Прежде всего, стоит разобраться, что же такое психологическое здоровье. Это бережное отношение к своему внутреннему «я» и своим границам. Это умение защищать и отставить, что вам важно и ценно и умение отказывать, если это идет в разрез с вашими интересами. Это ценное качество помогает человеку легче справляться со стрессовыми ситуациями в жизни и реализовывать свой потенциал в полную силу.
Именно благодаря психологическому здоровью люди выстраивают свою жизнь, руководствуясь важными внутренними принципами, в частности, они никогда не будут:
Принимать решения под влиянием эмоций или других людей
Человек с целостной психикой, без неврозов при совершении любого выбора оценивает его прежде всего с точки зрения пользы для своего организма, роста и процветания. Человек с внутренним расщеплением выбирает, опираясь прежде всего на других: на чужие предписания о том, как правильно и неправильно, ориентируясь на их оценку мнения и желания.
Наказывать или обесценивать себя в случае возникновения проблем или неудач
Человек с целостной психикой при столкновении с неудачами и ошибками может испытывать грусть, печаль, даже чувство вины. Но он не будет рассказывать себе, какое он ничтожество, употреблять уничижающие эпитеты в свой адрес, направлять на самого себя эмоции стыда, обесценивания, отвержения. Весь фокус его внимания будет сосредоточен на проживании печали по поводу случившегося, а также мыслей о том, как можно помочь себе в данной ситуации и исправить ее (читайте также: «Чем полезны неудачи»).
Игнорировать заботу и уход о своем организме
Человек с целостной психикой умеет вовремя распознавать сигналы своего организма и удовлетворять его потребности. Например, если он чувствует усталость, он не запрещает себе отдыхать, если он устает от общения, он прекращает его, если он нуждается в большем восстановлении, он организует это для себя.
Терпеть дискомфорт и плохое обращение вместо того, чтобы попытаться изменить ситуацию
Отличительной чертой человека с неврозами психики является большая ориентация на потребности других, нежели на свои собственные. Из-за этой особенности он имеет склонность подавлять осознание собственного дискомфорта и развивает гипертрофированное терпение по отношению к другим, что впоследствии приводит к неадекватным срывам.
Пытаться угодить и понравиться другим
Вступая в контакт с новым человеком или потенциальным партнером, психологически нездоровые люди бросают все свои усилия на то, чтобы понравиться, а не на то, чтобы выяснить, подходит ли тот, с кем они контактируют, лично им и стоит ли стараться ради этих отношений. Причина — во все той же ориентации сначала на других и только потом на себя (читайте также: «Тест: какая у вас самооценка — нормальная или заниженная?»).
Позволять пересекать свои личные границы
Граница — это ничто иное, как маркер внутреннего комфорта и дискомфорта. Для того, чтобы понимать про свои границы, нужно иметь хороший контакт с телом и уметь заботиться о себе. Но если человек прежде всего ориентирован на других, а значит, склонен к терпению и подавлению своих негативных чувств в отношениях с ними, он может как не распознавать свои границы, так и бояться заявлять о том, что они вообще существуют.
Бояться конфликтовать с другими
В случае возникновения конфликтных ситуаций с человеком, с которым психологически нездоровые люди находится в близком контакте, они замалчивают, терпят, обижаются вместо того, чтобы прямо обсудить конфликт. Причины такого поведения описаны в предыдущих пунктах, здесь они те же.
Игнорировать важность прояснения ожиданий других относительно себя
Парадоксальным образом, тот, кто склонен угождать другим и забывать о себе, не имеет привычки… интересоваться тем, чего другие люди ждут от него в отношениях. Это связано и с неумением чувствовать себя, и со слабым навыком осознания своих границ, и с долготерпением в отношениях, и со страхом прояснять конфликты.
Выплескивать свои эмоции не по адресу
Люди, которые долго терпят, рано или поздно все равно взрываются. Они могут проглотить серьезную обиду, а затем вылить ее в ситуации, где другой просто не поставил чашку в мойку. Также они могут срываться на тех, кто, по их мнению, слабее и не имеет возможности им ответить, часто это дети, подчиненные, партнеры.
Перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей
Человеку, чья психика ориентирована не на обслуживание себя в первую очередь, а на интересы других, совершенно закономерно кажется, что эти другие и должны отвечать за его счастье, процветание и успехи: ведь он так сильно старается для них! Такие люди испытывают сильнейшее разочарование и впадают в тяжелые эмоциональные состояния, когда обнаруживают, что их представления о жизни не соответствуют действительности.

Фото: Shutterstock