Wellness
377 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Правда о популярных диетах: мифы о питании, о которых давно пора забыть
Глютен, лактоза, жиры, углеводы и лектины — эти вещества и другие вещества, входящие в состав огромного числа продуктов питания объявлены многими новорощенными нутрициологами врагами нашего организма. Но так ли они опасны, и насколько полезны системы питания, исключающие эти ингредиенты?
Идеальная зарядка: утренний комплекс для легкого пробуждения
Если ранние подъемы для вас — настоящее испытание, попробуйте сразу после пробуждения делать простую зарядку. Упражнения в считанные минуты запускают обменные процессы в организме, наполняют энергией и повышают настроение. Отличным комплексом делится Алена Грибанова, эксперт XFIT.
Спортивные добавки: все об их пользе и вреде
Нужны ли добавки с протеином, аминокислотами и витаминами всем, кто ходит в зал и хочет добиться идеальной фигуры?
«Почему не усваиваются витамины?»
«Почему витамины не усваиваются после длительного приема? Влияет ли на это состояние кишечника и формат витаминов?»
Экспресс-фитнес для тех, кто вечно занят
Не все могут позволить себе длительные тренировки от получаса и дольше. Мы выбрали несколько занимательных программ для тех, кто не готов тратить на спорт больше пары минут в день.
Похудеть не получится: 5 вещей, которые замедляют метаболизм и мешают сбросить вес
Разбираемся, что мешает нормальному обмену веществ.
Разминка в офисе: 3 упражнения, которые помогут при сидячей работе
Еще пять минут назад вы активно работали и внезапно почувствовали, что силы на исходе и хочется вздремнуть? Для многих из нас это привычная ситуация, особенно в послеобеденное время. Что делать, чтобы быстро вернуть энергию и работоспособность? Одним из самых действенных способов делится мастер-тренер XFIT Анна Веселова.
Кроссфит: мифы о вреде круговых тренировок
Встаем на защиту популярного спортивного направления и разбираемся, почему идеальные «кубики пресса» совершенно не обязательно означают то, что его обладательница имеет хорошее здоровье.
32 совета от Ирины Турчинской по коррекции веса
Ирина Турчинская, известный специалист по фитнесу и автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, поделилась с Marie Claire проверенными лайфхаками для снижения веса.
Рецепты стройности Роузи Хантингтон-Уайтли
Рассказываем, как супермодель и бывший «ангел» Victoria's Secret поддерживает форму.
10 способов заставить себя заниматься спортом по утрам
Это невозможно, скажете вы? «Это еще и приятно!» — ответят эксперты. Мы расспросили знающих людей, как перестать клевать носом на беговой дорожке по утрам, и рассказываем вам все, что удалось выведать.
Для плоского живота и спины: как работает упражнение «Мертвый жук»
Эффективная позиция, с помощью которой вы укрепите все мышцы кора.
Ешьте и улыбайтесь: какие молочные продукты сделают вас счастливее (плюс рецепты)
Есть ли что-то общее в списке того, что приносит радость всем людям? Безусловно, это еда. Но порой приходится пересматривать рацион питания, чтобы избавиться от дискомфорта и неприятных ощущений в животе. О том, как вести полноценный образ жизни при непереносимости лактозы, рассказывают эксперты компании Unagrande, выпускающей линейку безлактозных молочных продуктов.
Идеальная улыбка: 10 средств для домашнего отбеливания зубов
Разбираемся, как осветлить эмаль на несколько тонов в домашних условиях.
Что скрывают ваши гены: 7 фактов о ДНК-тестах, которые вас поразят
Сейчас ДНК-тестами никого не удивишь. Они используются в телевизионных шоу, их обсуждают в социальных сетях и сдают по собственному желанию. Но это всего лишь верхушка айсберга. Подробнее — рассказываем в материале.
Глубокий отдых без сна: гениальный метод, который поможет вам расслабиться в середине дня
Полчаса этого упражнения равно 3 часам полноценного ночного сна.
