Это ошибка: 6 вещей, которые нельзя делать после расставания

Через разрыв отношений приходится пройти многим. И без разочарования, боли и обид бывает не обойтись. Есть несколько правил, о которых нужно помнить при болезненном расставании.

Кадр из фильма «Лазурный берег», 2015 год

Что же не стоит делать, когда долгие отношения закончились на плохой ноте?

Сдерживать свои эмоции

После расставания бывает тяжело прийти в себя и избавиться от угнетающих мыслей. Дайте себе время вернуться к прежней жизни. Погрустить и порефлексировать бывает полезно, но только если это не затягивается надолго. Проведите пару дней наедине с собой и со своими мыслями, а потом начинайте выходить из этого угнетающего состояния и избавляться от негатива. Если вы с самого начала будете блокировать плохие эмоции, то со временем они вас догонят и дадут о себе знать (читайте также: «От обиды до зависти: как заставить негативные эмоции работать на вас»).

Не обращаться за поддержкой

Кому-то расставание дается легко, а кто-то долгое время не может забыть и отпустить прошлое. Если вы относите себя ко второй категории людей, то не бойтесь обратиться за помощью. Чувствуете, что не справляетесь самостоятельно? Звоните подругам, семье, чаще старайтесь видеться с близкими и не переживайте, что кто-то может подумать о вас что-то не то. Если помощи близких вам недостаточно, то подумайте о поиске специалиста. Психолог поможет пережить болезненное расставание без последствий для нервной системы и здоровья. И помните, что просить помощи — это не стыдно.

Кадр из фильма «Лазурный берег», 2015 год

Начинать новые отношения

Когда заканчиваются долгие и крепкие отношения, бывает тяжело примириться с мыслью, что теперь рядом никого нет. Ощущение одиночества и потерянности может толкать не безрассудные поступки. Постарайтесь рассуждать здраво и не искать сразу замену ушедшим отношениям. Дайте себе время прийти в себя, подумайте, что вам сейчас больше всего нужно, чего вы на самом деле хотите. И только потом открывайтесь для следующего этапа жизни. Уделите время себе и тогда период после расставания пройдет менее болезненно (читайте также: «5 признаков того, что вы не готовы к отношениям»).

Мстить

Казалось, у вас были идеальные отношения. Но теперь вы убеждены, что он вас был недостоин, вел себя неправильно и вообще, как можно было потратить столько времени на такого неблагородного человека? Все эти мысли приводят к непреодолимому желанию отомстить, сделать больно и напомнить о своей гордости. В это мгновение надо останавливать себя от грубой ошибки. Выбирая месть, вы в первую очередь делаете хуже себе. Во-первых, так вы усиливаете свои эмоции и еще больше погружаетесь в негативное состояние. Во-вторых, о том, что вы сделаете из мести, можно сильно пожалеть. Пройдет время, и вы отпустите ситуацию, а содеянного уже не вернуть.

Замыкаться в себе

Дать себе время поплакать и погрустить вполне нормально, но погружаться в это состояние на недели и месяцы — идея не из лучших. Проведите немного времени наедине с собой, а затем начинайте чаще встречаться с друзьями и близкими. Так вы постепенно проживете негативные эмоции и оставите их в прошлом. Закрываясь в себе, вы не даете себе возможность двигаться дальше и жить полной, насыщенной жизнью. Как бы это ни было сложно, выходите из дома и общайтесь с людьми. Наполните свою жизни позитивными эмоциями, и негатив от расставания уйдет сам собой (читайте также: «Пять нестандартных способов наполнить себя энергией, которые всегда работают»).

Кадр из фильма «Лазурный берег», 2015 год

Избавляться от памятных вещей и фотографий

Первое желание после болезненного расставания — навсегда избавиться от всего, что напоминает об этом человеке. Но не спешите сразу выбрасывать его подарки и удалять фотографии с телефона. Первые острые эмоции со временем пройдут и потом вам захочется вспомнить время, проведенное с когда-то любимым человеком. Выбросив все памятные вещи из своей жизни, вы не вычеркнете бывшего из прошлого. А прожив расставание и отпустив весь негатив, вы почувствуете, что эти предметы перестали быть частью боли, а стали воспоминаниями о продолжительном периоде вашей жизни, в котором были и положительные моменты тоже.

Главное, что важно помнить при разрыве долгих отношений — это не конец света. Вы обязательно найдете другого человека, который принесет массу положительных эмоций. Ошибки в жизни случаются, и их важно воспринимать как опыт, а не как потерянное впустую время. Старайтесь вспоминать положительные моменты, даже если красиво расстаться не получилось, а не концентрируйтесь на негативе и боли.

Фото: Кинопоиск