«Мы с моим мужчиной женаты уже почти три года, но в последнее время наши отношения стали стремительно ухудшаться. Я постоянно предпринимаю попытки поговорить с ним о том, что происходит, но он всегда отмахивается, утверждая, что „все в порядке“. Но я-то чувствую, что он переменился ко мне. Начал придираться к еде, которую я готовлю, к моей одежде и даже к моей внешности (что, пожалуй, самое обидное). Постоянно намекает на то, что мне пора бы сесть на диету и записаться в спортзал. Это очень сильно меня задевает. А еще мне все чаще начинает казаться, что он разлюбил меня…»

Читательница marieclaire.ru, 31

Ответ эксперта:

Конечно, это задевает! Ведь мы вступаем в отношения, чтобы получить поддержку, принятие, любовь и заботу. А получается, что муж озвучивает, что его не устраивает ваша внешность, самооценка падает, вы чувствуете обиду и неуверенность. Совсем не это хочется слышать от партнера, правда? Давайте разберемся, что можно с этим сделать.

Прежде всего, важно понять, как вы сами относитесь к озвученной ситуации. Вы согласны с мужем или это придирки на пустом месте? В любой критике появляется беспокойство, что это может угрожать отношениям. Словно между строк читается: «Такая ты мне больше не нравишься, ты изменилась» и далее в голове рождается возможный сценарий: «Я не привлекаю больше своего мужа, он уйдет и найдет ту, которая ему понравится больше».

Мы боимся быть отвергнутыми. Появляется страх одиночества. И эти переживания загоняют в еще больший стресс. Стресс, напряжение, которое приходится заедать и вот мы ходим по замкнутому кругу (читайте также: «3 психологические причины набора веса»).

Причин, по которым мы набираем лишние килограммы, много. Когда перед нами стоит задача привлечь партнера, создать семью, мы прикладываем много усилий, чтобы быть привлекательными: ходим в спортзал, следим за питанием, красиво одеваемся. Но когда цель достигнута, неизбежно хочется расслабиться, на первый план выходят бытовые проблемы, работа, дети, постоянная нехватка времени, напряжение и стресс.

Часто пара перестает качественно и интересно проводить время. Но ведь потребность в общении, внимании со стороны партнера никуда не уходит. Муж может видеть на работе интересных привлекательных женщин, сравнивать, ему кажется, что он недополучает что-то. Тогда мужчина пытается привлечь внимание супруги, критикуя ее. Он думает, что сейчас она изменится, обратит на него внимание, как в самом начале отношений.

Есть и менее очевидные причины — некоторые женщины подсознательно набирают вес, чтобы избегать интимной близости с партнером. Секс может быть неудовлетворительным для женщины, и когда нет возможности обсуждать, говорить об этом, проще вообще им не заниматься. Бывает и так, что лишний вес становится способом раздосадовать вашего партнера, лишить его возможности радоваться, получать удовольствие. Присмотритесь, может вы находитесь в треугольнике Карпмана, вам привычна роль жертвы, и лишние килограммы помогают в ней оставаться.

В любом случае, если вас это задевает, значит, ваши границы нарушаются, ваш супруг проявляет некую агрессию по отношению к вам, осознанно или нет.

Важно сказать ему о ваших переживаниях и попросить о поддержке. Используйте «Я-высказывания». Например, «Когда ты говоришь, что я сильно поправилась, я чувствую себя непривлекательной для тебя, мне страшно, я боюсь тебя потерять. Руки опускаются и нет сил что-то менять в этом вопросе. Мне важна твоя поддержка, тогда мне будет легче справиться с этим» (читайте также: «Техника „Я-высказывание“: как сделать так, чтобы вас услышали (и сохранить отношения)»).

А теперь давайте рассмотрим ситуацию, когда вы не согласны с упреками и считаете, что критика не вполне обоснована. Бывает, что у мужчины наступает определенный кризис: на работе проблемы, заработок снизился, идет переоценка смыслов. Все справляются с такими периодами по-разному. Кто-то может пытаться почувствовать себя лучше за счет партнера. Принижая другого, такие люди возвышаются сами. Речь о пассивной агрессии. Конечно, это нездоровый способ, важно его увидеть и остановить.

Скажите о своих чувствах, и задайте вопрос: «Скажи пожалуйста, ты действительно хочешь ранить меня сейчас? Для чего тебе это?» И если это не помогает, обозначить более четко, что для вас подобные комментарии неприемлемы.

И последнее, о чем хотелось бы сказать. Понятно, что большинству мужчин все-таки не безразлична внешность женщины, находящейся рядом. Но что связывает вас помимо этого? Мы меняемся в течение нашей жизни. И со временем, к сожалению, стареем. Есть ли в вашей паре общие интересы и ценности? Как вы проводите время? Что вас объединяет? Если вы внимательны к потребностям друг друга, поддерживаете партнера в сложные периоды, продумываете совместный отдых, активности, проявляете искреннюю заботу и интерес, так ли становятся важны лишние килограммы?

Об эксперте:

Фото: Adobe Stock