Собеседование — слово, от которого у многих замирает сердце. Особенно если вы не из тех, кто с легкостью заводит разговоры и блистает остроумием в любой непредсказуемой ситуации.
Если вам ближе вдумчивость, чем спонтанность, а идея «поговорить о себе» вызывает легкую панику — вы не одиноки. Большинство техник, которые советуют использовать на собеседованиях, действительно ориентированы на людей с ярко выраженной экстравертной натурой. Быстро среагировать, уверенно рассказать о себе, поддержать разговор на любую тему — все это дается им легче.
Но хорошая новость в том, что быть интровертом — не недостаток. Это сила.
Вы умеете слушать, анализировать, задавать глубокие вопросы и видеть суть — а значит, уже обладаете качествами, которые высоко ценятся в современном мире. По просьбе Marie Claire психолог Роман Цветков рассказывает, как перестать бояться собеседований и использовать свои особенности себе во благо.
Спойлер: никаких переигрываний и «игры на публику» — только рабочие психологические лайфхаки, которые помогут чувствовать себя уверенно и естественно.
Подготовка — ваш тайный козырь
Если импровизация вызывает у вас ужас, ее можно почти полностью исключить. Замените стихийность четким планом. Начните с простого — создайте личный документ подготовки к собеседованию.
В нем — не только классические ответы на вопросы вроде «Почему вы хотите у нас работать?» или «В чем ваша слабая сторона?», но и заранее продуманные истории из опыта, которые подчеркнут ваши сильные стороны.
Отлично работает структура: Ситуация, Задача, Действие, Результат — по ней вы легко упакуете любой кейс.
Добавьте к этому немного «разведки» — изучите, с кем будет встреча, найдите общие точки, интересы или даже любимый фильм (если удастся). Это не только облегчит беседу, но и придаст ощущение контроля — а оно, как известно, снижает тревогу (читайте также: «Как успокоиться за 5 минут»).
Собеседование — не допрос, а диалог
Один из самых рабочих приемов — изменить взгляд на сам процесс. Не воспринимайте собеседование как арену, где вы обязаны доказать свою ценность. Представьте, что вы уже часть команды, а встреча — просто обсуждение будущего проекта. Или что это в первую очередь возможность понять, подходит ли вам эта компания. Вас ведь тоже интересует, с кем вы будете работать, правда?
Такая смена перспективы убирает излишнее напряжение и возвращает вам инициативу. Когда в фокусе — взаимное знакомство, а не борьба за место, и вы, и собеседник расслабляетесь. А в этом состоянии вам комфортнее всего.
Молчание — золото, если его правильно использовать
Вы умеете слушать — и это не просто плюс, а суперсила. В мире, где все стараются перебивать, внимание к словам другого человека производит эффект магии. Используйте это.
Смотрите в глаза собеседнику, кивайте, записывайте ключевые мысли — предварительно уточнив, можно ли. И обязательно реагируйте — уточняющими вопросами, отсылками к уже сказанному, даже легкими шутками.
Это показывает не только вашу вовлеченность, но и умение выстраивать диалог, а не монолог. К тому же, слушая по-настоящему, вы лучше поймете, что именно важно компании — и сможете подстроить ответы под это (читайте также: «Магия физиогномики: как научиться „читать“ любого человека по лицу»).
Small talk без стресса: заранее, по делу и с душой
Нет, вы не обязаны рассказывать о погоде или вспоминать, как провели отпуск, если не хотите. Но полностью избежать легкой болтовни на собеседовании — почти нереально.
Решение? Подготовьте свои темы заранее. Посмотрите, чем живет компания в последнее время — новости, запуски новых продуктов, громкие проекты. Увидели что-то действительно интересное? Возьмите это с собой в разговор.
Также можно закинуть пару реплик о трендах в отрасли или, например, сказать пару слов о миссии компании, если она вам откликается. Даже маленькая личная история — вроде того, как вы в детстве мечтали о такой работе — может стать отличной точкой контакта. Главное — говорить искренне и не пытаться казаться кем-то другим.
Восстановление — часть стратегии, а не каприз
Один из лучших подарков, которые вы можете себе сделать, — не пытаться быть супергероиней. Общение, особенно формальное, выматывает. И это не «у вас что-то не так» — просто так работает ваша нервная система.
Постарайтесь назначать важные встречи в те часы, когда чувствуете себя наиболее бодро. Если вы знаете, что после общения вам нужно побыть в тишине — позвольте себе это. Выделите хотя бы полчаса на прогулку, чай с пледом или музыку в наушниках. А до собеседования придумайте личный ритуал — возможно, дыхательную практику, короткую прогулку или любимый трек, который вас собирает.
Вы удивитесь, как такие мелочи влияют на уверенность и общее состояние.
Собеседование — это марафон на 30–60 минут, и для интроверта каждая минута требует энергии. Поэтому отнеситесь к этому как к эмоциональной инвестиции. Не ставьте себе в этот день еще три встречи, не бегите в офис с пятиминутным опозданием, не пытайтесь сделать все и сразу.
Чем больше у вас запаса внутреннего ресурса, тем естественнее и спокойнее вы себя проявите. И именно такую — спокойную, искреннюю и собранную — вас хочется пригласить в команду (читайте также: «Тест: что о вас думают люди при первой встрече?»).
И помните: вы — не «не такая», вы — та самая.
Не нужно играть чужую роль, чтобы понравиться. Все, что делает вас интроверткой — вдумчивость, способность слушать, глубокий подход к задачам — это не недостатки, а ваше конкурентное преимущество. Работодателю не нужен очередной голосистый продавец воздуха — ему нужен человек, который думает, чувствует и умеет видеть глубже поверхности.
Покажите ценное, не пряча настоящее. Не стремитесь быть «идеальной» — стремитесь быть собой. Чем больше вы стараетесь вписаться в чей-то шаблон, тем сложнее проявить то, за что вас действительно стоит взять на работу.
Подлинность, уверенность в своих сильных сторонах и честная презентация опыта куда убедительнее любой заранее заученной реплики.
Вам не нужно преодолевать свою природу, чтобы пройти собеседование. Наоборот — используйте ее как ресурс. Спокойствие, аналитичность, уважение к словам и людям — это качества, которые сегодня особенно ценятся в командах. И как только вы начнете относиться к этим чертам как к преимуществу, заметите, как меняется не только ваше отношение к интервью, но и отношение к вам со стороны.
Фото: социальные сети @veneti.a @melissawoodtepperberg @juliesfi
