Как сохранить молодость стоп: 5 главных советов

Вопрос сохранения красоты ног актуален всегда — вне зависимости от того, успели ли вы уже столкнуться с возрастными изменениями или нет. Как правильно ухаживать за стопами, чтобы без стеснения носить открытую обувь и с удовольствием гулять босиком — разбираемся в нашем материале.

На старение в целом и старение ног в частности в первую очередь влияет фактор наследственности. Но так называемый ген старения может запуститься рано, а может и дремать — на это медицина уже научились влиять. Сразу надо отметить, что волшебной палочки не существует, и замедлить старение можно только совокупностью факторов, и для каждого человека этот набор индивидуален. О том, какие способы борьбы со старением стоп существуют, нам рассказала специалист по хирургии стопы VALGO, действительный член Общества Ордена врачей Италии Евгения Зайцева.

Боремся с отечностью

Без заботы о здоровье стоп их красоту не сохранить, поэтому начинаем наш обзор с базовых уходовых принципов. Стопы — это нагрузочная часть тела, в которой при наличии физиологических нарушений возникает отечность, а вместе с ней и венозные застои. Поэтому в деле профилактики старения ног крайне важно заботиться об улучшении кровотока. И здесь отлично работает гимнастика для стоп. Сейчас на рынке представлено множество роллеров (круглые, продолговатые и др.) для их прокатки и массажирования. Осуществляя подобную разминку как минимум раз в день, вы поможете кровеносным сосудам оставаться в тонусе и работать без перебоев.

Если вы сталкиваетесь с регулярной усталостью и отечностью ног, будет полезно в первую очередь обратиться к остеопату, который проведет сеанс более глубокого массажа с воздействием на определенные точки стоп. При этом специалист наверняка не остановится на данной зоне и будет работать с ногами в целом, вплоть до бедер, что в общем-то очень хорошо, так как в нашем организме все взаимосвязано.

Предотвращаем костные изменения в стопе

Вы наверняка знаете, как выглядит деформированная стопа с выпирающей косточкой с внешней или внутренней стороны (читайте также: «Советы остеопата: как избавиться от косточки на ноге»). Конечно, этот вопрос можно решить хирургическим путем, но лучше не доводить до крайней стадии и «подстелить себе соломку».

Стоит отметить, что подобным деформациям подвержены те, у кого уже есть диагноз «плоскостопие» или же эта болезнь есть у многих членов семьи, то есть она с высокой долей вероятности передалась вам по наследству.

Чтобы не попасть в «группу риска», важно контролировать нагрузку на стопы. Провели целый день на каблуках, и теперь ноги буквально горят? Не забудьте заглянуть к ортопеду и заказать себе специальные стельки, которые помогут правильно распределить нагрузку на стопы даже в туфлях на шпильке.

Но радоваться раньше времени не стоит: бегать на каблуках 24/7 не стоит даже с ортопедическими стельками. Ваши стопы не готовы к таким нагрузкам, поэтому для ежедневной активности выбирайте комфортную обувь. К слову, балетки и сникерсы на плоской подошве портят стопы не меньше каблуков, поэтому стельки в любом случае необходимы (читайте также: «Как правильно выбирать обувь, чтобы не навредить здоровью ног»).

Травы, витамины и прочие активаторы красоты

Красота начинается изнутри, поэтому важно следить за здоровьем и вовремя помогать организму витаминами. Самолечением заниматься не стоит, поэтому прием любых серьезных препаратов и витаминных комплексов лучше индивидуально обсуждать с лечащим врачом.

Для красоты и здоровья стоп очень важно избегать застоев и вовремя выводить воду. Хорошим дренажным эффектом известен экстракт ананаса. Натуральным антиоксидантом считается экстракт из виноградных косточек, а трава босвелия улучшает кровообращение — ее часто используют как в традиционной медицине, так и в аюрведе.

Также стоит помнить о том, что с возрастом в организме человека уменьшается выработка коллагена, поэтому помощь в виде дополнительного приема этого вещества никогда не будет лишней. Но, опять же, лучшее — враг хорошего: принимать коллаген впрок или заранее, когда и своего еще достаточно, точно не нужно.

Устраняем сухость кожи и решаем вопрос с ногтями

Если у вас сухая кожа на пятках, которая то и дело трескается и быстро грубеет, есть проблемы с ломкостью или врастанием ногтей, то за решением нужно идти к врачу подологу. Именно он, а не мастер педикюра, сможет подобрать правильный ежедневный или лечебный уход и рассказать все, что «написано» у вас на стопах.

Нередко бывает такое, что появляются проблемы на стопах, а первопричина проблем кроется совсем в другом. Подолог сможет дать профессиональную оценку ситуации и направить вас к нужному специалисту.

Появление натоптышей сигнализирует о том, что нагрузка на стопы распределяется некорректно. Чтобы избежать деформации суставов, важно своевременно подобрать корректирующие стельки. Сделать это, так же как и снять натоптыши без механических повреждений здоровых тканей, сможет квалифицированный подолог.

Балуем себя с пользой для здоровья

Спа-процедуры для ног — это приятно и полезно. Для этого вы можете пойти в спа-салон, а можете провести процедуру в домашних условиях. Подберите себе скраб, расслабляющее эфирное масло или соль для ванночки. Дайте стопам отдохнуть в теплой воде, а после воспользуйтесь скрабом, чтобы удалить частички ороговевшей кожи. В завершение нанесите питательный крем и сделайте легкий массаж стоп. В спа-салоне вам могут предложить более широкий спектр манипуляций — выбирайте на свой вкус.

P.S.:

Теперь вы знакомы с основами anti-age ухода за стопами. Применяйте его и не забывайте, что для сохранения красоты и здоровья ног о них нужно заботиться регулярно — чтобы не растерять раньше времени то, что подарила природа.

Об авторе:

Евгения Зайцева

Специалист по хирургии стопы VALGO, действительный член Общества Ордена врачей Италии

Фото: Getty Images