Лето не должно становиться конечным пунктом ваших трудов над фигурой, скорее – периодом их разгара.
Пришла пора пересмотреть формат пляжного отдыха и использовать его на благо фигуры.
Старший управляющий директор Herbalife Nutrition (Россия, страны СНГ и Балтии, Украина, Монголия и Израиль) – о грамотном распределении времени, связи между музыкой и эффективностью в большом бизнесе и о том, что главные результаты работы над собой – не в цифрах на весах.
«За сколько часов до занятий спортом перестать есть, чтобы похудеть? И обязательно ли пить воду во время тренировок?»
Разбираемся в преимуществах балетного станка перед тренажерами в спортзале.
Прежде чем заказывать порцию спагетти, неплохо представить, сколько километров придется пробежать на дорожке.
Успех тренировок во многом зависит от ваших стараний и серьезности намерений. И все же не менее важным является выбор наставника, под руководством которого вы будете добиваться своих целей. Как же не ошибиться в выборе?
Даже средиземноморская диета может стать причиной набора лишнего веса.
Простые хитрости, введенные в распорядок дня, могут помочь серьезно изменить привычный стиль жизни и улучшить здоровье.
О том, как страстное увлечение поставить на деловые рельсы, ─ рассказывает гуру здорового образа жизни Полина Киценко.
Простые изменения, которые серьезно улучшат качество жизни. Начинаем традиционно ─ с понедельника.
Вода с солью, подушка «от морщин», авторский фитнес-комплекс от Руслана Панова и советы остеопата ─ раскрываем секреты, которые сделали актрису «девушкой без возраста».
Как заниматься, когда график жизни исключает саму возможность доехать до спортзала? Специально для вас фитнес-инструкторы придумали систему домашних тренировок, на которые вы будете тратить не более 10 минут в день.
«Провожу в офисе очень много времени, так что идти потом куда-то заниматься нет ни желания, ни сил. Ощущаю сильный недостаток физической активности. Как можно заниматься в офисе?»
Если вы хотите действительно заняться йогой, а не ограничиться подпиской на популярные аккаунты в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация), рассказываем все, что необходимо знать.
