Совершенно нормально время от времени испытывать приступы лени, проводить дни за просмотром любимого сериала, при этом ничего не делая. Но если такое состояние продолжается достаточно долго, то это уже превращается в проблему. Безынициативность, инфантильность, отсутствие интереса к чему-либо — все это признаки так называемого «синдрома Обломова». Разбираемся, в чем его суть, а также изучаем способы борьбы.
Причины возникновения синдрома
Такое состояние встречается довольно часто и может быть обусловлено серьезной жизненной неудачей, например, увольнением, разводом, предательством. Человек, переживший нечто подобное, выбирает бездействие как способ защиты от новой неудачи и живет по принципу «если ничего не делать, то ничего плохого и не произойдет».
Как проявляется синдром
Человек, страдающий от подобной проблемы, не способен доводить дела до конца, действовать активно и стремиться к каким-либо целям. Люди с этим синдромом могут даже четко осознавать то, в каком положении они находятся, на протяжении долгого времени рефлексировать, задаваясь такими вопросами, как: «Что меня сюда привело, и почему моя жизнь так сложилась?», пытаться анализировать события прошлого. Но заставить себя действовать и что-то менять они не решаются.
Со временем беспечное существование становится для человека такой ценностью, что он перестает предпринимать попытки делать хоть что-нибудь, поскольку боится перемен и не хочет разрушить свой уютный мир. «Обломов» избегает ответственности за свою жизнь, за принимаемые им решения, чтобы не нарушить привычный ход жизни. Также таким людям свойственно полностью избегать и исключать из своего круга общения успешных личностей, поскольку их достижения могут раздражать и расстраивать.
Такая пассивная жизненная позиция мешает строить карьеру, начинать отношения, добиваться успехов в любой другой жизненной сфере. Поэтому, как правило, люди, находящиеся в заложниках собственной пассивности, одиноки и не имеют значимых достижений. С течением времени эта проблема начинает ощущаться ими особенно остро, что приводит к другим психологическим проблемам — депрессиям, нервным срывам, расстройствам пищевого поведения (читайте также: 5 расстройств пищевого поведения, с которыми может столкнуться каждый).
Способы борьбы
Первое, что нужно сделать — это признать серьезность проблемы и принять тот факт, что вам необходимо взять на себя ответственность за свою жизнь. Да, положение сейчас не очень приятное, но главное признать, что выход из него есть, и начать двигаться в сторону этого выхода.
Чтобы появилось больше энтузиазма, вспомните о своих достоинствах и талантах. Возможно, сейчас вам кажется, что их нет. Тогда попросите близких помочь вам увидеть то особенное, что есть в вас. Вы удивитесь тому, насколько обширным может оказаться список ваших достоинств.
Главное лекарство от «синдрома Обломова» — планирование. Начните с малого. Прямо сейчас возьмите листок и ручку, и запишите план на завтра. Пусть в нем не будет слишком много задач и обязательно будет время для отдыха, приемов пищи и легкого спорта. Оставьте план на видном месте. Пусть он как можно чаще попадается вам на глаза.
Следующий шаг — постановка целей. Не беритесь сразу за что-то глобальное, требующее много времени и усилий. Поставьте перед собой несколько достижимых целей и постарайтесь добиться их в ближайшие несколько недель. Это послужит для вас стимулом и со временем можно будет задуматься и о долгосрочных целях.
Бизнес-тренер, предприниматель.
Фото: Adobe Stock
