Фото №1 - Синдром холодных рук: почему он возникает и как с ним бороться

Ощущение холодных рук приносит выраженный дискомфорт и, как правило, является признаком нарушения кровообращения в конечностях. Вместе с врачом-психиатром, наркологом и психотерапевтом Вероникой Сысоевой разбираемся в важных нюансах этого явления и даем полезные советы, как побороть его раз и навсегда.

Причины синдрома холодных рук могут быть самыми разными, в том числе связанными с отдельными заболеваниями. Вот самые распространенные факторы, которые могут приводить к возникновению данного недомогания:

Нездоровый образ жизни. Низкая физическая активность, сидячая работа, нарушение режима дня, жесткие диеты, голодание, недостаточное употребление питательных веществ, витаминов и микроэлементов, вредные привычки.

Прием некоторых лекарств, вызывающих в качестве побочного эффекта похолодание конечностей. Например, прием препаратов из группы бетта-адреноблокаторов.

Фото №2 - Синдром холодных рук: почему он возникает и как с ним бороться

Эндокринная патология. Гормональные сбои, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет. Наиболее часто развитие синдрома связано со снижением функции щитовидной железы и с сахарным диабетом, который, в свою очередь, приводит к ряду других сосудистых и неврологических нарушений (читайте также: «Как восстановить утраченные ресурсы: советы эндокринолога»).  

Неврологическая патология. Поражение нервов и нарушение чувствительности в рамках неврологических заболеваний, травм и переохлаждений в анамнезе.

Заболевания сосудов. Инфаркты, тромбозы, венозные застои, изменения состава крови способствуют нарушению кровообращения и могут приводить к ряду неприятных симптомов, в том числе и к похолоданию конечностей.

Психосоматические расстройства. Вегето-сосудистая или нейроциркуляторная дистония. Тревожные, депрессивные расстройства, нарушения сна, беспокойство, внутреннее перевозбуждение способствуют сокращению гладкой мускулатуры, сужению сосудистых стенок, что может сопровождаться дискомфортом в теле: изменением температуры конечностей, онемением, прокаливанием и даже болезненными ощущениями. В этом случае, пока эмоциональное состояние не нормализуется, психосоматические симптомы будут продолжать беспокоить вас (читайте также: «Болезнь или психосоматика: 5 вопросов себе, чтобы понять причины недомогания»).

Фото №3 - Синдром холодных рук: почему он возникает и как с ним бороться

Как бороться с синдромом холодных рук?

  • Постараться вести здоровый образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха, ежедневно давать себе небольшую физическую нагрузку, правильно питаться, постепенно избавляясь от вредных привычек.

  • Одеваться по погоде, делать горячие ванночки для рук, применять согревающие косметические средства, средства для улучшения кровообращения. При отсутствии противопоказаний можно делать легкий массаж.

  • Обратиться к терапевту, пройти ряд необходимых обследований. Исключить сосудистую, неврологическую и эндокринную патологию.

  • При отсутствии заболеваний, описанных выше, проконсультироваться у врача-психиатра.

P.S.:

В любом случае, синдром холодных рук требует тщательного внимания к своему здоровью и является веской причиной для обращения к врачу, так как может сигнализировать о другом заболевании.

Об эксперте:

Вероника Сысоева

Врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, кандидат медицинских наук, эксперт по работе с подсознанием, МАК, преподаватель в высшей школе, инструктор Theta-healing®.

instagram.com/thetalife_veronika

Фото: Getty Images