимают время, а другие решили поручить рутинные дела вроде редактирования таблиц в Exel искусственному интеллекту (читайте также: Что такое ИИ-тревожность и могут ли нейросети оставить вас без работы).

Сами сотрудники после окончания эксперимента отметили, что это был лучший опыт в их жизни. Большинство компаний планируют внедрить 4-дневную рабочую неделю на постоянной основе.

Великобритания

В Великобритании систему внедрили в начале 2025 года, причем не в качестве эксперимента, а как готовое решение. На четырехдневную рабочую неделю перешло около 5000 сотрудников, причем заработная плата у них сохранилась на прежнем уровне.

Директор компании Джо Райл заявил, что пятидневная рабочая неделя с графиком с 9 до 5 больше не выполняет своего назначения. Увеличение свободного времени помогает людям ощущать себя счастливее и жить более полноценной жизнью.

Интересно, что система прижилась не только в компаниях, которые в большинстве своем работают удаленно: айтишники и маркетологи, но и в таких областях, как дизайн, машиностроение, недвижимость, банки, торговля и развлечения.

Исландия

Одной из первых стран, кто решился внедрить систему четырехдневной рабочей недели стала Исландия. Их эксперимент начался еще в период с 2015 по 2019 годы: тогда 3000 человек стали работать 35 часов в неделю вместо 40. Участие в эксперименте приняли бюджетники: учителя и врачи.

К каким результатам пришли:

1. Снижение уровня стресса и уменьшение симптомов выгибания у сотрудников;

2. Навык верно расставлять приоритеты и делегировать задачи, пользуясь доступными технологиями;

3. Выравнивание баланса между карьерой и личной жизнью;

4. Свободное время на посещение на заботу о себе: посещение медицинских учреждений и занятия спортом;

Люди в целом стали чувствовать себя намного счастливее, чем прежде, уровнь жизненного благополучия заметно увеличился. Эксперимент не остался незамеченным: в 2020 году с инициативой введения четырехдневной рабочей недели выступили профсоюзы. Так, за 2 года — вплоть до конца 2022 — 51% рабочей силы Исландии перешел на 4 рабочих дня вместо пяти. Исследования показали, что к 2025 году экономика страны выросла на 5%, а новым режимом труда полностью довольны 78%.

Четырехдневная рабочая неделя: между мифами и реальными вызовами

Как HR-директор консалтинговой компании, я вижу живой интерес к четырехдневной рабочей неделе. Кто не мечтает о трех выходных? Успешные эксперименты в других странах, показывающие рост продуктивности и удовлетворенности, звучат заманчиво. Но, перенося разговор в нашу реальность — с санкциями и инфляцией, — картина усложняется. Реализация требует понимания экономических и психологических аспектов. Споры поляризуются: спасение или угроза стабильности?

Важно выйти за рамки «за» и «против». Суть не в спорах о реформе, а в понимании: что четырехдневка даст человеку? Чаще говорят о work-life балансе. Концепция привлекательна, но посмотрим на цифры (читайте также: Поколение уставших: как и почему зумеры массово выходят на микропенсию).

Неделя — 168 часов. При стандартной пятидневке — 40 рабочих, добавьте время на дорогу — еще 10 часов. Итого работа — 50. Остается 118 часов личного времени. Вычтем время на сон — 56 часов за неделю. И вот он, казалось бы, желанный ресурс: 62 часа свободного времени, что превышает рабочее время. Если будет четырехдневная рабочая неделя, тогда соотношение станет: 40 рабочих и 72 личных. Цифры впечатляют, но именно здесь кроется основная проблема. Переход на четырехдневку без подготовки может привести к тому, что эти дополнительные часы превратятся в хаотичное, неструктурированное время, не приносящее реальной пользы.

Четырехдневная рабочая неделя сама по себе не является волшебной таблеткой для счастья. Она лишь меняет формальную пропорцию, освобождая больше часов, которыми нужно научиться управлять осознанно и эффективно. Переход от хронического ощущения «нет времени» к внезапному обладанию 62 — 72 часами свободы — это критическая точка, где человеку остро необходима помощь в организации своей жизни.

Почему так происходит и что делать?

Во-первых, если работа воспринимается как место потери энергии, выходной лишь компенсирует урон, но не наполняет жизнь смыслом. Нужно искать источники удовлетворения в работе и вне ее, видя работу частью жизни, а не врагом.

Во-вторых: энергия теряется из-за неэффективных процессов: совещания, дублирование, неясные цели. Помощь — освоение тайм-менеджмента (для всей жизни!), умение расставлять приоритеты и говорить «нет». Свободное время начинается с организации рабочего времени.

В-третьих (главное): 62/72 часа личного времени — огромный потенциал. Его надо осознанно планировать, а не пускать на самотек. Целенаправленно заполняйте его тем, что приносит радость, развитие, восстановление сил. Понимайте свои источники энергии и включайте их в расписание.

Из нашего опыта внедрения гибких форматов работы я могу сказать, что успех подобных инициатив напрямую зависит от уровня организационной зрелости коллектива. Когда сотрудники не умеют эффективно управлять своим временем, сокращение рабочей недели становится формальным шагом без реальных результатов для всех сторон трудовых отношений.

Ключевым фактором успешной четырехдневной недели становится помощь в самоорганизации. В нашей практике наиболее эффективны индивидуальные подходы, согласованные с каждым специалистом. Российское законодательство уже предоставляет достаточную гибкость: удаленка, гибридные форматы, сменные графики позволяют компаниям находить баланс между интересами бизнеса и потребностями сотрудников без радикальных изменений.

Поэтому, обсуждая форматы работы, давайте сместим фокус. Самая важная реформа — это помочь каждому человеку стать архитектором собственной жизни. Научиться не просто выполнять задачи, но и осознанно наполнять свою жизнь смыслом, радостью и энергией — как в будни, так и в выходные.