В чем секрет вечной молодости? Одни будут настаивать на здоровом образе жизни, другие скажут, что помочь может только медицина и косметология, третьи в красках опишут диеты. Однако разгадка лежит на поверхности: немецкие ученые выявили, что продолжительность жизни напрямую зависит от нашего отношения к старости. Каким образом — рассказываем в материале.
Жить долго = быть скептиком?
Ученые их Германии провели исследование, которое показало, что люди, имеющие возрастные предрассудки, живут дольше других. Фокус-группа состояла из 800 немецких пенсионеров, эксперимент проводился на протяжении 15 лет. Исследователи обнаружили, что те, кто придерживался уничижительных стереотипов о пожилых людях, как правило, переживали своих сверстников. Те, кто обладал кротким нравом, испытывал трепет перед возрастом и рассуждал исключительно в оптимистичном ключе, умирали на 35% чаще, чем их сварливые товарищи (читайте также: Биохакинг работает: кто такие суперэйджеры и как сохранить мозг вечно молодым?).
Оказалось, что эйджистские взгляды сделали человека более устойчивым к беспощадному течению времени. Сразу хочется отметить, что мы не поощряем и не приветствуем любую дискриминацию, и подобную циничность полезно включать только тем, кто уже достиг пенсионного возраста.
Здоровая склонность к возрастному мышлению, в целом, имеет такое же большое значение для продолжительности жизни, как и разница между малоподвижным или активным образом жизни. В чем же заключается суть такого взгляда на мир?
Мысли, как долгожитель
Чем страше мы становимся, тем реже идем на компромиссы и уступки в вопросах, затрагивающих личные границы. С пожилыми людьми обычно очень трудно найти общий язык: порой попытки приобщить бабушку к социальным сетям или научить оплачивать ЖКХ онлайн заканчиваются скандалами, слезами и радикальными заявлениями вроде «Ноги моей больше в твоем доме не будет».
Мышление пенсионеров часто характеризуется ригидностью, то есть нежеланием учиться новому и адаптироваться к переменам, включая современные технологии, музыку и моду. Это связано с психологической защитой от непривычных условий окружающего мира. Мышление становится более субъективным и категоричным, восприятие замедляется, а объективность суждений сводится к минимуму. При этом в несколько раз возрастает осторожность в принятии решений, а в противовес этому способность мыслить абстрактно и нетривиально исчезает (читайте также: Как intelligence gap влияют на отношения?).
Кроме того, у пожилых людей часто возникает неуверенность в себе, связанная с изменением социальной роли, ухудшением здоровья и зависимостью от близких. Это влияет на их мышление через повышение тревожности и снижение самостоятельности.
Свежее исследование немецких ученых стало отличным напоминаем для всех: что, если нужно отстать от пенсионеров и позволить им ворчать, относиться ко всему скептически и не идти в ногу со временем?
Токсичная позитивность мешает извлечь важные уроки
Как бы мы ни хотели перестроить бабушек и дедушек под себя, сделать это, увы, не получится. Выход один — принять и начать учиться. Думать, что вы умнее всех, безусловно, приятно, однако жизненный опыт пожилого поколения объективно дает им карт-бланш на советы и нерушимые истины. Критический подход исключать нельзя — некоторые пенсионеры слишком ударяются в агрессию и безразборно ненавидят все, что попадается им на глаза.
Пессимисты из фокус-группы жили дольше своих позитивных друзей банально потому, что испытывали меньше разочарований. Они сняли розовые очки задолго до наступления преклонного возраста, поэтому открыто шутили на скользкие темы: «Когда я просыпаюсь, болит абсолютно все, черт, быстрее бы умереть», «Дети подарили мне смартфон, но зачем мне нужна машинка, которая в 10 раз умнее меня? Лучше бы купили сборник сканвордов». Они приняли свою уязвимость и нашли в себе силы язвить и посмеиваться над такими же, как они сами (читайте также: Мы поменяли токсичное одиночество на осознанное — почему это важно для нашей души?).
Мозг скептиков не отключается, как думают многие. Наоборот, он всегда находится в активной работе, ведь его обладатель вечно пытается найти подвох в происходящем. А, как мы знаем, эффективнее всего жизнь продлевает умственное напряжение и глубокие мыслительные процессы. Пытаясь защититься от информационного шума, эйджисты преклонного возраста отдаляются от смерти.
Разрушаем стереотип «милого старичка»
В нашей национальной культуре принято уважать старших. С этой непреклонной истиной спорить трудно и, если честно, совсем не хочется. Однако замечали ли вы, что образ пенсионера всегда идеализирован? Даже если милый дедуля ни с того, ни с сего начинает бить вас палкой, его все равно называют «ангелом во плоти». Тот же самый подход используют в Америке.
А вот в Европе и Азии уважение к старшим проявляется через абсолютную свободу действий. Младшие поколения не ждут, что пенсионеры будут гладить их по голове и разговаривать исключительно вежливо. Им позволяют кричать, чудить, делать замечания, самовыражаться — «Да, они другие, и именно за это мы их ценим».
Иногда вместо того, чтобы вселять нерациональный позитв и бороться с эйджизмом во всех его проявлениях, нужно просто отпустить ситуацию. Позвольте дедушкам и бабушкам поворчать и немного удариться в черный юмор — это продлевает жизнь, доказано учеными.
Фото: социальные сети @refybeaty, @annekeedeligt, @sciuraglam, @mindfulnessclub_, @glennclose
