«Многие женщины, глядя на себя в зеркало после родов, впадают в отчаяние. Отражение не радует, и кажется, что оплывшей фигуре никогда не вернуть былых форм. Как справиться с этим? Как вновь полюбить себя?»

Читательница marieclaire.ru, 28

Ответ специалиста:

После рождения малыша очень часто у женщины наступает депрессия из-за недовольства состоянием тела. Среди самых распространенных проблем можно выделить:

  • кожа растянута;

  • на ягодицах много целлюлита;

  • лишний вес;

  • мышцы не в тонусе;

  • пигментная полоска на животе;

  • непривычных размеров грудь.

Как бы вы ни питались после беременности, какое-то время показатели весов будут показывать одну недвижимую цифру. Это можно объяснить гормональной перестройкой организма. Впоследствии цифра начнет уменьшаться, но женщинам часто кажется, что былые формы не вернуть и что после родов фигура непременно останется «испорченной».

Сильное психологическое давление оказывает и осознание того факта, что вы не можете надеть свои добеременные вещи и что на старых фото вы выглядите совсем по-другому. Вы стесняетесь своего вида в белье, не можете расслабиться во время интимных моментов, начинаете думать, что в такой форме муж вас обязательно разлюбит и найдет себе новую спутницу.

В этой ситуации в первую очередь важно принять свое тело и поблагодарить его за то, что оно подарило новую жизнь. Не требовать от себя многого. На самом деле, в первые 2 месяца после родов вы вправе ничего от себя не требовать, кроме отдыха и времяпровождения с ребенком, поскольку в это время происходит адаптация к новой роли «я-мама».

К делам приступайте только тогда, когда у вас начинают появляться силы и искреннее желание что-то делать. Огромное количество женщин именно благодаря декрету раскрыли свой потенциал, нашли хобби, которое переросло в бизнес. С детьми жизнь только начинается.

Советы для мам, которые столкнулись с неприятием себя после родов

Худейте ради здоровья, а не ради красоты

Организм, в котором произошел сбой, не даст вам похудеть. Чтобы решить проблему, достаточно сдать анализы на гормоны и витамины и пойти с результатами на консультацию к эндокринологу.

Придерживайтесь обычного здорового, простого, чистого питания — рациона, в котором преобладают фрукты, овощи, зелень, сложные углеводы (по утрам) и белковая пища (рыба, морепродукты, например). Их можно есть в большом количестве и при этом видеть, как уменьшается цифра на весах.

Благодарите свое тело

Ваше тело — это вы. Выказывая благодарность своему телу, вы настраиваете его на позитив, на благотворные изменения и, в том числе, на фигуру своей мечты.

Научитесь правильно формулировать мысли

Вселенная не знает слов «нет», «не», «без». Когда вы говорите «Я не хочу себе такое ужасное тело», она слышит это как «Я хочу себе такое ужасное тело», и исполняет ваше «желание». Поэтому очень важно уметь правильно формулировать запросы — и тогда пространство, а с ним и тело, ответит вам взаимностью и красивыми изменениями.

Об эксперте:

Тома Белявская

Блогер, хедлайнер, трендсеттер, автор марафона по послеродовому восстановлению, мама двоих детей.

www.instagram.com/tomabloom/

Фото: Getty Images