Как приготовить «кортизоловый коктейль» — велнес-напиток, который снижает стресс

Каждый день мы сталкиваемся с некоторым количеством стресса, который навсегда оставляет след на нашей нервной системе. Не то чтобы нам нужны данные, подтверждающие, что мы его испытываем, но, тем не менее, есть бесчисленное множество исследований и опросов, которые делают именно это. Показательный пример: последний отчет Censis-Eudaimon, который показал, что более 30 процентов людей чувствуют себя близкими к выгоранию из-за стресса на работе.

Вполне логично, что социальные сети переполнены средствами для снятия стресса. Кто-то предпочитает сразу идти к специалисту, чтобы решить свою проблему, а кто-то решает бороться со стрессом своими методами: йога, медитация и полезные витамины. И хотя некоторые из них полностью относятся к области бабушкиных сказок, другие могут быть просто правдой. Самым популярным средством от стресса является завирусившийся напиток, который, как утверждается, снижает уровень кортизола, восстанавливает энергию, снимает напряжение и балансирует гормоны. Название — «кортизоловый коктейль» — броское, но может ли он на самом деле работать? (читайте также: Что такое темпе и почему его стоит включить в рацион уже сейчас).

…Снижает кортизол?

Прежде чем начать принимать любые препараты или пить коктейли важно узнать про главные компоненты панацеи от стресса. Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс. Эта способность вырабатывать кортизол важна, так как он играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, воспаления и уровня сахара в крови, а также оказывает прямое влияние на циркадные ритмы. Он необходим для выживания человеческого организма, но, несмотря на важные преимущества, существует такое явление, как избыток кортизола. Постоянно высокий уровень не позволяет вашему организму восстановить гомеостаз. Вместо этого вы живете в ощущении постоянного стресса. Такие вещи, как недостаток сна или плохое питание, могут еще больше ухудшить ситуацию.