Wellness
470 публикаций
Достичь физического и душевного благополучия просто. Главное - избавиться от вредных привычек и взять за правило здоровый образ жизни. Полезные упражнения, оздоровительные процедуры и новые способы, как радоваться жизни.
Бодрое утро: 15 советов для тех, кто устал бороться с похмельем
Зимние праздники невозможно представить без вечеринок, корпоративов, семейных ужинов и встреч с друзьями. Что объединяет все эти новогодние события? Конечно, спиртные напитки. Рассказываем, как подготовиться к вечеринке, чтобы предупредить и облегчить похмелье.
3 упражнения для подтянутого пресса, которые можно делать дома
Проверенные упражнения, которые при регулярной практике помогут укрепить мышцы кора и добиться видимого рельефа.
Берем пример с йогов: 5 движений, чтобы побороть похмелье
Вечер, друзья, веселье, один бокал, бутылка, и вот уже утро, которое так мучительно тяжело переживать. Вы чувствуете, как карма настигла вас? Еще вчера казалось, что Вселенная к вам благосклонна, но теперь вы явно в черном списке Небес. Ничего страшного, мы знаем, как снять это проклятье — берем пример с йогов.
Тонкая талия и плоский живот: 2 простых упражнения, которые сделают вашу фигуру идеальной
Эти несложные упражнения помогут сформировать тонкую талию и плоский живот. Никаких приспособлений, помимо обычного коврика, не понадобится.
Как адаптироваться к стрессу, если вы с ним не справляетесь?
Для борьбы с нервным напряжением полезно вспомнить об адаптационных способностях организма (ведь они действительно творят чудеса).
3 лучших упражнения для подтянутых ягодиц, которые можно делать дома
Эффективные и небанальный упражнения, для которых не нужен особый инвентарь.
Как начать медитировать: делаем первые шаги
Вместе с психологом Дарьей Мэджик собрали небольшой чек-лист, который поможет начать заниматься медитациями правильно.
7 фактов об осознанной медитации
Рассказываем самые полезные факты о таинственном искусстве медитации, которыми оксфордские ученые Марк Уильямс и Денни Пенман поделились в своей книге «Осознанность».
«Что такое МФР?»
«Часто в соцсетях вижу видео про пользу МФР. Расскажите, что это такое и правда ли, что массаж помогает бороться с болью после тренировок и улучшает осанку?»
Убивают спину: 5 причин, из-за которых у вас болит поясница
Рассказываем, что приводит к болям в спине.
Идеальная осанка: как массаж поможет избавиться от сутулости
Рассказываем, какой вид массажа выбрать, если вы хотите добиться красивой осанки и снять напряжение в спине.
Возраст налицо: 5 способов избавиться от обвисших коленей
Собрали самые полезные советы для подтянутых и стройных коленей после 40 лет.
Занятия в тренажерном зале: методы силовых тренировок и программа для начинающих
Пришло время развенчать мифы о тренажерном зале и понять, как правильно заниматься в нем, чтобы выглядеть стройной, подтянутой, но не перекачанной.
Пряности и радости: как быстро улучшить качество жизни
Шераб Барма, ученик тибетских лам, основатель двух крупных клиник в Непале, мастер тибетского массажа, составитель уникальных рецептов лекарств и лечебной косметики, директор Буддийского центра в Москве — о том, почему жесткие диеты часто не работают и какие мелочи могут быстро улучшить качество жизни.
Пилатес: мифы и реальность
Про самые распространенные мифы о пилатесе рассказывает Денис Сычев, основатель и ведущий тренер студии персонального тренинга Pilates PMP.
Что такое Clean Sleeping, и почему здоровый сон важнее фитнеса и диет
Как отдых в кровати стал одним из главных велнес-трендов (и как ему правильно соответствовать).
