Идеальное тело

504 публикации

Правильный рацион питания, эффективные и полезные диеты, упражнения, которые помогут добиться фигуры мечты. Диетологи, спортивные эксперты и звезды делятся советами, как перестать стесняться своего тела и выгодно подчеркнуть его достоинства.

Как понять, что вы зависимы от еды (и победить зависимость)

Сертифицированный веллнес-коуч, консультант по здоровому питанию и образу жизни Надя Андреева рассказывает о том, как определить, есть ли у вас пищевая зависимость и советует, как с ней справиться.

5 видов танцев, которые заменят фитнес

Танец — идеальный вариант для тех, кто хочет получить идеальную фигуру и отличное настроение в одном флаконе.

5 голливудских тренировок, которых еще нет в России

Не секрет, что главные инновации в сфере фитнеса и спорта появляются на Западе. Особенно за новинками охотятся cелебрити и именитые бизнесмены. Рассказываем о действенных тренировках, которые в последнее время стали очень популярны в Голливуде.

Необычные способы похудения, которыми пользуются йоги

Предлагаем взять на заметку несколько лайфхаков для похудения, почерпнутых из индийской практики совершенства духа и тела.

Как заниматься фитнесом, чтобы видеть результат: 5 советов от Полины Киценко

Проводить в зале по три часа каждый день можно, но не всегда нужно. Ведь всем знакомая формула «количество не гарант качества» распространяется и на фитнес. Разбираемся, как сделать тренировку действительно продуктивной.

Сколько стоит стать «железной девушкой»: рассказывает олимпийская чемпионка

С какими препятствиями сталкиваются леди в большом спорте и что полезного можно почерпнуть из их опыта для обычных фитнес-тренировок – читаем в нашем материале.

Как поддерживать фигуру летом и оставаться в тонусе

Лето не должно становиться конечным пунктом ваших трудов над фигурой, скорее – периодом их разгара.

Солнечная активность: обзор лучших фитнес-упражнений для пляжа

Пришла пора пересмотреть формат пляжного отдыха и использовать его на благо фигуры.

«Как перестать быстро уставать во время занятий спортом?»

Ирина Силина: «Если уж играть в игру, то играть в нее на 200%»

Старший управляющий директор Herbalife Nutrition (Россия, страны СНГ и Балтии, Украина, Монголия и Израиль) – о грамотном распределении времени, связи между музыкой и эффективностью в большом бизнесе и о том, что главные результаты работы над собой – не в цифрах на весах.

«Как питаться до и после тренировки?»

«За сколько часов до занятий спортом перестать есть, чтобы похудеть? И обязательно ли пить воду во время тренировок?»

Как балет может заменить фитнес и почему его стоит попробовать даже новичкам

Разбираемся в преимуществах балетного станка перед тренажерами в спортзале.

Сколько нужно тренироваться, чтобы есть любимые блюда без вреда для фигуры

Прежде чем заказывать порцию спагетти, неплохо представить, сколько километров придется пробежать на дорожке.

7 правил выбора личного тренера, чтобы занятия спортом были в радость

Успех тренировок во многом зависит от ваших стараний и серьезности намерений. И все же не менее важным является выбор наставника, под руководством которого вы будете добиваться своих целей. Как же не ошибиться в выборе?

Подводные камни самых популярных и здоровых диет (и как соблюдать осторожность)

Даже средиземноморская диета может стать причиной набора лишнего веса.

7 маленьких шагов к большим переменам в жизни

Простые хитрости, введенные в распорядок дня, могут помочь серьезно изменить привычный стиль жизни и улучшить здоровье.

С какого возраста женщинам нужно уменьшать время на спорт

Женщинам следует планировать физическую активность особенно внимательно.

Почему мы переедаем (не только в Новый год), и как прекратить это делать

Что вы должны знать о трех типах нарушения пищевого поведения (плюс тест – подвержены ли вы им).