В погоне за идеальным телом многие девушки усердно рассматривают фото звезд и думают о том, какая прекрасная генетика стоит за теми или иными параметрами. Особенно, когда на изображении — звезда 40+, дающая своей отточенной фигурой фору многим красоткам, коллегам по цеху, которые намного моложе ее.
Конечно, кому-то из знаменитостей действительно повезло с генетикой, но есть и те, кому поддержание фигуры стоит мучительной работы над своим телом. Вместе с моделью и блогером Софией Черновой разбираем самые яркие звездные примеры, которые доказывают: быть старше 40 и щеголять идеальными формами — более чем возможно.
Кейт Мосс (49 лет)
Супермодель Кейт Мосс постоянно держит себя в форме и не срывается на фаст-фуд. Звезда предпочитает здоровое питание и ежедневные йога-тренировки. Помимо этого, звезда часто рассказывает, что из-за большого количества светских мероприятий и показов в ее графике она может пропускать приемы пищи, от чего быстро худеет. Но, как утверждает звезда, в обычном режиме она старается питаться каждые три часа.
Гвинет Пэлтроу (50 лет)
Актриса любит похвастаться своими формами и не стесняется демонстрировать их в социальных сетях. Как говорит сама Пэлтроу, сохранять фигуру в отличной форме ей помогают утренние тренировки, некалорийные блюда и полный отказ от алкоголя и кофе. Гвинет утверждает, что все продукты заменяемые и вместо любимого калорийного бургера можно приготовить не менее вкусный вариант с минимально вредным составом.
Дженнифер Энистон (54 года)
Всегда яркая и подтянутая, Энистон приковывает к себе восхищенные взгляды. Но, как говорит сама актриса, в этом ей помогают ежедневные тренировки, которые она чередует: йога, пилатес, бег, стретчинг. Рацион звезды составляют преимущественно мясо, рыба и свежие овощи. Кстати, в детстве Дженифер было далеко не худышкой, но из-за постоянных подшучиваний сверстников взяла себя в руки и привела свое тело в форму (читайте также: «Секреты красоты Дженнифер Энистон»).
Сара Джессика Паркер (58 лет)
Поддерживать завидные параметры фигуры знаменитости помогает довольно своеобразная диета: каждые два часа она ест небольшими порциями замороженные продукты. Как говорит актриса, такое питание ускоряет обмен веществ. Ну, и, конечно же, не обходится и без ежедневных тренировок. Сеансы йоги, велосипедные прогулки, спортзал — все это Паркер любит и чтит.
Деми Мур (60 лет)
Секрет стройности звезды во многом объясняется хорошей генетикой, но и ее можно сломать, если регулярно употреблять калорийную пищу и не следить за образом жизни. Актриса открыто делится своими секретами, рассказывая, что на время диеты исключает из рациона кофе, алкоголь, чай, газированные напитки.
Она также отказывается от рыбы и мяса, питаясь исключительно бобовыми, картофелем, рисом и овощами на пару. Такая диета помогает убрать лишние сантиметры, но, стоит отметить, что она может подойти далеко не каждому.
Синди Кроуфорд (57 лет)
Самая сексуальная женщина всех времен придерживается здорового питания, предпочитает спорт для расслабления и снятия усталости. Но ее главный секрет — это суповая диета. Кроуфорд может быстро прийти в форму, если будет питаться только своим супом из капусты. Она утверждает, что на такой диете теряет 4-6 кг в неделю. И как ей не надоедает капуста?
Холли Берри (57 лет)
Звезда поддерживает себя в форме, тщательно контролируя сахар в рационе. От белого яда она отказалась еще в 19 лет (из-за диагностированного ей диабета первого типа), а все остальное время придерживается низкоуглеводной кето-диеты, которую отличает высокое содержание жиров и умеренное количество белка (читайте также: Хорошие жиры: что нужно знать о кето-диете (плюс три рецепта)).
Кроме того, Холли часто устраивает голодовки, не употребляя пищу на протяжении определенного времени. Как правило, звезда придерживается такого питания, в котором завтрак состоит из зеленого смузи, а на обед и ужин отводятся полноценные приемы пищи (читайте также: «Как в 55 выглядеть на 35: секреты молодости Холли Берри — от бронекофе до тайного ухода за кожей»).
Николь Кидман (56 лет)
Николь Кидман уже много лет придерживается правильного питания, но и вкусненьким себя также может побаловать. Главное правило Николь — это 80% здоровой пищи и только 20% чего-то запрещенного. Актриса ест практически все, но маленькими порциями и пять раз в день.
Звезда считает, что запреты и ограничения ведут к расстройству пищеварения, поэтому позволять себе нужно все, но в небольших объемах. В жизни Николь также много спорта. Видимо, именно благодаря ему те самые 20% не откладывается у нее в ненужные сантиметры.
Джулия Робертс (55 лет)
Одна из самых успешных актрис в истории Голливуда также успешно остается в числе звездных стройняшек на протяжении всей своей карьеры. Джулия уверяет, что никогда не обращалась к пластическим хирургам, а главное правило, которого она придерживается для поддержания красоты и стройности, — это получать удовольствие от всего.
Удивительно, но звезда не сидит на диетах и не исключает из своего рациона итальянскую пасту и пирожные, так как от них она не может отказаться. Как говорит актриса, все должно приносить удовлетворение, но в меру. Никаких строгих правил в питании, никаких изнуряющих тренировок. Любовь к себе и удовольствие от жизни — вот рецепт стройности от Робертс.
Модель, блогер.
Фото: Getty Images
