Каждый из нас раз от раза сталкивается со странным чувством опустошения. Мы начинаем корить себя за принятые в прошлом решения, додумывая, как можно было бы поступить иначе. Психологи не перестают напоминать о том, что на своих ошибках действительно важно и нужно учиться, только вот застревать в прошлом, пропуская настоящее, идея довольно плачевная. Переиграть сюжет не получится, зато упустить реальность — вполне.
Помимо этого, в суете повседневных забот мы часто недооцениваем важные вещи: отношения, работу и мечты. Иногда кажется, что все не так, как хотелось бы, но что именно? Возникающее желание все изменить или даже отказаться от чего-то порой застилает сознание. Но как понять, действительно ли нам это нужно? Здесь на помощь приходит метод Джорджа Бейли — простая, но мощная психологическая техника, которая помогает оценить значимость вещей в жизни (читайте также: Психология бедности: как победить тревогу из-за денег раз и навсегда).
Что такое метод Джорджа Бейли?
Название метода связано с фильмом «Эта замечательная жизнь» (1946), в котором главный герой Джордж Бейли, в исполнении легендарного американского актера Джеймса Стюарта, получает шанс увидеть мир, в котором его никогда не существовало. Он осознает, насколько важен для родных, друзей и города, и заново находит смысл своей жизни.
Несмотря на то, что сюжет довольно сказочный, способ техника Джорджа Бейли вполне реальна. Как применить подобный принцип в жизни? На самом деле, здесь нет ничего сложно. Достаточно только представить то, чего никогда не было бы в вашей жизни, и посмотреть, что вы при этом чувствуете (читайте также: Отстаньте от себя: что не так с постоянным желанием саморазвиваться).
Как это работает?
Выберите объект размышлений — это может быть человек, работа, проект, место или даже мечта.
Представьте, что этого никогда не существовало — например, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы не встретили своего партнера? Если бы вы не выбрала эту профессию? Если бы не переехали в другой город?
Обратите внимание на эмоции — чувствуете ли вы облегчение или пустоту? Если мысленно отказ от чего-то вызывает грусть, значит, это по-настоящему важно для вас. Если же становится легче — возможно, пора отпустить.
Примите осознанное решение — стоит ли сохранить, развивать или изменить этот аспект жизни?
Когда использовать метод Джорджа Бейли?
Когда вы сомневаетесь в отношениях (личных или рабочих): стоит ли продолжать или двигаться дальше?
При выборе между работой и новым предложением: действительно ли нынешняя работа делает вас счастливым человеком и позволяет развиваться?
Если устали от рутины: возможно, вы недооцениваете то, что уже есть, или пытаетесь подавить импульс кардинально изменить свою жизнь?
Когда сомневаетесь в своих мечтах и целях: дайте себе время поразмышлять, действительно ли вы желаете достичь задуманного или это навязанное кем-либо желание?
Почему этот метод работает?
Мы часто воспринимаем привычные вещи как должное и начинаем их ценить только тогда, когда теряем. Метод Джорджа Бейли помогает увидеть ценность прямо сейчас, без необходимости доводить ситуацию до критической точки. Ориентируйтесь на свои чувства и помните, что они никогда вас не обманывают.
Фото: кадры из фильма
