«‎Не знаю, что хочу: работа не приносит никакого удовольствия — что делать?»

Ответ эксперта:

Прежде всего, стоит разделять влияние работы и личной жизни на ваше настроение. Даже если в жизни есть проблемы и они забирают энергию, то работа — это отдельный процесс, который либо наполняет нас, либо опустошает.

Есть три основных критерия, на которые стоит обратить внимание. Посмотрите на каждый — какой из них у вас проседает?

Рабочий процесс

Люди недооценивают процессы, всем кажется, что работать надо на результат. Но большую часть времени мы уделяем именно пути к этому результату. Если вам не нравятся ваши задачи, их слишком много, они получаются плохо, то логично, что и сама работа не будет нравиться.

Две трети опрошенных работников, согласно опросу BestDoctor, считают, что они выгорают на работе: 49% из-за большого количеств задач, 31% из-за однообразных процессов. Поэтому стоит обратить внимание, из чего состоит ваш рабочий день. А работа в целом заряжает вас или опустошает? Какие действия вас больше всего выматывают? Невозможно полюбить работу, которая не нравится. Но можно попробовать поменяться обязанностями с коллегами и наполнить свой день интересной для вас деятельностью или делегировать все, что не получилось отдать. 

Также стоит обратить внимание на свой график в целом — есть ли у вас обеденные перерывы и выходные, не звонят ли вам коллеги и начальство в нерабочее время, чтобы «‎срочно сделать презентацию и подготовить отчет»? А когда вы уходили в отпуск? Каждый шестой сотрудник, согласно исследованию HeadHunter.ru и «Росгосстрах жизнь», который постоянно перерабатывает, жалуется на усталость и снижение продуктивности. Культура переработок уже не актуальна, а сверхурочная работа допустима только по вашему согласию и в период больших нагрузок компании. Если ответы на вопросы выше в основном отрицательные, то пересмотрите свою систему планирования дел, не берите работу домой и попробуйте уйти в отпуск (читайте также: «Бедная» рутина: 5 бытовых привычек, из-за которых вы теряете деньги — они утекают сквозь пальцы).

Результаты вашей работы

Вам может нравиться процесс, но то, ради чего вы в итоге стараетесь в течение рабочего дня — нет. Возможно, это расходится с вашими ценностями: вы ведете здоровый образ жизни, но работаете в табачной компании или вы экоактивист, но компания не поддерживает эту тему.

Если ваша ценностная база восстает против работы, то стоит задать себе вопросы: какой смысл в моей деятельности? К чему я иду? Что является глобальным результатом? Результат можно рассматривать и личный, и командный, и компании в целом. Нужно разобраться в ценностях, чтобы видеть смысл в своей работе и получать от нее удовольствие. Если не получается, то нужно задуматься о смене работы. Найти ту, цели которой будут совпадать с вашими (читайте также: Визуализация желаний: как заставить мечты сбываться).

Оплата и признание

Удовлетворительная зарплата и премии, платят вовремя — есть ли все это? Если нет, то логично, что появляются вопросы, а туда ли вы вкладываетесь. Если зарплаты не хватает на минимальные нужды, то ни о каком удовольствии даже от любимой работы не может идти речи.

Если вспомнить пирамиду Абрахама Маслоу, то после закрытия базовых нужд (еда, жилье, желание быть «‎в стае») мы хотим большего — достигать успеха и признания, раскрывать свой внутренний потенциал. Эти потребности может закрывать и нематериальная оплата. Например, вас часто хвалит руководство или вы видите довольных клиентов, которые обожают пользоваться услугами компании, к которым вы имеете прямое отношение. Если же вы не чувствуете себя и свою деятельность нужной или кажется (а может, вам даже прямо говорят об этом), что вас легко заменить, то логично, что ваш мозг сопротивляется и не хочет работать (читайте также: Повышение не светит: почему вы никак не можете сработаться со своим начальником — главные причины).

В этом случае нужно либо разговаривать с руководством о повышении зарплаты и введении в компании нематериальной мотивации, либо искать другую работу.