Принцесса Беатрис родила своего первого ребенка, дочь Сиенну Элизабет Мапелли-Моцци, в конце сентября. А уже в ноябре была сфотографирована со своим мужем Эдоардо и сестрой, принцессой Евгенией, на благотворительном мероприятии. В сети тут же восхитились тем, как старшая Йоркская быстро пришла в форму после беременности (читайте также: Счастливая семья: первый выход принцессы Беатрис после родов — с мужем и новорожденной дочерью). По словам эксперта по похудению, Беатрис придерживалась одной несложной диеты, которую может взять на заметку любая молодая мама.
«Чтобы похудеть, принцесса, вероятно, выбрала диету с высоким содержанием клетчатки, — рассказывает директор клиники похудения доктор Шарлотта Нортон в беседе с Express.co.uk. — Клетчатка отлично подходит для того, чтобы дольше чувствовать сытость, что, в результате, сокращает количество перекусов в течение дня».
По мнению Шарлотты, в рационе Беатрис было много овощей, ягод и бобовых. Доктор Нортон полагает, что принцесса сочетала их с полезными белками: нежирным мясом, яйцами и молочными продуктами. Такой рацион, отмечает Шарлотта, «улучшает метаболизм и снижает аппетит» (читайте также: Как обуздать аппетит: 4 лайфхака от диетолога).
Немаловажную роль в похудении Беатрис сыграли и физические упражнения, а также тот факт, что Йоркская не забывала о фигуре даже во время беременности. «Я думаю, принцесса Беатрис соблюдала здоровую диету и занималась спортом на протяжении всей беременности. Конечно, она делала это под руководством специалистов», — поясняет Нортон, добавляя, что подбор упражнений для беременных и кормящих мам — очень индивидуален и требует консультации врачей и тренеров.
Фитнес-эксперт Бет Дэвис считает, что одним из ключевых пунктов тренировок Йоркской были кардио нагрузки. Причем не только в спортзале, но и на улице. «Принцессу Беатрис видели гуляющей с мужем и новорожденной дочерью. Ходьба — отличное упражнение для молодых мам, потому что она не требует больших нагрузок, не вызывает стресса и часто успокаивает ребенка», — объясняет Девис. Она также отмечает, что после родов не стоит гнаться за идеальной фигурой, не жалея сил, ведь «женщины возвращаются к тому весу, который был до беременности, с разной скоростью».
Фото: Getty Images
