«Не могу найти друзей в новом городе. Пытаюсь угождать и стараться быть доброжелательной, чтобы расположить к себе людей. Стараюсь быть проще, но люди не воспринимают это как знак того, что я хочу завести дружеские отношения. Из-за этого мне кажется, что в этом городе все недоброжелательные. А иной раз я и вовсе боюсь связываться с людьми, считая, что мной будут пользоваться, ведь я легко поддаюсь на манипуляции. И эти два чувства не дают мне покоя: грусть от того, что не могу ни с кем подружиться, и страх, связанный с тем, что нельзя подпускать людей к себе слишком близко — ведь это опасно. Что мне делать?»

Читательница marieclaire.ru, 27

Ответ эксперта:

Во-первых, посмотрите на ситуацию с другой стороны. Вы переехали в новый город, у вас столько возможностей! Вы можете начать жизнь с чистого листа, исправить ошибки прошлого и найти новое окружение, в котором вы будете развиваться и расти. Чтобы сделать это, представьте человека, которого вы видите, как знакомого или друга. Какой он? Опишите его качества, чем он интересуется и где бывает.

Дальше — начните посещать места, где есть люди из вашего потенциального окружения. Мастер-классы, бизнес-завтраки, театры, выставки — ходите туда, где вам интересно. Там вы точно встретите единомышленников, с которыми интересно общаться.

Чтобы не угождать и не подстраиваться под людей — станьте интересной личностью. У вас есть примерное представление, кого вы хотите видеть в качестве близких друзей. Теперь подумайте — с каким человеком хотели бы общаться они? Страх быть использованной — очень иррациональный. Станьте самодостаточной личностью и научитесь говорить людям «нет» без боязни потерять их расположение (читайте также: «Не потерять себя: как обозначить и защитить свои личные границы»).

Давайте представим ситуацию, где коллега хочет вас использовать и свалить часть своей работы на вас. Он говорит: «Помоги мне сделать этот отчет, иначе меня уволят». Это — самая простая манипуляция. Отчет — не ваша ответственность. Увольнение человека, который не справляется со своими обязанностями — тоже. Вы можете помочь человеку, если искренне хотите этого, вас не затруднит это действие, и вы не будете думать: «Ну зачем я согласилась на это, разруливаю чужие проблемы».

Вами движет страх быть отвергнутой и одновременно вы не хотите сближаться, чтобы вас не ударили или не использовали. Тут стоит поработать с доверием к миру. Ни один человек не встает с утра и не думает: «Так, надо бы втереться в доверие, узнать слабые места и потом уколоть в них. А лучше сначала использовать как следует и получить максимум выгоды» (читайте также: «Страх близости: откуда он берется (плюс 5 техник, чтобы его побороть)»).

Ни один человек не настроен к вам враждебно. Никто не хочет причинить вам вред. Да, неприятности случаются, иногда мы встречаем не самых хороших людей, но продолжать с ними общаться или нет — только ваш выбор. Увидев «звоночки», вы всегда можете корректно попрощаться с человеком и убрать его из окружения.

Чтобы найти друзей, нужно не бояться их потерять. Смело прощайтесь с теми, с кем вам плохо, не бойтесь доверять людям — и через некоторое время у вас будет прекрасное окружение!

Об эксперте:

Марина Март

Коуч, психолог, инфлюенсер, основатель ювелирного бренда MUTÉZA.

t.me/+P9Fkhi2bXPc3MGEy

Фото: Adobe Stock