Почему друзья важны для человека
С возрастом у человека возникает проблема разрыва отношений со старыми друзьями. Многие принимают это за данность и общаются только со своей семьей, не испытывая сожаления. Однако есть и те, кто старается завести новые знакомства, но так и не находит близких по духу людей, — это вынуждает их обесценивать дружбу. На самом же деле дружеское общение крайне важно для человека не только в психологическом, но и в физиологическом плане: поддерживает нормальное артериальное давление, уменьшает риск развития деменции и укрепляет иммунитет. Эмоциональная близость нужна человеку для того, чтобы обрести уверенность в себе и снизить риск развития депрессии. Одинокие люди, напротив, проходят через заболевания сердечно-сосудистой системы, раннее развитие болезни Альцгеймера и бессонницу (читайте также: Что будет с мозгом, если не спать всю ночь: 7 главных последствий, о которых вы должны знать).
В каком возрасте мы теряем друзей
Пик социальных отношений приходится на 20–30 лет, после чего дружеские связи начинают постепенно уменьшаться. Психологи связывают это с появлением семьи, когда партнер и дети забирают себе функции друга и занимают все свободное от работы время.
Опросы показывают, что к 65 годам 25% людей вовсе остаются без друзей. Безусловно, это отражается на их уровне жизни: потребность в общении невероятно важна для каждого из нас, и если эта потребность остается не реализована, то активность пожилого человека снижается, и он сталкивается с физическими и психологическими проблемами, описанными выше. (читайте также: Залог активного долголетия: как поддержать силы в пожилом возрасте).
Как сохранить старые дружеские отношения
Ищите компромисс
Дружба не может строиться на ультиматумах и чересчур прямолинейных суждениях. Стоит всегда помнить, что хорошие отношения с людьми основаны на компромиссе. Идите навстречу своим друзьям и не стесняйтесь просить понимания к себе от приятеля. Гибкость, умение обходить острые углы и не вступать в конфликт — залог крепких дружеских отношений.
Развивайте эмпатию
Часто дружба распадается из-за того, что люди не хотят слышать друг друга и входить в положение другого человека. Результатом такой коммуникации являются взаимные упреки и обвинения. Стараться внимательно относиться к проблемам своего друга и прислушиваться к его чувствам. Если человек не может с вами встретиться, то причиной этому может быть большая занятость на работе, а не то, что вас специально избегают.
Развивайтесь как личность
С возрастом заводить друзей становится сложнее, так как жизнь человека заключена в рамки «дом — работа — дом». Чтобы разнообразить свою жизнь и познакомиться с новыми людьми, нужно помнить, что свободное время можно проводить не только за компьютером и с семьей. Запишитесь на различные курсы и тренинги личностного роста, найдите для себя хобби, выезжайте в другие города и посещайте новые места. Чем насыщеннее будет ваша жизнь, тем интереснее с вами общаться.
Расставляйте приоритеты
Дружба очень важна, и если вы не хотите остаться одинокими в старости, то уделяйте приятелям побольше времени. Близкие отношения невозможны без личного общения. Друзья имеют свойство пропадать, если не видят заинтересованности с вашей стороны. Не думайте, что потом сможете наверстать упущенное и что друг никуда от вас не денется.
Не бойтесь выражать свои чувства
В длительных дружеских отношениях важно подкреплять эмоциональную близость на постоянной основе. Не забывайте благодарить человека за проведенное время вместе, ценить его вклад и поддержку, делиться изменениями, происходящими в вашей жизни. Будьте открыты и откровенны с друзьями: не бойтесь показаться смешным или слабым, говорить о проблемах, обсуждать табуированные темы.
Не замыкайтесь и не ищите проблему только в себе
К сожалению, случается и такое, что друзья нас предают, и мы навсегда расстаемся с ними. После такого печального опыта многие не решаются заводить новые контакты. Не стоит культивировать свое одиночество и входить в состояние жертвы. Через время вы поймете, что подобный путь сделал вас сильнее, и вы больше не допустите плохого отношения к себе. А вот новые знакомства вытянут вас из этой дыры и разнообразят жизнь (читайте также: Печальное зрелище: 8 поступков, которые совершают все женщины после тяжелого разрыва (и вы тоже)).
Фото: Shutterstock
