В современном мире, когда у нас есть доступ к бесчисленным приложениям для знакомств и социальным сетям, может показаться, что найти любовь должно быть проще, чем когда-либо прежде. Однако многие люди обнаруживают, что это совсем не так. На самом деле, поиск второй половинки может быть сложным и разочаровывающим процессом. Существует множество факторов, которые могут усложнить поиск подходящего партнера. Ниже мы рассмотрим некоторые из них.
Завышенные ожидания
Завышенные ожидания могут быть серьезным препятствием в поиске любви. Ведь зачастую мы устанавливаем для себя нереалистичные стандарты. Хотим, чтобы наш будущий партнер был идеальным. Ищем храброго, доброго, чуткого рыцаря, или прекрасную, заботливую, хозяйственную принцессу. И, конечно, их не находим. Ведь в нашем мире живут реальные люди, которые далеко неидеальны. Ставя высокие критерии при выборе партнера, мы сильно разочаровываемся, а это в свою очередь нередко ведет к целому циклу негативных мыслей, депрессии и потери уверенности в себе, которые также, в последствии, могут сделать поиск второй половинки еще труднее.
Устранение завышенных ожиданий — это процесс, который требует времени и усилий. Если вы обнаружили, что ваши ожидания слегка завышены, вам стоит пересмотреть критерии поиска вашей второй половинки. Для этого возьмите листочек и ручку и выпишите все качества, которые вы хотели бы видеть в своем партнере. Затем посмотрите на список и ответьте себе, какие черты не могут быть реалистичными. Да, к сожалению, мы все живем в реальном мире, где у каждого кроме плюсов есть свои минусы. И с этим придется смириться. Знаю, отказаться от идеального образа весьма непросто. Однако это может значительно увеличить ваши шансы на успех в поиске любви (читайте также: Умеют любить: 6 знаков Зодиака с большим сердцем).
Нехватка времени
В современном мире мы часто слишком заняты работой, учебой, другими обязательствами и социальными сетями. Зачастую у нас возникает своеобразный дефицит свободного времени. Поэтому возможностей для встреч с друзьями и потенциальными партнерами становится все меньше — обычно мы слишком заняты, чтобы просто прогуляться, сходить с компанией в кафе или просто посетить какое-нибудь социальное мероприятие, где можно познакомиться с новыми людьми.
Кроме того, нехватка свободного времени часто приводит к усталости и стрессу. Когда у нас нет свободного времени, мы сильно истощаемся эмоционально и физически. Нам становится намного труднее быть открытыми и общительными, что может помешать заводить новые знакомства (читайте также: 5 причин, почему вы потеряли интерес к новым знакомствам и свиданиям).
Поиск любви в современном мире может быть непростой задачей, но дефицит свободного времени не должен быть непреодолимым препятствием. Поэтому каким бы загруженным ни был ваш график, обязательно постарайтесь выделять себе время для отдыха и общения. Так вы существенно увеличите свои шансы найти того самого человека, с которым будете счастливы.
Страх быть отвергнутым
Страх быть отвергнутым - распространённая проблема, которая может значительно затруднить поиск второй половинки. Он может проявляться по-разному, от избегания социальных ситуаций до саботажа потенциальных отношений.
Избегание. Страх быть отвергнутым может заставить нас избегать ситуаций, в которых мы можем быть отвергнуты. Например, это могут быть свидания, социальные мероприятия и даже просто встречи. Если нам страшно быть отвергнутым, мы всячески стараемся избегать даже самого малейшего общения с тем человеком, от которого боимся получить осуждение.
Самосаботаж. Из-за страха быть отвергнутым мы сами неосознанно можем совершать действия, которые саботируют отношения. Например, отталкивать, игнорировать потенциальных партнёров, создавать драму на пустом месте (действуя по принципу, «если драка неизбежна, наноси удар первым»), играть роль того человека, кем мы не являемся по определению.
Низкая самооценка. Страх быть отвергнутым может привести к низкой самооценке, что в свою очередь, делает нас менее уверенными в себе. Мы становимся более стеснительными, более замкнутыми в общении, и поэтому менее привлекательны для всех знакомых, друзей и потенциальных партнеров (читайте также: Драки не избежать: знаки Зодиака, которые ненавидят друг друга).
Защитные механизмы. Когда мы боимся быть отвергнутыми, мы можем использовать защитные механизмы, такие как сарказм или юмор, чтобы скрыть свой страх отвержения. Однако эти механизмы могут быть довольно нелепыми, странными, поэтому применив их, мы можем спугнуть и оттолкнуть потенциальных партнёров.
Последствия страха быть отверженным
Одиночество. Страх отверженности может привести к одиночеству. Поскольку под воздействием этого страха мы начинаем избегать отношений и всяческого общения с окружающими нас людьми. Вследствие чего долго не можем найти партнёра, который будет разделять наши ценности, цели и интересы.
Упущенные возможности. Страх быть отвергнутым может помешать нам встретить потенциальных партнеров, что приводит к упущенным возможностям.
Неудовлетворенность отношениями. Страх отверженности может привести к неудовлетворённости в отношениях. Ведь поддавшись этому страху мы можем стесняться быть теми, кем мы есть: можем бояться делиться своим мнением по тому или иному поводу, можем быть недовольными своим телом, можем бояться даже проявлять свои чувства. В попытке скрыть все вышеперечисленные страхи, мы играем разные неприсущие лично нам качества. А затем, спустя какое-то время, просто забываем о нашей истинной сути, становимся неискренними, бесчувственными и, что более важно, несчастными.
Поэтому, если у вас есть страх быть отвергнутым, вам несомненно стоит обратить на него внимание и заняться его проработкой. Преодоление страха отвержения может оказаться довольно непростым занятием. Не стоит пытаться преодолеть его сразу за один день. К сожалению, такого не бывает, чтоб, как говорится, вжик, и все мигом прошло. Для этого придется серьезно поработать. А начать стоит с небольших шагов, таких как общение с новыми людьми или свидание с кем-то, кто вам не очень нравится.
Возможно, внутренний голос запротестует. Тут же полезут в голову мысли: «Что? Серьезно? Вы предлагаете мне с кем-то встретиться? Нет! Я к этому не готов/готова!».
Совершенно верно. Именно это и предлагается сделать. Понимаю, непросто. Но другого эффективного способа проработать этот страх, к сожалению, не существует. Поэтому делаем вдох –выдох, принимаем мысль о встрече новыми людьми и идем прорабатывать страх. Да, результат, возможно, вы почувствуете не сразу. Но постепенно вы начнете привыкать к такому общению, внутренний критик начнет затихать, а страх через какое-то время исчезнет бесследно.
Поиск второй половинки — это действительно довольно долгий и трудный процесс. И если вы ее еще не нашли, не стоит отчаиваться и опускать руки. Вы обязательно найдете свою любовь, надо только немного подождать и, возможно, поработать над собой.
Клинический психолог, сертифицированный КПТ, АСТ-терапевт.
Принцип в работе «не подсадить человека на терапию», а передать навыки чтобы человек самостоятельно научился справляться не только в моменте со сложностями, но и в будущем самостоятельно.Личный сайт
Фото: Shutterstock
