Дорогая, это для твоего же блага: 5 признаков того, что вы встретили манипулятора

Он внезапно кричит, хотя еще минуту назад нежно гладил по голове. Вы чувствуете вину, хотя ничего плохого не сделали. Вы нервно думаете о том, как хорошо все начиналось, и искренне не понимаете, почему на вас платье, которое вам не нравится и совсем не осталось друзей. Как распознать и обезвредить мужчину-манипулятора, рассказывает коуч, специалист по личностному росту, Кейт Деннис.

Я лежу в постели и перед сном лениво просматриваю Инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация). «Дорогая, убери телефон. Инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация) перед сном вредно. Это я говорю для твоего же блага», — это типичная многоходовая игра манипулятора, в которую мы так часто включаемся.

Дорогая, это для твоего же блага: 5 признаков того, что вы встретили манипулятора

Манипуляция со стороны мужчин может скрываться под разными масками: забота, красивые ухаживания, быстрое сближение. Но цель всегда одна. Манипуляция — это воздействие, направленное на то, чтобы подвести собеседника к нужному выбору против его воли, используя или формируя его скрытые потребности. То есть манипулятор сначала формирует или находит ваши болевые точки такие как стыд и вина, а потом искусно на них давит (читайте также: Будьте начеку: 5 самых популярных фраз, которые используют манипуляторы).

Причины такого поведения перечислить практически невозможно, от детской травмы до неумения открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Но суть сводится к одному: жизненный опыт убедил мужчин-манипуляторов в том, что такое поведение — лучший способ получить желаемое. Недавнее исследование Американской Ассоциации Психотерапии, выявило что мужчины чаще женщин прибегают к эмоциональной манипуляции. Опытные и успешные манипуляторы настолько мастерски подходят к делу, что вероятно чаще всего получают желаемое. Проблема только одна — часто это не то, чего желаете вы.

Дорогая, это для твоего же блага: 5 признаков того, что вы встретили манипулятора

А ты меня любишь?

Распознать мужчину манипулятора — задача сложная, но посильная. Такие мужчины красиво ухаживают, много и долго говорят о чувствах, формируют привязанность, в которой вы быстро начинаете чувствовать себя частью чего-то большего.

Такое поведение часто обезоруживает женщину и снимает все защитные блоки. Проблемы начинаются тогда, когда этой самой любовью и эмоциями мужчина-манипулятор начинает оперировать для достижения своей цели. Например:

– Дорогой, я задерживаюсь на работе.

– Если ты меня любишь, ты будешь вовремя.

И поначалу, на стадии влюбленности, стараясь быть идеальным партнером для своего мужчины, мы часто идем на такие уступки. Мы пытаемся доказать, что действительно любим и дорожим. Но если мы хоть раз соглашаемся с манипуляцией, мы формируем паттерн, где мужчина будет раз за разом требовать доказательства вашей любви.

Вас понемногу изолируют от друзей и семьи 

«Мне не нравятся твои друзья», «Зачем ты так часто созваниваешься со своей мамой, ты же не маленькая», или вот еще пример из личного опыта: «Ну зачем тебе ехать на выходные, если я буду дома грустить и переживать». И ведь это работает!

Дорогая, это для твоего же блага: 5 признаков того, что вы встретили манипулятора

Время, проведенное вами без него, приравнивается к смертному греху. А если несмотря на уговоры, шантаж и гнетущее чувство вины вы все же решились выйти и пообщаться со своими друзьями и родными, по приходу вы застаете его в плохом настроении и весь вечер выслушиваете его пассивно-агрессивные комментарии.

Поначалу вам может льстить его желание обладать вашим вниманием на все 100%. Однако не стоит забывать, что основной задачей, может даже и бессознательной, у мужчины-манипулятора является создание системы контроля, и лишние игроки ему ни к чему.

Режим «будь лучше, чем…»

Мужчины-манипуляторы искусно сравнивают вас со своей бывшей, с матерью, с идеальными знакомыми. Причем часто это делается не в лоб, а очень издалека: когда он рассказывает истории из прошлого или жалуется на то, как кто-то его глубоко душевно ранил.

«Моей бывшей от меня нужны были только деньги и подарки», — фраза, после которой вы начнете стараться быть лучше, чем его бывшая, и дважды подумаете, чтобы что-то попросить.

Дорогая, это для твоего же блага: 5 признаков того, что вы встретили манипулятора

У манипулятора всегда есть пример поведения, которому вы должны соответствовать. Если вы броситесь следовать его напутствиям, вы обнаружите что они бездонные, и меняются от его настроения. Что бы вы не сделали, этого всегда мало, и вы могли бы быть лучше.

Правила созданы только для вас

Он изменил, но вы должны его простить (читайте также: 7 вещей, которые не стоит делать, если вам изменили). Потому что это ваша вина, и вы мало уделяли ему времени. Он ушел в пятницу гулять с друзьями, но вы должны понять, что он устал и хочется развеяться. Конечно, речи о том, чтобы вы пошли на ужин с подругами или улыбнулись официанту быть не может. 

Цель проста: мужчине манипулятору важно чтобы вы бесконечно доказывали свою лояльность, восторг и одобрение. При чем при малейшем отступлении от им созданных правил он начинает кричать, собирать вещи и грозится разрывом отношений.

Ваша жизнь превращается в эмоциональные качели

Неопределенность — еще одна излюбленная вещь на вооружении у манипуляторов. Он не говорит ни да, ни нет. Если вы задаете вопросы напрямую, он уходит от ответа или молчит.

Дорогая, это для твоего же блага: 5 признаков того, что вы встретили манипулятора

Вообще попеременная нежность и холодность — это способ спровоцировать вашу эмоциональную реакцию. В результате которой вы почувствуете себя виноватой, и захотите пойти на уступку, только чтобы он снова растаял. Рядом с таким мужчиной женщина начинает чувствовать себя, как на эмоциональных американских горках, где вспышки радости сменяются виной и жалостью, в зависимости от действий партнера.

Что же делать?

В разговоре с манипулятором важно держать фокус на взрослой части личности собеседника:

  • Берите тайм-аут и не соглашайтесь на первое предложение: «Зачем ты мне это говоришь? Ты хочешь, чтобы я чувствовала вину?»

  • Старайтесь обозначить ваши границы: «Мне не хотелось бы делать этого из чувства долга…»

  • Дайте позитивную версию сценария: «Ты обо мне заботишься. Спасибо тебе большое!»

  • Перевод в конструктив: «Предлагаю поговорить конструктивно. Хочешь расскажу, как я это вижу?»

Когда вы находитесь внутри подобных отношений, иногда бывает сложно даже признаться себе, что партнер манипулирует. Если же вы замечаете, что он пытается оказывать на вас давление, попробуйте понять, чем именно он оперирует. И если вы обнаружите что ваши болевые точки — это вина и чувство жалости, обратитесь к специалисту, чтобы снять напряжение.

Об эксперте:

Кейт Деннис
Кейт Деннис

Коуч, специалист по личностному росту.

Фото: Getty Images