Узнайте, сколько калорий в день вы сжигаете вне зависимости от своей активности и сколько еще должны сжечь при помощи спорта, чтобы похудеть.

33-летняя Марго Робби продемонстрировала идеальную фигуру в фильме «Барби» и сохраняет ее и после съемок. Вот план питания, который помог актрисе добиться такого результата.

Балерина Майя Плисецкая давала всем мечтающим похудеть один единственный совет: «Не есть!», но современные специалисты нашли более лояльный способ избавления от лишних килограммов.

Существуют разные режимы питания, предполагающие от двух до шести или восьми приемов в пищи в день. Но какой из вариантов наиболее эффективен и сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть?

Так называемое «правило тарелки» поможет вам избавиться от нежелательных килограммов и удерживать вес на желаемом уровне. Внедрите эту и другие привычки по совету диетолога.

Исследования показывают, что регулярное употребление этого продукта в пищу может сократить объем талии. И он наверняка есть у вас на кухне.

Мать троих детей, которую называют «американской принцессой, сохраняет стройность благодаря нескольким здоровым привычкам. В том числе простому и полезному напитку.

Этот салат Дженнифер Энистон ела на протяжении 10 лет, пока снималась в сериале «Друзья». То, как блюдо помогало актрисе поддерживать идеальную физическую форму, заставило «подсесть» на него и ее коллег по съемочной площадке.

Перестаньте есть на завтрак эти три типичных продукта, ошибочно считающиеся безвредными, и вы быстро заметите, как вес начнет снижаться.