Лучше, чем солярий: 4 напитка для ровного и красивого загара — пейте их для идеальной кожи

В сезон отпусков особенно актуален вопрос: как загореть качественно, не подвергая кожу рискам и испытаниям? Помощь приходит не только снаружи, но и изнутри. Списком топовых напитков, которые могут подготовить кожу к воздействию солнца, сделать загар более ровным и придать ему красивый оттенок, а также защитить клетки эпителия от негативного влияния ультрафиолета, делимся вместе с Иолантой Лангауэр — президентом Международной Ассоциации натуропатической медицины, превентивным нутрициологом, специалистом по немедикаментозному восстановлению, ароматологом, парафармацевтом.

Разумный подход

Насыщая организм витаминами и микроэлементами для положительного восприятия загара, нельзя сбрасывать со счетов самое важное правило безопасности. При всех положительных нюансах, которые принесут витаминные миксы, не стоит забывать использовать SPF, особенно в летний период, когда солнце очень активно. Имея это в виду, можно смело отправляться на пляж, предварительно выпив сок или коктейль, который обеспечит коже неотразимый оттенок.

Лучше, чем солярий: 4 напитка для ровного и красивого загара — пейте их для идеальной кожи

Топ-4 фрэша для идеального загара

Соки с высоким содержанием витамина С

Для того чтобы насытить кожу самым мощным природным антиоксидантом, подойдут свежевыжатые соки из цитрусов, например, апельсина, грейпфрута, или из ананаса. Микс в пропорции один к одному — тоже отличный вариант (читайте также: «9 цитрусов, которые достойны вашего холодильника»).

Витамин С помогает поддерживать и усиливать качественный загар. К преимуществам относится то, что ананасовые и цитрусовые соки дают продолжительный эффект ввиду того, что витамин С усваивается дольше, чем, например, бета-каротин.

Употреблять фрэши рекомендовано за пару часов до выхода на пляж.

Морковный сок

Многие знают, что этот напиток является хорошим усилителем положительного солнечного воздействия. Объясняются его свойства высоким содержанием бета-каротина, который делает кожу упругой и облагораживает оттенок загара.

Специалисты советуют смешивать свежевыжатый морковный сок с небольшим количеством сливок для того, чтобы бета-каротин лучше усваивался. Пить его также лучше перед отправлением на солнечные ванны.

Лучше, чем солярий: 4 напитка для ровного и красивого загара — пейте их для идеальной кожи

Манго шейк

Сам по себе, в форме цельного фрукта, манго является прекрасным источником витамина А, который входит в число топ-витаминов для красивого загара. Чтобы приготовить напиток, достаточно выбрать сочный, спелый плод и взбить его в шейкере. Стакан манго шейка за несколько часов до солнечных ванн даст заметный эффект.

Супер микс

Самая эффективная техника — готовиться к отпуску заранее. Например, за неделю до отправления к морю можно разгрузить организм, закрыв две цели сразу: обеспечить коже хороший, ровный загар с красивым оттенком и улучшить общее самочувствие за счет легкой детоксикации.

В рамках заблаговременной подготовки к отпуску можно время от времени баловать себя таким коктейлем:

  • полстакана морковного сока;

  • полстакана свежевыжатого грейпфрута;

  • небольшое количество сока, выжатого из имбиря;

  • щепотка куркумы, буквально на кончике ножа.

Получится тонизирующий напиток с рекордным содержанием и витамина С, и бета-каротина. Ведь мало того, чтобы загар лег эффектно, — нужно, чтобы кожа не пересыхала и не шелушилась, сохраняла шелковистость и упругость.

Имбирь и куркума не только усилят действие витаминов и микроэлементов, но и почистят организм от токсинов. Принимать супер микс рекомендуется до еды, в течение недели перед активным воздействием солнца.

Лучше, чем солярий: 4 напитка для ровного и красивого загара — пейте их для идеальной кожи

Защита от ультрафиолета

Комплекс витаминов безусловно поддержит организм, попадающий под агрессивное воздействие солнечных лучей, но, чтобы не перечеркнуть эффект полезных напитков, нужно не забывать о нескольких простых правилах (читайте также: «Защита от солнца: типичные ошибки (и как их исправить)»).

  • Не загорать слишком долго.

  • Всегда брать с собой на пляж большую бутылку воды. Минеральная или натуральная кокосовая вода станут вкусной и актуальной альтернативой в жару. Первая поддержит солевой и электролитный баланс, вторая добавит еще порцию витаминов. Но главное — не допускать обезвоживания, поэтому, если нет обогащенной полезными веществами воды, можно и нужно пить обычную без газа.

  • Наносить на кожу средства с SPF.

В комплексе забота о коже принесет долговременный, ровный загар, и лето останется с вами даже после того, как закончится отпуск.

Вам пригодится

Об эксперте:

Иоланта Лангауэр

Превентивный нутрициолог, парафармацевт, член института функциональной медицины IFM USA.

taplink.cc/langauer

Фото: Adobe Stock