Фото №1 - Как простить своих родителей: 3 шага к восстановлению отношений

Злость, обида и миллионы вопросов, на которые мы так и не получили ответов от своих мам и пап, могут преследовать нас всю жизнь. Если вовремя не взять себя в руки и не выставить за дверь эти негативные эмоции, есть риск, что к своим детям мы будем относиться также. Пусть и неосознанно.

Мы попросили психолога Елену Сюр рассказать, как правильно восстанавливать отношения с родителями и к чему это приведет.

Шаг №1. Принятие

С точки зрения глубинной психотерапии, детская травма — ключевая. Она всегда имеет глубинный корень. Но большинство считают нерадивых родителей чем-то ужасным и даже не допускают мысли, что это их самый главный жизненный урок. Люди иногда даже не стараются понять своих родителей — то, почему они вели себя так или иначе. Им проще уйти в отрицание. И вот это действительно ошибка.

Мы не должны отрицать своих родителей ради своего же блага. Родители — наше начало. Поэтому, если человек относится к ним с пренебрежением, то, значит, он отказывается от части себя. Это губительно. Поэтому лучше разобраться в своей проблеме, а не делать вид, что ее нет.

«Одна моя клиентка родилась буквально вопреки всему, — рассказывает психолог. — Ее мама не хотела ребенка и делала все, чтобы прервать нежелательную беременность. Но девочка все равно появилась на свет. Всю жизнь моя пациентка чувствовала себя ненужной. В том числе из-за отношения к ней мамы на протяжении всей жизни. Все это вместе закладывает в будущей личности разрушительную установку. Чтобы раскопать эту установку, человек сначала должен осознать, что его душа не просто так выбрала родителей, а после принять их поступки.

Когда мы прорабатывали обиды и блоки моей клиентки, выяснилось, что ее бабушка также хотела избавиться от ребенка — от ее мамы. Это и оказался тот самый глубинный корень. Мать моей клиентки прожила практически то же самое, а после неосознанно воспроизвела аналогичный сценарий».

Фото №2 - Как простить своих родителей: 3 шага к восстановлению отношений

В процессе проработки человек начинает понимать своих родителей, смотреть на их поведение иначе. Тогда же к нему приходит осознание, что его мама или папа справлялись со своими травмами, как могли. Кому-то это удавалось, кому-то — нет (читайте также: «Родом из детства: 4 психологических травмы, которые ломают нам жизнь»).

Шаг №2. Откровенный разговор

Недостаток материнского тепла приводит к внутренней неустроенности, а та, в свою очередь, толкает многих в объятия разных пагубных привычек. Например, доказано, что люди, выросшие в семье, где мама не баловала ребенка вниманием, лаской и заботой, чаще страдают от алкоголизма. Такой исход неизбежен, если не пытаться проработать родовые травмы и не допускать мысли, что корень проблемы может скрываться именно в этом.

Какими бы плохими ни были отношения с мамой и папой, нужно постараться наладить с ними связь. Сначала лучше прорабатывать болезненные детские обиды с психологом — представить родителя и высказать ему все, что накипело. Делать это сразу вживую нельзя. Будет скандал.

Психотерапевт поможет вам правильно сформировать общение. Если вы проработали первый пункт — понимание — то диалог с мамой и папой будет проще выстраивать (читайте также: «Как успокоиться за 5 минут»).

Шаг №3. Благодарность

Фото №3 - Как простить своих родителей: 3 шага к восстановлению отношений

Высказывание обид — не цель откровенного разговора с родителями. Главное — это высказать им благодарность. Поблагодарите маму и папу, например, за то что:

  • вы появились на свет;

  • они научили вас определенным урокам;

  • их критика закалила в вас сильный характер;

  • их ошибки показали вам, как в действительности стоит (и не стоит) воспитывать собственных детей.

Благодарность — это очень сильный инструмент, который может кардинально все изменить.  Однако решиться на такой шаг самому и подобрать нужные слова очень сложно, особенно если травма глубокая. Поэтому, если вы действительно хотите проработать детские травмы, обязательно обратитесь к психотерапевту. Он подберет для вас индивидуальную мощную программу.

Например, когда вы отпустите обиду на отца-алкоголика, то почувствуете облегчение физически. Прощение вовсе не значит, что теперь вы должны «тянуть» нерадивого папашу на себе. Прощение даст вам ощущение полноценности.

Даже если вы никогда не видели кого-то из своих родителей, можно проработать такой разговор энергетически. В этом также поможет психотерапевт.  Главное, прийти к состояниям принятия и благодарности. Только так вы ощутите поддержку рода с отцовской и материнской стороны, а значит, не совершите аналогичные ошибки.

Елена Сюр

Елена Сюр

Психолог.

Фото: Getty Images