Как простить своих родителей: 3 шага к восстановлению отношений

Детские травмы — особенно те, что мы получаем от родителей — очень болезненные и тяжелые. Избавиться от них самостоятельно не каждому под силу. Сколько бы нам ни было лет и какими бы успешными взрослыми мы ни были, наш внутренний ребенок всегда будет помнить отстраненность мамы или то, как отец предпочел другую семью. Разбираемся, можно ли простить родителей во взрослом возрасте (и как это сделать).

Злость, обида и миллионы вопросов, на которые мы так и не получили ответов от своих мам и пап, могут преследовать нас всю жизнь. Если вовремя не взять себя в руки и не выставить за дверь эти негативные эмоции, есть риск, что к своим детям мы будем относиться также. Пусть и неосознанно.

Мы попросили психолога Елену Сюр рассказать, как правильно восстанавливать отношения с родителями и к чему это приведет.

Шаг №1. Принятие

С точки зрения глубинной психотерапии, детская травма — ключевая. Она всегда имеет глубинный корень. Но большинство считают нерадивых родителей чем-то ужасным и даже не допускают мысли, что это их самый главный жизненный урок. Люди иногда даже не стараются понять своих родителей — то, почему они вели себя так или иначе. Им проще уйти в отрицание. И вот это действительно ошибка.

Мы не должны отрицать своих родителей ради своего же блага. Родители — наше начало. Поэтому, если человек относится к ним с пренебрежением, то, значит, он отказывается от части себя. Это губительно. Поэтому лучше разобраться в своей проблеме, а не делать вид, что ее нет.

«Одна моя клиентка родилась буквально вопреки всему, — рассказывает психолог. — Ее мама не хотела ребенка и делала все, чтобы прервать нежелательную беременность. Но девочка все равно появилась на свет. Всю жизнь моя пациентка чувствовала себя ненужной. В том числе из-за отношения к ней мамы на протяжении всей жизни. Все это вместе закладывает в будущей личности разрушительную установку. Чтобы раскопать эту установку, человек сначала должен осознать, что его душа не просто так выбрала родителей, а после принять их поступки.

Когда мы прорабатывали обиды и блоки моей клиентки, выяснилось, что ее бабушка также хотела избавиться от ребенка — от ее мамы. Это и оказался тот самый глубинный корень. Мать моей клиентки прожила практически то же самое, а после неосознанно воспроизвела аналогичный сценарий».

Фото №2 - Как простить своих родителей: 3 шага к восстановлению отношений

В процессе проработки человек начинает понимать своих родителей, смотреть на их поведение иначе. Тогда же к нему приходит осознание, что его мама или папа справлялись со своими травмами, как могли. Кому-то это удавалось, кому-то — нет (читайте также: «Родом из детства: 4 психологических травмы, которые ломают нам жизнь»).

Шаг №2. Откровенный разговор

Недостаток материнского тепла приводит к внутренней неустроенности, а та, в свою очередь, толкает многих в объятия разных пагубных привычек. Например, доказано, что люди, выросшие в семье, где мама не баловала ребенка вниманием, лаской и заботой, чаще страдают от алкоголизма. Такой исход неизбежен, если не пытаться проработать родовые травмы и не допускать мысли, что корень проблемы может скрываться именно в этом.

Какими бы плохими ни были отношения с мамой и папой, нужно постараться наладить с ними связь. Сначала лучше прорабатывать болезненные детские обиды с психологом — представить родителя и высказать ему все, что накипело. Делать это сразу вживую нельзя. Будет скандал.

Психотерапевт поможет вам правильно сформировать общение. Если вы проработали первый пункт — понимание — то диалог с мамой и папой будет проще выстраивать (читайте также: «Как успокоиться за 5 минут»).

Шаг №3. Благодарность

Фото №3 - Как простить своих родителей: 3 шага к восстановлению отношений

Высказывание обид — не цель откровенного разговора с родителями. Главное — это высказать им благодарность. Поблагодарите маму и папу, например, за то что:

  • вы появились на свет;

  • они научили вас определенным урокам;

  • их критика закалила в вас сильный характер;

  • их ошибки показали вам, как в действительности стоит (и не стоит) воспитывать собственных детей.

Благодарность — это очень сильный инструмент, который может кардинально все изменить.  Однако решиться на такой шаг самому и подобрать нужные слова очень сложно, особенно если травма глубокая. Поэтому, если вы действительно хотите проработать детские травмы, обязательно обратитесь к психотерапевту. Он подберет для вас индивидуальную мощную программу.

Например, когда вы отпустите обиду на отца-алкоголика, то почувствуете облегчение физически. Прощение вовсе не значит, что теперь вы должны «тянуть» нерадивого папашу на себе. Прощение даст вам ощущение полноценности.

Даже если вы никогда не видели кого-то из своих родителей, можно проработать такой разговор энергетически. В этом также поможет психотерапевт.  Главное, прийти к состояниям принятия и благодарности. Только так вы ощутите поддержку рода с отцовской и материнской стороны, а значит, не совершите аналогичные ошибки.

Елена Сюр

Елена Сюр

Психолог.

Фото: Getty Images