По данным Росстата, в 2025 году каждый четвертый житель России страдает ожирением. Врачи бьют тревогу: проблема молодеет, и, по прогнозам медиков, уже к 2050 году лишний вес будет у 73% россиян. К сожалению, волшебной таблетки для похудения пока не придумали, а многие препараты и хирургические процедуры дают серьезные побочные эффекты.
Для снижения массы тела медики по-прежнему рекомендуют коррекцию образа жизни и питания. Но далеко не каждый человек обладает достаточной силой воли, чтобы изменить многолетние привычки. На помощь может прийти древняя китайская методика — иглоукалывание, которой уже более трех тысяч лет.
Принцип работы иглоукалывания
Иглоукалывание, или акупунктура, — древнейший способ лечения, который до сих пор широко применяется на Востоке и признан официально. Суть акупунктуры заключается в воздействии на биологически активные точки организма. В соответствии с концепцией китайской медицины, в них сосредоточены нервные окончания и пересечения меридианов, по которым протекает жизненная энергия Ци. Нарушение ее циркуляции приводит к развитию заболеваний. (читайте также: Замкнутый круг: когда и почему похудение становится образом жизни)
Если теорию энергетического коллапса доказательно подтвердить или опровергнуть сложно, то воздействие иглоукалывания на нервную систему человека хорошо изучено. Еще в 1979 году прошел Первый национальный симпозиум, посвященный акупунктуре, на котором присутствовали и представители ВОЗ. С тех пор западная медицина принялась всерьез изучать древнекитайский метод лечения.
Ученые выяснили, что иглы стимулируют поступление нервного импульса в спинной мозг и ЦНС. За счет ответной реакции активизируется метаболизм, клетки тканей выделяют биологически активные вещества. Благодаря этому улучшается кровоток, биохимические процессы, восстанавливается правильная циркуляция жизненной энергии. Кроме того, с помощью иглоукалывания можно воздействовать на систему органов пищеварения (желудок, толстый кишечник, поджелудочная железа) и улучшать их работу.
Роль акупунктуры в лечении ожирения
Снижение аппетита
Иглоукалывание для похудения работает через систему гипоталамуса, где находится центр регуляции аппетита. Рефлексотерапия увеличивает синтез рецепторов лептина — гормона насыщения, и повышает чувствительность к нему. Благодаря этому человек реже испытывает голод и употребляет меньше пищи. Схожим образом акупунктура работает и в отношении инсулина.
Преобразование белой жировой ткани в бурую
Воздействуя на нейрогуморальную систему, иглоукалывание повышает пластичность белой жировой ткани и стимулирует ее преобразование в бурую, которая гораздо быстрее и легче высвобождает энергию.
Снижение уровня холестерина
Ряд исследований показал уменьшение всасывания липидов в тонком кишечнике под воздействием иглоукалывания и их накопления в печени. В результате улучшается жировой обмен, снижается уровень холестерина в крови. (читайте также: Смываемся: 6 мифов об очищении кожи)
Подавление хронического воспаления
Этот процесс тесно связан с иммунной системой, в которой важную роль также играет гипоталамус. Иглоукалывание влияет на выработку сигнальных белковых молекул, тем самым подавляя вялотекущие воспалительные процессы. В результате повышается чувствительность к инсулину, снижается уровень липидов в крови.
Улучшение микробиоты кишечника
Стимуляция биологически активных точек на теле меняет состав микробиоты кишечника, делает ее более разнообразной. Увеличивается число полезных бактерий. Благодаря этому пища хорошо усваивается и переваривается, человек быстрее и дольше чувствует насыщение, улучшается работа внутренних органов.
Стимуляция пищеварения
Рефлексотерапия стимулирует перистальтику кишечника и восстанавливает баланс оси кишечник — мозг. У человека с ожирением улучшается дефекация, изменяется состав микробиома, активнее синтезируются ферменты. Благодаря нормализации пищеварения удается быстрее сбросить вес.
Снижение стресса
Если человек регулярно испытывает стресс, в его организме повышается уровень кортизола и грелина — гормона голода. Именно поэтому многие «заедают» неприятности и проблемы сладкой и жирной пищей, которая стимулирует выделение серотонина и дофамина — гормонов радости. Рефлексотерапия снижает уровень стресса, помогая справиться с повышенным аппетитом.
Как проходит сеанс акупунктуры?
На теле человека существует множество биологически активных точек, точное расположение которых знает только специалист. При борьбе с лишним весом чаще всего используются следующие:
Гуань-Юань (снижает аппетит) — находится на четыре пальца ниже пупка;
Лау-Гун (регулирует работу ЖКТ) — располагается в середине ладони;
Джиан-Джинг (улучшает метаболизм) — в точке соединения шеи и плеча;
Тиан-Шу (стимулирует работу толстого кишечника) — на три пальца в обе стороны от пупка;
Цзу-Сань-ли (ускоряет расщепление жиров) — с внешней стороны голени под коленной чашечкой.
Несколько активных точек находится на ушной раковине. Большое значение в борьбе с лишним весом имеет Шэнь-Мэнь, или Т55. Она успокаивает и помогает преодолеть эмоциональную зависимость от еды.
Количество сеансов для каждого человека определяется индивидуально. Традиционная процедура длится около часа, но существуют и долгосрочные методики. Так, по методу Фалеева игла устанавливается на 2 см выше ушной мочки. Нередко ее маскируют под украшение. Аксессуар носят несколько недель, перед употреблением пищи на него необходимо надавливать с частотой, аналогичной сердцебиению. По методу Мухиной игла фиксируется в козелке: носить ее приходится около 6 месяцев. (читайте также: Два месяца на похудение: как сбросить вес всего за 8 недель (без строгих диет и жертв))
Какой эффект ожидать
Скорость и степень похудения зависят от состояния здоровья человека, массы тела и других факторов. Однако без коррекции образа жизни и питания эффект будет менее заметным и кратковременным. Большую роль также играет причина, которая привела к набору веса: ее необходимо устранить. Важно действовать комплексно и не полагаться только на иглоукалывание как «волшебную таблетку».
Есть ли противопоказания?
Если ожирение вызвано серьезными сбоями в работе организма, необходима консультация узких специалистов. Иглоукалывание не проводится при наличии:
онкологии;
болезней крови;
тяжелых психических расстройств;
беременным и кормящим также придется отложить процедуру;
Иглоукалывание — эффективный, проверенный временем и исследованиями метод борьбы с лишним весом. Однако для стабильного результата важен комплексный подход, который включает ЗОЖ, рациональное питание и антистрессовую терапию.
Врач-косметолог, хирург, автор курсов для косметологов «Косметология без осложнений»
Личный сайтФото: Shutterstock, соцсети @lauraceliav, @hadar_lavy
