«Как преодолеть плато при похудении?»

«За время карантина я набрала три лишних килограмма – для меня это очень много. И несмотря на ограничения в еде и регулярные тренировки, я никак не могу сдвинуть вес с мертвой точки. Чтобы улучшить показатели, я стала смотреть сайты и подбирать себе процедуры, но их обнаружилось такое количество, что сделать правильный выбор было очень сложно. Буду крайне признательна, если подскажите программу из 2-3 методик, которая поможет похудеть».

Читательница marieclaire.ru, 41

Ответ специалиста:

Необходимо понимать, что в условиях самоизоляции большинство людей были ограничены в физической активности. В таких условиях даже при правильном и сбалансированном питании возможно было набрать несколько лишних килограммов.

Набор веса может быть напрямую связан с застойными явлениями в организме, поэтому для его снижения необходимо применять комплексный подход, состоящий из следующих компонентов: правильного питания, увеличения кардионагрузок и аппаратных методик для стимуляции метаболизма.

Помимо правильного и сбалансированного питания, необходимо увеличить кардионагрузку (ходьба, велопрогулки, плавание, игры на открытом воздухе). Аппаратные методики коррекции веса должны быть направлены на восстановление лимфатического и венозного оттока и на стимуляцию процессов метаболизма – как в жировых клетках, так и в организме в целом. В данном случае наиболее эффективными процедурами являются: прессотерапия, LPG-массаж и SuperSculpt. Все три методики способствуют активному выведению межклеточной жидкость из организма, улучшают качество и тургор кожи, корректируют фигуру.

Это происходит за счет физиологического восстановления венозного и лимфатического оттока, а также за счет активизации метаболических процессов внутри организма, которые в дальнейшем запускают процессы липолиза (расщепления) жировой ткани.

Процедура прессотерапии практически не имеет противопоказаний, поэтому ее можно проводить в любом возрасте. Кроме того, это хорошая профилактика целлюлита. Прессотерапию необходимо проводить курсами из 10 процедур 3-4 раза в неделю. Возможен вариант комплексной терапии, когда несколько процедур проводят в один день, как, например, в случае с методикой аппаратной безоперационной липосакции SplitFat System. При помощи низкоуровневого атермичекого (холодного) лазера жировая ткань подвергается процессам липолиза (расщепления жиров), после чего разрушенная жировая фракция выводится из организма.  Для более быстрого выведения продуктов распада к комплексному лечению SplitFat System подключают прессотерапию. Процедура SplitFat System проводится курсом от 6 до 12 процедур – в зависимости от анатомических особенностей и объемов жировой ткани пациента.

SuperSculpt – методика, направленная на стимуляцию процессов липолиза (расщепление жиров) и их дальнейшее выведение.  В ней сочетаются наиболее эффективные методики физиологического похудения, направленные на коррекцию фигуры, снижение веса и восстановление обменных процессов в организме. Ее возможно проводить как моно-процедуру, так и сочетать с другими аппаратными технологиями – например, со SplitFat System для получения более выраженного результата. Полноценный курс состоит из 10 процедур с интервалом в 3-4 раза в неделю.

LPG – вакуумно-роликовый массаж, благодаря которому происходит разбивание подкожного жира. Он активизирует лимфатический отток и усиливает микроциркуляцию, в результате чего уменьшаются застойные явления и фиброзные изменения в тканях.

При выборе процедур и схемы лечения необходимо учитывать анатомию организма, его состояние и индивидуальные особенности.

Об эксперте:
Ильмира Петрова

 врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, к.м.н., заведующая клиникой «Лантан».

Фото: Getty Images