Забудьте о проценте жира и уровне ферритина — теперь в спортивных кругах есть новый показатель, которым можно похвастаться перед окружающими. Речь идет о частоте пульса в состоянии покоя: считается, что чем он ниже, тем лучше. GQ пишет, что тренд так сильно набрал популярность, что теперь люди делятся результатами измерений в социальных сетях и даже помещают их в анкеты на сайтах знакомств.
Суть интереса к частоте сердечных сокращений (ЧСС) лежит в том, что она коррелируется со здоровьем и может меняться в зависимости от уровня натренированности. Исследование, опубликованное в European Journal of Preventive Cardiology в 2021 году, показало, что у людей с пульсом выше 70 ударов в минуту в спокойном состоянии риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти был выше, чем у других.
Этот показатель можно снизить, если уделять должное время тренировкам и повышению выносливости. По словам спортивного кардиолога Джеффри Хсу, который работает с Los Angeles Lakers, ЧСС в покое может составлять менее 60 ударов в минуту, если развить свое сердце: его камеры увеличатся, а мышца станет сильнее, из-за чего потребуется меньше сокращений, чтобы снабдить весь организм кислородом.
Поэтому в какой-то степени медицинский показатель действительно может быть символом статуса. Наравне с тем, как люди хвастаются мощностью своего Lamborghini или показывают идеальную форму и прокаченную мускулатуру (читайте также: От падела до конного спорта: как хобби заменяют аксессуары в 2026).
Неудивительно, что постепенно люди стали публиковать скриншоты фитнес-тренеров в соцсетях, хотя раньше обсуждали их маркеры лишь с тренером или врачом. Более того, тренд добрался и до дейтинг-приложений. Изначально инициативу запустила площадка ATEAM, созданная для знакомства и общения спортивных энтузиастов. Как отмечают разработчики, они посчитали, что такая приписка будет полезна для пользователей, которые озабочены своим образом жизни.
«Здоровье и хорошее самочувствие стали важной частью самоидентификации людей, поэтому нам кажется, что частота пульса в состоянии покоя может стать интересным поводом для разговора», — говорит основатель ATEAM Дэн Илани. Он также добавляет, что сейчас ЧСС в своих профилях указали примерно 20% участников, большая часть из которых — женщины.
Однако теперь число 65, 49 или 53 можно встретить в анкетах и на стандартных платформах. По мнению многих, показатель позволяет сразу распознать, насколько человек активен и чем предпочитает заниматься по жизни (читайте также: Спорт ради спорта: как фитнес-культура делает нас грустными и скучными).
Впрочем, уделять исключительное внимание ЧСС не стоит, отмечают врачи. Доктор Хсу подчеркивает, что зачастую этот маркер может зависеть не столько от частоты походов в зал, сколько от генетики, размеров тела, возраста и пола — даже среди профессиональных спортсменов встречаются люди с диапазоном 70-99 ударов в спокойном состоянии. А вот погоня за более низким результатом может закончиться перетренированностью и одержимостью. Вместо этого лучше придерживаться здорового образа жизни, уделять достаточно времени сну и избегать стресса.
