Что такое интроверсия и как с этим жить

[Life&Love] [Wellness]
15746
Вам тяжело долгое время находиться в обществе людей, тишина и покой – ваши лучшие друзья, а это значит, что вы – интроверт. Мы выяснили, чем грозит интроверсия и как научиться с ней жить.

Что это такое

Все психологические типы можно разделить на две большие группы: те, что классифицируют приобретенные душевные качества, и те, которые рассматривают качества врожденные. Проще говоря – на экстравертов и интровертов. Как показывают исследования, интроверт – тип редкий и практически вымирающий. Так что если вы относите себя ко второй группе – впору вносить вас в красную книгу, как исчезающий вид. Интроверсия – качество не приобретаемое, а, скорее, врожденное, так что «переделать» себя в течение жизни практически невозможно.

Беда в том, что общество интровертов не предполагает вообще, то есть вам волей неволей, желаете вы того или нет, придется покинуть свое убежище и выйти в большой мир, устроиться на работу, и возможно – преодолеть себя, но не изменить. Кто же такой интроверт на самом деле? Мы привыкли считать, что интроверсия сопровождается такими симптомами как нелюдимость, замкнутость и как следствие – неумение находить контакты со своим окружением. Это не совсем так. Интроверт отличается от экстраверта, в основном, тем, что черпает энергию и силы из своего внутреннего мира. Лучшая подзарядка для него – собственные чувства, эмоции, если хотите, воспоминания, в то время как экстраверты подпитываются энергией от внешнего мира.

Часто многие ошибочно полагают, что интроверт – человек скромный, более того, неуверенный в себе. Такое мнение тоже ошибочно. Сомнения в своих силах настигают оба типа личности и примерно с одинаковой периодичностью, но если экстраверт отличается демонстративностью, напускной бравадой и энтузиазмом, то интроверт к актерским представлениям не склонен и предпочитает оставаться в тени, однако это отнюдь не признак его стеснительности и закомплексованности.

Признаки интроверсии

Тяга к одиночеству. Это как раз тот случай, когда одиночество точечное совершенно не пугает, напротив, вы стремитесь к нему в надежде почерпнуть из самовольного уединения силы и бодрость, которые так вам необходимы, чтобы снова отправиться в большой мир, полный шумов и ненужных разговоров. Скорее всего, очень часто вас можно застать не на шумной вечеринке, а дома, за чтением книги или за просмотром фильма.

Наблюдательность. Гораздо больше вам нравится оставаться сторонним наблюдателем, нежели принимать активное участие в повседневных событиях. Вы никогда не замечали, что наблюдение за окружающими расслабляет, такое хобби – лучший релакс для «закрытого» типа личности? Интроверты способны долгое время оставаться в одном и том же месте, не уставая следить, как играют дети на площадке возле дома или за бурлением горной реки. В сущности, для интроверта это почти одно и то же. Главное, чтобы никто не трогал его в этот момент.  Самый распространенный вопрос, который экстраверт задаёт интроверту: «Почему ты такой грустный?» – тогда как интроверсия совершенно не граничит с пессимизмом и любого рода депрессией. Интроверту просто необходима тишина для того, чтобы чувствовать себя полноценным человеком (читайте такжеЧто говорит о вас любовь к одиночеству).

Любовь к тишине. Тишина – это еще один совершенно необходимый для интроверта фактор. Громкая музыка, а тем более разговоры выматывают его значительно больше, нежели, скажем, тяжелый физический труд. К тому же (и здесь нет и намека на высокомерие), пустые разговоры для интроверта представляются самой настоящей пыткой. Ведь, как известно, о самом главном можно и помолчать. А если тишина способна заменить диалоги о важном, то о неважном не стоит говорить и подавно.

Пунктуальность. Как правило, интроверты отличаются безусловной пунктуальностью, обязательностью, даже, в какой-то мере педантичностью. Все это благодаря абсолютному, непоколебимому спокойствию, которое интроверт с удовольствием демонстрирует на людях. Впрочем, дома, вдали от чужих, интроверт может позволить себе раскрыться, разозлиться или даже расплакаться, ведь спокойствие, как правило, – всего лишь мера защиты от окружающего мира и безумного ритма жизни.

Склонность к анализу. Каждое событие, эмоцию или чувство интроверт склонен подвергать тщательному анализу. Прежде, чем приступить к какому бы то ни было действию, интроверт чувствует в себе потребность тщательно обдумать последующую активность.

Если вы – интроверт

Когда Одри Хепберн спросили, что было для нее самым сложным в роли Холли Голайтли из «Завтрака у Тиффани», она ответила: «Я интроверт. Играть девушку-экстраверта оказалось самым сложным, что я когда-либо делала». А ведь обычным интровертам каждый день приходится играть эту роль в случае, если они вынуждены постоянно находиться в коллективе (читайте такжеКак стать самодостаточной: 10 мантр уверенной в себе женщины).

С детства нас учили, что успех приходит только к открытым, активным и даже наглым, на деле же оказывается, что именно молчаливые, вдумчивые, тяготеющие к доскональному анализу интроверты способны изменить мир. Первое, что необходимо понять – интроверты, несмотря на кажущуюся неприспособленность к жизни среди экстравертов (которых, как вы помните, большинство), на деле куда более склонны к «выживанию». Почему? Разгадка в том, что склонности к богатым внутренним переживаниям, самоисследованию и независимость от других людей делает интроверта куда более разборчивым, и как следствие – более удачливым, более приспособленным и готовым к жизненным трудностям. В конце концов, поразмыслить на досуге еще никому не вредило.

  • Самое простое, что может сделать интроверт – в шутку или всерьез (форма всегда остается на ваше усмотрение) предупредить окружающих о своей особенности. Честность располагает к себе. Что же касается встреч (неважно, будет это деловое или дружеское свидание) дабы обезопасить себя, необходимо заранее оговаривать временные рамки. Если вы скажете своему собеседнику, что у вас есть только два часа, навряд ли нанесете ему этим психологическую травму. А в случае с деловой встречей подобное предупреждение может даже сыграть вам на пользу.
  • Делайте паузы в работе. Из-за особенности нервных волокон интровертов людям этого типа требуется гораздо больше времени на восстановление, нежели экстравертам. Чтобы к вечеру не падать с ног от усталости и психического перенапряжения, начинайте делать паузы ещё во время рабочего дня. Совершенно не обязательно для этого устраивать длительную прогулку или пить кофе каждые пятнадцать минут. Выйдете на улицу подышать свежим воздухом, постойте несколько минут в тишине. Также отличный способ отдохнуть от людей – отправиться в одиночестве на обед. В конце концов, вы взрослый человек и вольны сами решать, находиться ли в обществе беспрерывно или давать себе время на отдых.
  • Слушайте музыку. Музыка может дать тот заряд энергии, которого интроверту не хватает для выхода «в свет» или решительного шага. И наоборот, после трудного дня она помогает успокоиться, прийти в себя, отвлечься от неприятных мыслей.

Фото: Getty Images

Нажмите и читайте нас в Facebook
Спецпроекты
НовыйНоябрь 2019
Game of Thrones