Идеальное тело
510 публикаций
Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.
Все, что вы должны знать об уходе за руками в холода
На руках появились цыпки, трещины, сухость – все это первые признаки того, что наступила осень. Разбираемся, как привести кожу в порядок и не дать ей состариться раньше времени.
Домашний фитнес: как выбрать кардиотренажер
У занятий спортом дома есть масса преимуществ, однако подобрать домашний кардиотренажер не так просто. Рассказываем, как не ошибиться с выбором.
SOS-фитнес: лучшие упражнения, чтобы прийти в форму перед праздниками
Декабрь – это месяц по-настоящему грандиозных планов. Выдержать предпраздничный марафон и с достоинством впорхнуть в новый год помогут советы врачей и специальный комплекс упражнений.
6 мифов о фитнес-тренировках, о которых пора забыть
Вычислили, какие популярные суждения о занятиях спортом являются чистым заблуждением (и почему).
«Ужин отдай врагу» как эффективная стратегия похудения
Ученые подтвердили пользу вечернего голодания, а значит, нам все же придется забыть о позднем (и калорийном) ужине.
Секреты красоты от звезд Болливуда
Кто не любит индийское кино, тот просто никогда не смотрел хорошие болливудские фильмы, где сильные парни в одиночку сражаются с армиями, а прекрасные девушки одним взмахом ресниц завоевывают сердца самых непреступных мужчин. И происходит последнее не только в кино. Мы выяснили секреты красоты самых красивых актрис Болливуда и рассказываем, почему к ним стоит прислушаться.
Откуда берется фитнес-зависимость и надо ли с ней бороться
Самые актуальные сейчас способы стать счастливее – это йога и здоровая еда. Натела Поцхверия решила разобраться в том, что именно делает с девушкой фитнес-зависимость.
Как понять, что вы зависимы от еды (и победить зависимость)
Сертифицированный веллнес-коуч, консультант по здоровому питанию и образу жизни Надя Андреева рассказывает о том, как определить, есть ли у вас пищевая зависимость и советует, как с ней справиться.
5 видов танцев, которые заменят фитнес
Танец — идеальный вариант для тех, кто хочет получить идеальную фигуру и отличное настроение в одном флаконе.
5 голливудских тренировок, которых еще нет в России
Не секрет, что главные инновации в сфере фитнеса и спорта появляются на Западе. Особенно за новинками охотятся cелебрити и именитые бизнесмены. Рассказываем о действенных тренировках, которые в последнее время стали очень популярны в Голливуде.
Необычные способы похудения, которыми пользуются йоги
Предлагаем взять на заметку несколько лайфхаков для похудения, почерпнутых из индийской практики совершенства духа и тела.
Как заниматься фитнесом, чтобы видеть результат: 5 советов от Полины Киценко
Проводить в зале по три часа каждый день можно, но не всегда нужно. Ведь всем знакомая формула «количество не гарант качества» распространяется и на фитнес. Разбираемся, как сделать тренировку действительно продуктивной.
Сколько стоит стать «железной девушкой»: рассказывает олимпийская чемпионка
С какими препятствиями сталкиваются леди в большом спорте и что полезного можно почерпнуть из их опыта для обычных фитнес-тренировок – читаем в нашем материале.
Как поддерживать фигуру летом и оставаться в тонусе
Лето не должно становиться конечным пунктом ваших трудов над фигурой, скорее – периодом их разгара.
Солнечная активность: обзор лучших фитнес-упражнений для пляжа
Пришла пора пересмотреть формат пляжного отдыха и использовать его на благо фигуры.
«Как перестать быстро уставать во время занятий спортом?»
Ирина Силина: «Если уж играть в игру, то играть в нее на 200%»
Старший управляющий директор Herbalife Nutrition (Россия, страны СНГ и Балтии, Украина, Монголия и Израиль) – о грамотном распределении времени, связи между музыкой и эффективностью в большом бизнесе и о том, что главные результаты работы над собой – не в цифрах на весах.
«Как питаться до и после тренировки?»
«За сколько часов до занятий спортом перестать есть, чтобы похудеть? И обязательно ли пить воду во время тренировок?»
