Худеть быстро
Идеально плоский живот со всеми присущими ему кубиками можно заполучить не только в фитнес-клубе. Главное, соблюдать правильную диету, строящуюся на нескольких несложных правилах.
Не нравится, как выглядит ваш овал лица? Эти три полезные привычки помогут вам сделать лицо более изящным, подтянутым и рельефным.
Вместе с нутрициологом составляем план питания, который поможет за месяц привести в порядок тело (и привить полезные привычки питания).
Наставник по питанию и физическому воспитанию рассказывает, как не навредить себе и получить долгосрочный эффект.
Исследователи выявили закономерности, связанные с пристрастием к сладкому. Разорвать порочный круг можно, если понять, как работает ваш мозг, когда отчаянно просит сахара.
Эта популярная диета позволит вам следить за калориями только 2 дня в неделю, а остальные 5 дней наслаждаться всем разнообразием продуктов. Рассказываем, как работает метод «5:2».
Эта диета позволит достичь впечатляющих результатов в кратчайшие сроки, и вам не придется отказываться от молока, орехов, мяса, шоколада и даже алкоголя. Все дело в правильном распределении калорий.
Убедитесь, что эти пять продуктов входят в ваше повседневное меню, чтобы терять нежелательные килограммы и чувствовать сытость в течение дня.
Если фитнес не помогает похудеть, тогда что? Ищем верное решение, чтобы расстаться с лишними килограммами быстро, а главное, надолго.
Эти уловки помогут вам не исключать пасту и другие макаронные изделия из своей диеты, при этом не набирая вес.
Планируете сбросить вес к новогодним праздникам? Рассказываем, с чего нужно начать, от каких диет лучше отказаться и как правильно выстроить процесс похудения.
Когда самые красивые и желанные женщины планеты раскрывают секреты красоты, важно не упустить шанс и принять к сведению все, что они говорят. Рассказываем (и запоминаем), как худеют Миранда Керр, Роузи Хантингтон-Уайтли, Наталья Водянова и другие знаменитые модели.
Действительно ли диетическая газировка не повредит фигуре? И становятся ли макаронные изделия менее вредными после охлаждения? Мы развенчаем несколько популярных заблуждений на тему диеты.
Если ближе к ночи в вас просыпается голод, который вопреки здравому смыслу и соблюдению диеты гонит к холодильнику, не стоит отказывать себе в перекусе. Достаточно просто заменить стейк с картофелем на что-нибудь из нашего списка.
Рассказываем, как приготовить низкокалорийные и очень вкусные супы, идеальные для обеда в холодное время года.
Королева Иордании — образец стройности. Но как Рании удается поддерживать идеальную форму на протяжении всей жизни? Секрет в особой диете.
Посчитайте, сколько калорий ваш организм тратит в день, и узнайте, как повысить эту цифру, даже не вставая с постели.
Необязательно садиться на диету, чтобы похудеть. Порой достаточно просто немного скорректировать режим питания, в том числе размеры порций. Мы выяснили, как без труда и ограничений сократить количество потребляемой пищи, а заодно скинуть несколько лишних килограммов.
