В эпоху информационной усталости и многозадачности «быть выгоревшим» стало модно. Сбегать из рабочей среды в природную теперь романтично — так же, как и соревноваться, кто спит меньшее количество часов. Эстетика морального истощения стала символом трудоголизма и целеустремленности. Однако происходящее — как и романтизация любой другой проблемы ментального характера — может оказывать негативное влияние и даже представлять опасность.
В последнее время термин «выгорание» прочно укрепился в нашем повседневном лексиконе. Чаще всего подобное состояние связывают со стрессом на рабочем месте, который сопровождается моральным истощением, негативными эмоциями, отсутствием мотивации, снижением производительности, дистанцированием от рабочей среды и даже от самых близких людей (читайте также: «Цифровое выгорание: что делать, если нет сил или желания отвечать на сообщения»).
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Science Daily, чаще всего рабочее выгорание происходит, когда личные и профессиональные потребности не удовлетворяются действительной обстановкой, а ожидания разбиваются о суровую реальность.
Однако неудовлетворенность работой — не единственная возможная причина морального истощения. За последние годы также отмечается связь выгорания и чрезмерного пользования социальными сетями. Бесконечные сообщения, регулярные новости и посты, заспамленность приводят к эмоциональному, умственному и, как следствие, физическому перегрузу.
После начала 20-х годов XXI века стало понятно, что выгорают практически все — какой бы ни была причина. Согласно исследованию Future Forum, которое было проведено в 2021 году, количество психологически уставших от работы находится на рекордно высоком уровне и продолжает расти.
Интересен факт того, что больший процент от числа выгорающих составляют работники до 30 лет — то есть, представители поколения Z. Такой результат объясняется факторами экономической нестабильности, выпавшей на период их взросления, а также прошедшей пандемией коронавируса, приучившей к работе в дистанционном формате.
Также известно, что выгорают преимущественно женщины — из-за особенностей эмоционального фона и случаев столкновения с гендерным неравенством. В некоторых компаниях у представительниц женского пола до сих пор возникают проблемы при приеме на работу и просьбе о заслуженном повышении (читайте также: «Кажется, что вам слишком мало платят на работе: 5 признаков, что вам не кажется»).
Более того, женщинам чаще чем мужчинам приходится совмещать профессиональные обязанности и работу по дому, что накладывает дополнительную усталость и готовит почву для последующего выгорания.
Однако сейчас выгорание — не только распространенная психологическая проблема, но и модный термин. В социальных сетях мы регулярно видим посты в духе «нормальный сон — это кто? Он сейчас с нами в одной комнате?» или «Уехала лечиться от выгорания на Бали, не теряйте».
Усталость теперь не просто тревожный звонок, а целое эстетическое состояние. Чем шире человек показывает свое перенапряжение, тем больше это ценно. Для объяснения подобного явления есть несколько причин.
Самая очевидная и распространенная причина романтизации выгорания — влияние социальных сетей
Когда интернет-пользователь видит несколько постов подряд об упорной работе и эстетичном отдыхе в своих подписках или рекомендациях, то у него возникает потребность в повторении этого. Рассказы о продуктивности и последствиях труда на износ создают иллюзию, что другие люди успевают больше, поэтому нужно их «догнать».
Более того, в наше время эстетично показать «страдания» очень просто. Подбор правильной музыки и соответствующих фильтров — и вот вы уже запустили новый круг тренда «последствия упорного труда».
Вторая причина — культ продуктивности и трудоголизма
В современном мире, который ставит сложные и многопрофильные задачи, нужно обязательно быть таким же — многозадачным и деятельным. Новые стандарты диктуют нам, что быть эффективным, быстрым и самым востребованным — главная цель для любого, кто хочет состояться в жизни.
В этом случае демонстрация выгорания как бы доказывает, что человек действительно много работает, достоин успеха и уважения среди других. «Если устал, значит есть, от чего».
Наконец, романтизация выгорания может происходить просто из-за недостатка знаний о нем
Многие люди просто путают его с физической усталостью или единичными случаями истощения после сложного дня. Для непросвещенного человека сложно представить, что выгорание — заболевание, имеющее серьезные последствия для физического и психического здоровья.
К тому же, просматривая посты о «курортотерапии», сложно определить, кто по ту сторону экрана действительно страдает от истощения и нужна ли ему помощь (читайте также: «Монастырь вместо психолога: как зумеры изобрели новый тренд — „монастыринг“").
Открытая и «живая» демонстрация подобных ментальных проблем — отличительная черта современного общества. Однако она не настолько безобидна, как кажется на первый взгляд. Романтизация выгорания может привести к серьезным последствиям, среди которых игнорирование реальной проблемы, приобретение хронической формы истощения и более серьезные психические расстройства — эстетика выгорания так или иначе может закончиться депрессией или тревожным расстройством.
Продолжительное выгорание — повод к консультации со специалистом и проявлению заботы к себе. Ведь самое важное — помнить, что здоровье и моральное благополучие ценнее погони за нездоровыми стандартами, а усталость — не дополнение к образу.
Фото: социальные сети jannaaaeeee, snejanajens, thammysalcedo, tialineker
