Сегодня набирает популярность тренд, который расходится по социальным сетям не как забава, а как глубинное культурное изменение. Девушки массово отказываются быть «удобными»: они выбирают говорить «нет», отстаивать свои границы, проявлять характер, ставить свои интересы выше ожиданий окружения. Это называют «быть unlikeable» — «несимпатичной» с точки зрения устаревших правил.
Пока одни воспринимают тренд всего лишь как бунт, многие специалисты видят совсем иное. Так, клинический психолог Анна Сухова считает «быть unlikeable» осознанным стратегическим выбором, самый разумным, который может сделать современная женщина. Потому что женщина сегодня — это неприкосновенность внутренней территории и ресурс, который не купишь ни за какие деньги. По просьбе Marie Claire эксперт подробнее рассказала о своей позиции.
Основная проблема хороших девочек — это ловушка симпатичности
Это самый главный карьерный и личностный тормоз. Установка быть удобной и приятной — это не про доброту, а про социально одобренную форму существования.
Такая установка обязывает:
Молчать, когда нужно отстаивать свои границы или достигать своих целей.
Брать на себя не свою работу, потому что «неудобно отказать».
Терпеть неудобства от друзей, коллег и родных пассивную агрессию окружения.
Оправдываться за свои требования к качеству жизни и отношений.
Гореть в постоянном режиме многозадачности, для того, чтобы соответствовать идеалу той, которая все успевает.
Результатом таких действий является однозначное выгорание. Фрустрация и ощущение, что ты управляешь чужим сценарием, а не собственной жизнью (читайте также: «5 признаков того, что вы живете не своей жизнью (и как это изменить)»).
Что делать?
Бесполезно неразумно бунтовать и крушить все вокруг, отношения, семью, карьеру. Важен системный переход на новый уровень поведения. Здесь кроется ошибка большинства. Они думают, что достаточно начать стать кардинальной противоположностью себя и, к примеру, начать хамить или говорить все в лоб обидчику. Такой сценарий приведет только к разрушению связей.
Настоящая трансформация — это точечная и умная реконструкция личности, без резких движений и грубости.
Для женщины, запертой в ловушке «удобности», как правило, гипертрофирован фактор согласия и подавлен фактор прямоты. Задача — не стать грубой, а интегрировать свои точность и волю, сохранив свои лучшие черты.
Важно определить:
В каких ситуациях и с какими людьми включается режим удобства (часто это родители, партнеры, друзья).
Какой скрытой выгодой для вас это обладает (иллюзия безопасности, избегание конфликта).
Какую цену вы за это платите (в деньгах, времени, энергии, уважении).
Как по-другому можно себя вести, чтобы добиться своего без чувства вины (читайте также: «Сила слова: 6 способов отстоять свою точку зрения в любом споре»).
Важно выстроить собственные поведенческие паттерны под ваши уникальные жизненные задачи. Вы должны научиться не «быть плохой девочкой», а выражать свою здоровую и соответствующую ситуации реакцию.
Как стать той самой «unlikeable woman»?
Говорите о своих условиях, вместо молчаливого «ладно»
Вы не отказываетесь с ходу, а честно обозначаете, что вам нужно для этого. Вы перестаете делать чужую задачу своей проблемой.
Что сказать: «Я могу это сделать, но тогда мне придется перенести свои планы на завтра / попросить тебя помочь мне потом с моим делом / выделить на это время только в субботу. Тебя такой вариант устроит?»
Вы показываете, что ваше время и силы имеют ценность. Вы не отдаете их бесплатно, а договариваетесь на равных.
Вместо оправданий за свои желания — объясняйте, почему это для вас важно
Вы перестаете защищаться и спокойно объясняете причину своего решения.
Что сказать: «Для меня это важно не просто так, а потому что… (я ценю честность / мне нужно это время для отдыха / я обещала себе так не делать). Давай найдем вариант, который устроит нас обоих».
Вы становитесь человеком, который знает, чего хочет и почему. Это вызывает уважение.
Вместо того, чтобы гадать и терпеть — задавайте прямые вопросы
Что сказать: «Я чувствую, что между нами появилась напряженность. Мне некомфортно это состояние. Давай обсудим, что случилось, честно? Мне важно понять тебя».
Вы прекращаете нездоровую игру с догадками. Теперь проблема — это общий вопрос для разговора, а не только ваша задача для разгадки.
Когда вы начинаете так относиться к себе, вы не становитесь «несимпатичной», но, самое главное, вы становитесь цельной.
Быть собой — это и есть новый уровень комфорта. Это состояние, когда вы больше не живете чужой жизнью, а проживаете свою. В мире, где от нас часто ждут, что мы будем соответствовать чужим ожиданиям, самое ценное — это внутренний голос, истинные желания и чувство собственного достоинства. Умение их слышать и отстаивать — это и делает вас по-настоящему сильной и настоящей, а не удобной.
Клинический психолог, психодиагност, гипнолог, основатель школы «Свобода от тревоги».
СайтФото: социальные сети ariapichka, irisloveunicorns, jlmysc, isiifernandeez
