Wellness
377 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Как быстро заснуть, если не спится: 3 рабочих техники
Прокручивать в голове прошедший день, анализировать свою жизнь и размышлять о том, как именно люстра держится на потолке — знакомое времяпрепровождение в кровати ночью? Если да, берите на вооружение три простые техники, которые помогут вам быстро заснуть.
Почему не получается накачать ягодицы: 5 неочевидных причин
Остеопат рассказала, от чего зависит рост мышечной массы и как эффективно повлиять на результат.
7 гормонов, которые должна проверять каждая женщина (и 7 причин сделать это срочно)
Врач-гинеколог рассказала про признаки гормонального баланса и какие показатели стоит проверять при чекапе организма.
Женская интимная гигиена: 11 правил, которые должна знать каждая
Рассказываем вместе с гинекологом о том, как ухаживать за деликатной зоной и поддерживать ее здоровое состояние.
10 симптомов расстройства пищевого поведения (и 4 лучших способа лечения)
Статистика по количеству страдающих РПП не радует. Рассказываем, можно ли вылечить этот недуг и как его определить у себя.
Эрозия шейки матки и ее лечение: 4 важных вопроса гинекологу
Врач-гинеколог рассказал о плане лечения заболевания и о том, как предотвратить его появление.
Правила здорового сна: нужно ли спать 8 часов, чтобы хорошо себя чувствовать
Разбираемся, от чего зависит качество сна и как наладить режим.
Как есть сладости без вреда для зубов: рекомендации стоматолога
Вместе со стоматологом выяснили, реально ли есть сладкое без вреда здоровью и красоте зубов. Спойлер: это возможно, но есть нюансы.
Как снизить процент жира в организме: советы фитнес-тренера
Фитнес-тренер поделилась, как эффективно снижать вес и избавляться от жировой прослойки на теле.
Лазерная коррекция зрения: все, что вы хотели знать (но боялись спросить)
Отвечаем на самые популярные вопросы о лазерной коррекции зрения.
Инфаркт у мужчин и у женщин: в чем разница?
Пока специалисты спорят о том, какой орган в нашем организме главный, мы вместе с врачом-кардиологом разобрались во всех тонкостях работы сердца, которое уж точно занимает не последние позиции в любом подобном «рейтинге».
6 популярных суперфудов, которые могут вам навредить
Рассказываем, почему стоит осмотрительнее относиться к модным крупам и овощам.
Как убрать сутулость и усталость: 5 простых упражнений (видео)
Сидячая работа оказывает колоссальную нагрузку на позвоночник. Помимо слабых мышц спины, мы получаем искривленную осанку и чувство постоянной усталости. Профессиональный тренер рассказала, как решить эту проблему.
Карнивор-диета: что будет с организмом и фигурой, если есть только мясо
Плотоядный рацион питания, исключающий даже минимальное присутствие растительной пищи, имеет как свои плюсы, так и минусы. Чего из них больше, узнали у профессионала.
После тренировки: что мы делаем не так
Когда тренировка подошла к концу, это не означает, что можно окончательно расслабиться. Пусть физические упражнения и остались позади, работа над собой все еще продолжается. Возлежания на диване, неправильный перекус, оправдания и другие вещи, которые вы не должны делать после тренировки ни при каких условиях.
Это яд: методы народной «медицины», опасные для беременных
В лучшем случае травяные отвары или настои окажутся бесполезными. В худшем — последствия их применения могут быть куда более серьезными, вплоть до преждевременных родов или выкидыша.
Как научиться тверкингу: 6 советов фитнес-тренера
Разбираемся, как освоить самый провокационный танец, который поможет не только поднять настроение, но и привести себя в идеальную физическую форму.
