Шрекинг: зачем девушки намеренно выбирают некрасивых мужчин для отношений

Смешно? Возможно. Но за этим забавным словом скрывается куда более серьезный пласт психологических и социальных проблем. Давайте разберемся вместе с психологом Юлией Тарибо, почему люди идут на такой шаг, какие риски это несет и можно ли в шрекинге найти положительные стороны.

Анатомия тренда: что такое шрекинг на самом деле

По сути, шрекинг — это стратегия в отношениях, когда человек намеренно выбирает партнера, не соответствующего общепринятым стандартам красоты. Здесь важно слово «намеренно»: речь не о том, что кому-то искренне нравится «нестандартная» внешность, а о расчетливом подходе — мол, с таким мужчиной или женщиной будет проще и безопаснее.

Критерии непривлекательности у каждого свои: от «не вписывается в стандарты Instagram» (запрещенная в России экстремистская организация) до «слишком обычный». В реальной жизни это проявляется в том, что кто-то сознательно не обращает внимания на «красивчиков», а выбирает «средних», уверяя себя, что это надежнее.

Социальный контекст здесь важен: культ идеальной внешности, отфильтрованных фото и голливудских улыбок утомил, и шрекинг стал своеобразным протестом против навязанных стандартов. Поколение Z активно пересматривает нормы красоты, поддерживая body positive и право на разнообразие (читайте также: «Tired Girl Makeup: как усталость стала новой сексуальностью»).

Что касается географии, тренд заметнее в западных странах, особенно среди девушек, активно пользующихся соцсетями. Гендерный перекос очевиден: именно женщины чаще обсуждают «шрекинг» как стратегию, объясняя это нежеланием связываться с нарциссичными «красавцами». Чаще всего практикуют этот подход молодые люди до 30 лет, особенно из среды с высоким уровнем образования и активной вовлеченностью в социальные дискуссии.

Психологические корни явления

С точки зрения психологии, шрекинг прекрасно вписывается в теорию социального обмена: каждый в отношениях ищет баланс вложений и отдачи. Если человек выбирает партнера менее привлекательного, он рассчитывает на благодарность, преданность и меньшую конкуренцию. По сути, это экономический расчет: вложу меньше усилий в удержание — получу больше стабильности.

Здесь на поверхность выходит самооценка. За практичностью часто скрывается страх: «А вдруг красивый бросит ради кого-то получше?» или «Не хочу конкурировать с другими». Такой выбор дает иллюзию контроля — будто бы отношения становятся более управляемыми.

Нередко шрекинг — это реакция на травматичный опыт. Если в прошлом были измены от «обаятельных красавцев», то новая стратегия выглядит как защита: «выберу безопасного, чтобы снова не пострадать». Иногда за этим стоит детский опыт, когда человек усвоил, что любовь всегда сопряжена с риском потерять (читайте также: «„Докажи, что ты меня любишь»: кому и зачем нужны подтверждения чувств»).

Не стоит забывать и о стереотипах. В обществе до сих пор жив миф, что красивые мужчины — обязательно нарциссы, а «обычные» — верные семьянины. Плюс в игру включаются искаженные интерпретации феминизма: «Зачем поддаваться диктату красоты, когда можно выбирать по другим критериям?».

Темная сторона шрекинга: скрытые опасности

На первый взгляд, все выглядит логично. Но у шрекинга есть обратная сторона. Во-первых, эта стратегия изначально манипулятивна: выбирая партнера «хуже», человек заранее рассчитывает на его благодарность и зависимость. Отсюда рождаются токсичные фразы вроде: «Кто еще тебя полюбит?» или «Я сделал тебе одолжение».

Для самого партнера это разрушительно. Если он чувствует, что его выбрали не из-за любви, а «по расчету», то постепенно теряет уверенность в себе. Формируется зависимость от чужого одобрения и комплекс неполноценности.

Отношения становятся похожи на сделку: один дает стабильность, другой — чувство превосходства. Искренности здесь мало. В долгосрочной перспективе это приводит к фрустрации — оба чувствуют, что настоящей близости нет (читайте также: «Когда чувства — бизнес: что такое эмоциональный капитализм?»).

Особенно опасно это в семьях с детьми. Ребенок, наблюдая такие отношения, усваивает: любовь — это расчет и снисхождение. В будущем это может отразиться на его собственных моделях поведения.

Светлая сторона: неожиданные плюсы тренда

И все же не будем слишком драматизировать. В шрекинге есть и положительные стороны. Прежде всего, он разрушает стереотип о том, что внешность — главный фактор в отношениях. Люди начинают ценить характер, интеллект, юмор. Это снижает давление стандартов красоты и делает общество более инклюзивным.

Кроме того, такой подход развивает эмоциональный интеллект: чтобы узнать партнера глубже, приходится выходить за рамки внешней оценки. А это ведет к более зрелому пониманию совместимости.

Есть и практический бонус: соблазнов и искушений меньше, внимание фокусируется на построении совместного будущего. Парадоксально, но именно такие пары порой формируют более устойчивые союзы.

Наконец, шрекинг может стать личным вызовом: преодолеть свои стереотипы, научиться видеть красоту в нестандартном, поработать над собственными страхами. Для общества в целом это шаг к большему разнообразию и снижению дискриминации по внешности.

Здоровая альтернатива: как выбирать партнера осознанно

Чтобы не скатиться в манипуляции, важно помнить: зрелые отношения строятся на балансе физического влечения и внутренней совместимости. Притяжение важно — без него трудно сохранить страсть. Но и уважение, честность и поддержка должны быть основой союза.

Полезно работать со своими установками: анализировать, не прячется ли за выбором партнера страх или неуверенность. Иногда для этого нужна терапия.

Стоит быть внимательнее и к своим «красным флагам»: если появляется желание «исправить» партнера или использовать его слабости против него, это тревожный знак.

В здоровых отношениях главные инструменты — открытая коммуникация, взаимная поддержка и принятие. Химия важна, но она не должна заменять осознанный выбор.

Советы психолога: как не попасть в ловушку шрекинга

Прежде чем вступать в отношения, задайте себе вопросы: почему я выбираю этого человека? Это желание близости или страх конкуренции? Если сомневаетесь — полезно вести дневник эмоций или обратиться к психологу.

Работа над самооценкой тоже важна. Чем более уверенно вы себя чувствуете, тем меньше потребности «страховаться» за счет выбора партнера.

Не менее значимы навыки общения: честно говорить о своих потребностях, уважать границы и уметь слушать. Это помогает строить зрелые союзы без манипуляций.

И наконец, если вы замечаете, что повторяете одни и те же деструктивные сценарии, лучше вовремя обратиться к специалисту.