«Как избавиться от отеков из-за жары?»

Ответ эксперта:

Избыточная отечность в летнее время года — довольно частое явление, которое беспокоит всех без исключения. Помимо хронических заболеваний, таких как сердечная недостаточность, сахарный диабет и болезни почек, существует еще ряд причин, который приводит к отеку тканей в жару даже здорового человека.

Первая и главная из них — так называемый, «компенсаторный», механизм расширения сосудов, который срабатывает из-за избыточного испарения влаги в жаркое время. Таким образом организм пытается сберечь оставшуюся воду, отток крови к сердцу по венам замедляется, и возникает так называемый «застой» жидкости, другими словами — отек. В области нижних конечностей отек всегда более выражен потому, что скорость и интенсивность кровотока в них изначально ниже, чем, к примеру, в области верхних конечностей (читайте также: Массаж против отеков и темных кругов под глазами: простые техники, которые освоит каждый).

Также хочется отметить очень важный фактор, также влияющий на появление отеков в летнее время — это потеря жидкости и недостаточное белковое питание.  Всем известный пример с появлением выраженных «мешков под глазами» у девушек, склонных к отечности, именно в жару. Организм пытается накопить жидкость, которой и так в нем очень мало, поэтому отвечает расширением сосудов.

Однако почему именно недостаток белка провоцирует отек? Дело в том, что белки — осмотически активные вещества. Иначе говоря — они способны притягивать воду, удерживать ее в организме и тем самым поддерживать физиологическое давление человека. Летом человек из-за жары потребляет меньше белковой тяжелой пищи и испытывает дефицит важного строительного материала в организме. Кроме того — как следствие, еще и получает дополнительные отеки.

Всех волнующий вопрос — как с этим бороться. Если вы не имеете никаких проблем с сердечно-сосудистой системой и почками — ответ довольно очевиден: пить нормальное количество жидкости (1,5-2л), наладить питание и включить туда достаточное количество клетчатки и белка (0,8 г на 1 кг массы тела). Не использовать слишком жирные и плотные текстуры уходовых продуктов для лица, потому что они так же будут провоцировать дополнительную отечность и формирование «мешков» под глазами.

Также можно присмотреться к гелям и бальзамам для кожи вокруг глаз. Они оказывают освежающее действие, устраняют припухлости под глазами и тонизируют чувствительную кожу вокруг глаз (читайте также: Никаких отеков: 10 патчей, которые реально работают — они стоят копейки).