В соцсетях все меряются уровнем ферритина: почему это вдруг стало трендом?

Ферритин — один из самых модных анализов современности. Уверены, что вам уже не раз встречались ролики, в которых ЗОЖ-эксперты рассказывают о том, что от этого показателя зависит буквально все: от психологического состояния до внешнего вида кожи и волос.

Это неудивительно — в социальных сетях под хэштегами «ферритин» и «дефицит железа» вышло почти 50 тысяч публикаций, а ролики «Как я поднял(а) ферритин» набирают до 7 миллионов просмотров. Однако, как это часто бывает, подобная одержимость медицинскими явлениями уходит далеко за рамки простой поддержки своего здоровья. Поэтому в материале мы разбираемся, откуда взялся тренд на этот анализ и почему бездумный подход к нему может быть опасным.

Что такое ферритин

Согласно определению ВОЗ, ферритин — это основной белок, который играет критическую роль в поддержании железного гомеостаза. Если переводить это с научного языка, то для нашего организма он представляет что-то вроде кладовой, где он хранит железо на «черный день». Поэтому когда телу срочно требуется этот элемент — для образования эритроцитов, нормальной работы щитовидной железы, роста волос или поддержания иммунитета, — оно начинает использовать ферритин.

В ситуации, когда железа недостаточно, у больного последовательно развиваются латентный железодефицит, а затем железодефицитная анемия.

Это означает, что организм еще может нормально функционировать, но в случае непредвиденных обстоятельств — например, болезни или травмы с кровопотерей — накопленных запасов ему не хватит.

При этом анализ на ферритин не показывает напрямую уровень железа в крови, так что для реальной оценки состояния пациента нужен комплексный подход. Зато данный показатель отлично демонстрирует, сколько элемента осталось у вас в запасе. Если ферритина мало — организму не из чего черпать, и в перспективе это может привести к анемии, а значит самое время обратить внимание на свое здоровье.

Почему это стало трендом

На самом деле, тренд на ферритин — не очередная одержимость из соцсетей, а отражение вполне ощутимой проблемы человечества. Доказательная медицина последние несколько лет бьет тревогу, ведь у людей стала чаще проявляться усталость, а также участились случаи выпадения волос и беспричинного беспокойства — главных симптомов железодефицитной анемии (читайте также: Дефицит железа и анемия: как их распознать, предотвратить и победить).

Первые «звоночки» появились еще в 2020 году. После пандемии коронавируса проблема стала куда более распространенной — согласно исследованиям COVID-19 способен нарушать обмен железа. В результате у части переболевших обнаружился дефицит.

К тому же большую роль сыграл образ жизни современного человека. Несбалансированное питание, чрезмерное употребление кофе и повышенный стресс в комплексе способны приводить к недостатку железа в организме. Поэтому уже пару лет организации по здравоохранению выпускают рекомендации для обследований, в которых обязательно присутствует анализ на ферритин.

В результате тренд действительно стал массовым, но начал вызывать у медиков скорее беспокойство, чем облегчение. Ведь как только он попал в соцсети, в списке «советчиков» обозначились самоназванные «специалисты». Они наперебой советуют все методы борьбы с «анемией» — от капельниц и таблеток до «очищения» ЖКТ и приема народных средств. Стоит ли говорить, что если употреблять препараты или выполнять процедуры без назначения врача, это может обернуться тяжелыми последствиями?

Когда стоит обратить на ферритин внимание

Именно по этой причине следует всегда обращаться в больницу, если вас что-то беспокоит. Минздрав России выделяет характерные симптомы, при которых анализ на ферритин оправдан:

• хроническая усталость;

• слабость, головокружение, плохая переносимость физических нагрузок;

• ломкость и выпадение волос, деформация ногтей, потускнение кожи;

• заеды в уголках рта;

• пониженное давление;

• учащенный пульс и другие сердечные нарушения;

• изменение вкусовых предпочтений — хочется есть мел, сырое мясо или вдыхать запах бензина.

Все это может быть сигналом, что организм уже не справляется, а в его запасах почти ничего не осталось. Приводить к подобному состоянию, помимо неправильного образа жизни, могут:

• обильные менструации;

• скрытые кровопотери (в том числе в ЖКТ);

• роды, лактация и беременность;

• нарушение всасывания железа;

• некоторые хронические заболевания.

Можно ли просто начать пить железо, не сдавая анализ?

Любой врач скажет вам свое твердое «нет» на этот вопрос. Пить железо «на всякий случай» — действительно плохая идея, поскольку это может привести к серьезным проблемам со здоровью (читайте также: Предел осознанности: 7 признаков того, что вы слишком увлеклись духовными поисками (и это вам вредит)).

Во-первых, переизбыток железа не менее опасен, чем его дефицит. Оно может накапливаться в печени, сердце, поджелудочной, отравляя эти органы. Как следствие, вместо ожидаемого улучшения, вы обзаведетесь воспалением и серьезными заболеваниями, такими как токсический гепатит или гемохроматоз.

Во-вторых, железо правильно усваивается далеко не всегда — его нужно правильно подобрать по форме, дозировке и совместимости с другими препаратами, которые вы принимаете. Без анализов даже врач не сможет назначить вам нужное — в противном случае терапия окажется просто бесполезной.

Кроме того, ферритин может быть не только пониженным, но и слишком высоким. Подобное может случаться при воспалениях, гепатите, артрите и даже онкологии. Поэтому сдавать этот анализ нужно еще и для того, чтобы исключить данные заболевания.