Жировые ловушки: почему они появляются у женщин (и как с ними бороться)

Многие люди, страдающие от жировых ловушек, стараются как можно чаще посещать фитнес-клубы, отчаянно сидят на изнуряющих диетах, но все равно не могут избавиться от жира в самых нежелательных местах — в области боков, низа живота и в подъягодичной складке. О том, как бороться с жировыми ловушками и добиваться реальных результатов, рассказываем вместе с врачом-дерматокосметологом Владимиром Ивкиным.

Почему жировые ловушки так называются?

Все очень просто: в этих местах рецепторов по накоплению жира в 2 раза больше, чем рецепторов его сжигания. Именно поэтому диеты и походы в спортзал бессильны. 

Жировые ловушки не имеют строгой классификации и подвидов. Поэтому и способов от них избавиться великое множество, а выбор того или иного подхода всегда сугубо индивидуален. 

Также стоит отметить парадоксальную закономерность: чем стройнее ваше тело, тем заметнее жировые ловушки. Это происходит от того, что при диетах и тренировках вы теряете общую массу тела, а жировые ловушки при этом остаются на месте, поэтому их невозможно увидеть у людей с избыточным весом.  

Какие есть методы борьбы с жировыми ловушками?

Инъекции липолитиков 

Жировые ловушки: почему они появляются у женщин (и как с ними бороться)

Инъекционный липолиз — это абсолютно безопасная процедура, которая позволяет избавиться от лишних жировых отложений в течение самых коротких сроков: всего за 4 процедуры 1 раз в 2-3 недели. 

Основа действия липолиза — прямое разрушение жировых клеток и их естественное выведение из организма. Также существуют препараты на основе непрямых липолитиков, способные уплотнить ткани в области введения прямых липолитиков и ускорить метаболизм и лимфодренажный эффект. 

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж на аппарате LPG помогает избавиться от лишней жидкости в теле и улучшить обмен веществ в организме. Массаж способствует оттоку лимфы, но важно отметить, что разрушить жировые клетки и вывести их из организма эта процедура не в силах (читайте также: «Лимфодренажный массаж и другие меры против возраста тела»).

Эндосфера 

По своему применению эндосфера отдаленно напоминает LPG. Она также обеспечивает лимфодренаж тканей, но при этом имеет куда больше возможностей. С помощью эндосферы можно повысить упругость кожи, насытить ткани кислородом, разгладить кожу, снять отеки и вылечить мышечную боль после тренировок. В борьбе с жировыми ловушками эндосфера точно не будет лишней. 

Жировые ловушки: почему они появляются у женщин (и как с ними бороться)

Электролиполиз

Существуют два вида липолиза — поверхностный и игольчатый. Их разница в том, что первый накладывается электродами на поверхность вашего тела, а второй непосредственно вводится в жировую ткань. 

Стоит отметить, что второй способ наиболее эффективен. Электролиполиз даст лучший результат в сочетании с лимфодренажным массажем, который закрепит его действие и даст видимый эффект. 

Питание

Липолиз и массажи в борьбе с жиром, конечно, хороши, но про питание забывать не стоит. Следует соблюдать ежедневную норму БЖУК, употреблять преимущественно белковую пищу и заниматься спортом (читайте также: «Формула похудения: что такое баланс БЖУ, и как его рассчитать»). Существует множество различных приложений для подсчета нормы калорий, которые стоит использовать, чтобы защитить себя от переедания и нежелательного набора веса.

Психологическое состояние

Вес напрямую зависит от вашего психологического состояния. Казалось бы, как? Зачастую переедание и недоедание являются следствием стресса, эмоционального напряжения, неудовлетворенности аспектами своей жизни. 

В современных реалиях мы испытываем стресс ежесекундно, поэтому многие психологи призывают учиться замедлению, радоваться простым вещам и искать методы для стабилизации душевного равновесия. 

Жировые ловушки: почему они появляются у женщин (и как с ними бороться)

Спорт и любая физическая нагрузка способствуют эмоциональной разгрузке, расслабляющие массажи и ванны также способствуют расслаблению. Медитации помогают очистить голову от плохих мыслей, а правильный, режимный сон способствует похудению. 

Попробуйте за 30 минут до сна отложить ваш гаджет в сторону, почитать любимую книгу или просто полежать в тишине. Спустя несколько недель регулярного проведения такой нехитрой практики вы заметите, как легко засыпаете и также легко просыпаетесь.

Вам пригодится

P.S.:

В заключение хочется напомнить, что все лосьоны и кремы для сжигания жира — это не что иное, как обычный разогревающий крем для тела, который обеспечивает видимый, но не долгосрочный эффект. Только комплексный подход и профессиональный косметолог смогут раз и навсегда решить проблему жировых ловушек.

Об эксперте:

Владимир Ивкин

Врач-дерматокосметолог.

taplink.cc/dr.ivkin

Фото: Adobe Stock