Фото №1 - Синдром самозванца: 5 способов заставить его работать на вас

Даже если вы ни разу не слышали о синдроме самозванца, то почти наверняка с ним сталкивались. Абсолютное большинство людей хотя бы раз в жизни испытывали ощущение, что они находятся не на своем месте, являются не теми, за кого себя выдают. Как будто признание, финансовое благополучие, любовь или другие блага были получены ими незаслуженно, по ошибке. И вот-вот появится кто-то, кто выведет их на чистую воду.

Внутренний самозванец может настигнуть любого, независимо от сферы деятельности и занимаемой должности, в семейной жизни и в карьере. Это может произойти с молодой мамой, начинающим специалистом или топ-менеджером с большим опытом работы. Проявляется синдром тоже по-разному: одни боятся даже начать действовать; другим кажется, что нужно выполнять свои обязанности еще лучше, и никогда не бывают довольны результатом. Страх разоблачения — главный дестабилизирующий фактор, выбивающий из ресурсного состояния. Из-за него мы лишаемся перспектив или не можем развиваться, так как действуем с вечной оглядкой на чье-то мнение (читайте также: «Синдром самозванца: тайный страх успешных людей и знаменитостей»).

Исправить положение быстро или без помощи специалиста получается не всегда. Но то, что доступно каждому — посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Воспринимать происходящее не как проблему, а как неисчерпаемый ресурс. Сделав самозванца своим союзником, мы можем выйти на новый уровень и достичь впечатляющих результатов.

1. Сомневайтесь!

Самозванец не активизируется, когда мы действуем в привычных условиях, где у нас много подтвержденных компетенций. Его появление — знак того, что из зоны комфорта мы перешли в потенциальную зону роста.  Вспомните, когда вы чувствовали себя явно не на своем месте. Что вызвало такую реакцию? Будьте с собой честны. Вместо того чтобы с раздражением отбросить воспоминания, подойдите к вопросу осознанно. Составьте список, проанализируйте, что вы можете исправить или сделать прямо сейчас. Возможно, вам не хватает знаний или навыков, или стоит поработать над личностными качествами. Чтобы двигаться вперед, необходимо искать причину сомнений и проводить внутреннюю работу.

Фото №2 - Синдром самозванца: 5 способов заставить его работать на вас

2. Используйте перфекционизм с пользой

Страх совершить ошибку или показаться некомпетентным может стать серьезным препятствием на пути реализации проекта. Если боитесь взяться за что-то масштабное, разбейте процесс на несколько этапов. Это позволит вам отшлифовать каждый шаг на пути к цели. 

Но важно учесть несколько моментов — в своем стремлении к идеалу вы можете серьезно затянуть сроки. Чтобы не снижать производительность, определите конкретные даты, когда работа должна быть закончена. Второе — вы не должны терять мотивацию. Придумайте систему поощрений за выполненные планы. 

Даже если самозванец сейчас играет на вашей стороне поля, не стоит потакать ему во всем. Путь осилит идущий — истина, которую нужно всегда держать в голове. Если вы каждый раз будете ждать подходящего момента, с большой вероятностью так и не сдвинетесь с начальной точки. Начинайте с того, что вы уже можете сделать, и постепенно совершенствуйтесь в процессе (читайте также: «Перфекционизм — благо или модная болезнь?»).

3. Берите пример с сильнейших

Убеждение «точно есть специалисты посильнее, чем я» — чистая правда. Действительно, они существуют, и могут стать вашим ориентиром и примером для подражания. Поэтому вместо того чтобы изводить себя сомнениями и лишать возможности развития, учитесь у них. Чтобы стать профессионалом, необходимо накапливать опыт. И этим вы можете заняться прямо сейчас. 

Напомните себе, что, если вы занимаете определенную должность, значит, вас посчитали достойным, в вас поверили. А суждение со стороны почти всегда оказывается более верным, чем субъективное. Так что время до мнимого разоблачения (которое на самом деле — только плод вашего воображения) используйте, чтобы повысить свою экспертность. Изучайте конкурентное поле на предмет тех, кто показывает более высокие результаты. В чем их сильные стороны? А слабости? Узнайте, как они начинали — была ли у них необходимая база, без которой вы якобы не справитесь? Определите, чему вы можете у них научиться.

Фото №3 - Синдром самозванца: 5 способов заставить его работать на вас

Хорошая идея — выбрать наставника, того, кто действительно поможет сократить путь до поставленной цели. Задавать вопросы и признаваться, что вы чего-то не знаете — не стыдно, это отличительная черта настоящего профессионала, стремящегося к росту. Не бойтесь вступать в контакт и просить совета — возможно вы удивитесь, но большинство успешных людей регулярно сталкивались с синдромом самозванца. Зная, что вы не один, с ним намного проще справиться.

4. Действуйте на опережение

Замечаете за собой склонность к сомнениям? Действуйте максимально быстро. Опыт показывает, что чем дольше и усерднее мы прорабатываем стратегию и анализируем, тем меньше шансов на успех. Намного эффективнее сразу перейти к конкретным действиям, а проблемы решать по мере поступления. Не дайте самозванцу возможность активизироваться, задайте себе вопрос — что вы можете сделать прямо сейчас в интересующем вас направлении, приступайте, не откладывая. Как показывает практика, это намного эффективнее.

5. Станьте мастером

Как бы удивительно это ни звучало, но синдром самозванца позволяет увидеть в себе истинные импульсы и определить свои настоящие цели. Это осознание приходит не сразу, перенастроить систему можно только научившись управлять своими сомнениями и страхами (читайте также: «Лицом к лицу: как встретиться со своими страхами и победить их»).

В этом помогут четыре перечисленных выше инструмента. Когда вы изучите повадки своего самозванца и сможете его контролировать, задайте себе несколько важных вопросов: являюсь ли я мастером своего дела? Как я могу им стать? Как я меняю к лучшему жизнь людей, с которыми контактирую? Ответы позволят свернуть с пути борьбы на путь созидания, сменить установку «что обо мне подумают» на «какую пользу я могу дать». В конце концов вы поймете, что занимаетесь определенным делом не ради того, чтобы доказать, а потому что иначе просто не можете. И это состояние настроит правильный энергообмен — давать миру пользу и получать от него прибыль. 

Фото №4 - Синдром самозванца: 5 способов заставить его работать на вас

Стать мастером — значит совершенствоваться, видеть свой прогресс и любить то, чем занимаетесь. На сомнения и самоедство времени просто не останется, находясь в постоянной динамике, вы будете заняты собственным ростом.

Мария Азаренок

Эксперт по развитию личного бренда и нетворкингу.

www.instagram.com/azarenok/

Фото: Getty Images