В эпоху гаджетов проблема ухудшающегося зрения становится все более актуальной. Конечно, если вы стремительно теряете способность четко различать предметы — стоит обратиться к специалисту, а вот для профилактики болезней и от усталости глаз после компьютера существует несложная техника японского офтальмолога Руи Хирамацу. Рассказываем, в чем ее суть (читайте также: 4 вредных привычки, которые портят зрение (и как от них избавиться)).
Метод доктора Хирамацу основан на одном простом упражнении, которое улучшит зрение всего за несколько минут в день. Результат, утверждает специалист, вы заметите всего через четыре недели регулярной практики.
Для выполнения упражнения вам понадобится изображение с пятнами Габора — размытыми черно-белыми полосами, его легко найти в интернете. В течение трех минут просто фокусируйтесь на полосах и пытайтесь найти два идентичных изображения. Эффективность этого метода подтвердили всемирно известные исследовательские центры, в том числе Калифорнийский университет.
Как утверждает сам Хирамацу, его техника помогает наладить связь между нейронами отделов мозга, в которых располагаются зрительные центры. А это, в свою очередь, приводит к улучшению зрения без операций и любых других дополнительных вмешательств.
Риу Хирамацу — автор и других любопытных техник для улучшения зрения в домашних условиях. Например, упражнения на перспективу. Оно особенно подойдет тем, кто проводит много времени перед экраном компьютера. Выберите два объекта — вдали от вас и поблизости и попеременно фокусируйтесь то на одном, то на другом. Такая разминка отлично помогает расслабить глазные мышцы (читайте также: Не верьте этому: 4 популярных способа улучшить зрение, которые на самом деле не работают).
Еще одна практика Хирамацу, термотерапия, заключается в прикладывании к глазам полотенца, смоченного в теплой воде. Это увеличивает приток крови, помогая тем самым улучшить зрение, а также облегчить головную боль и раздражение в глазах (оно часто возникает из-за сухости воздуха).
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
