Как убрать второй подбородок при помощи массажа: 3 техники, которые можно делать дома

Второй подбородок досаждает и женщинам, и мужчинам, причем необязательно с лишним весом, поэтому советы из серии «похудей» часто бывают безосновательны. Откуда берется второй подбородок и как от него избавиться — рассказываем вместе с врачом-остеопатом, к.м.н., автором уникальной методики естественного омоложения «Фейспластика» Алесем Улищенко.

Почему вырастает второй подбородок?

Второй подбородок — это фиброзное уплотнение и провисание подкожно-жировой клетчатки. Логичный вопрос: откуда все это там? Попробуем объяснить с точки зрения остеопатии.

Подкожно-жировая клетчатка находится над мышцами и непосредственно с ними связана. Под ней есть целый комплекс подвижных органов (подъязычная кость, нижний щитовидный хрящ, трахея) и мышц, которые к ним прикрепляются. А они, в свою очередь, связаны с грудиной, челюстью, висками и т.д.

В нашем организме все взаимосвязано и взаимозависимо. Дисфункции на уровне костей, мышц, диафрагм тела влияют на состояние подбородка. Напряжение от них передается на нижнюю челюсть, где много лимфатических узлов. Возникает отек и формируется второй подбородок.

Как убрать второй подбородок при помощи массажа: 3 техники, которые можно делать дома

Поэтому уделять внимание исключительно подкожно-жировой клетчатке недостаточно. В данном случае нужно работать комплексно со всем телом: наладить лимфодренаж, выстроить ровную осанку, убрать напряжение в мышцах, костях, диафрагмах (читайте также: «Меньше стресса: 6 быстрых и необычных способов расслабиться»). 

Для этого ведите активный образ жизни, выполняйте лимфодренажные прыжки, дыхательные практики, упражнения на расправление грудной клетки; пейте достаточное количество воды, посещайте врача-остеопата и специалиста фейспластики. 

Только в сочетании со всем вышеперечисленным вы сможете эффективно работать непосредственно с зоной, оформляющей второй подбородок. Вот три эффективных техники, которые вы можете делать дома.

Техника коррекции зоны декольте

  • Исходное положение: сидя или стоя. 

  • Захватите валик кожи на груди двумя руками. Перекатывайте валик снизу вверх, в стороны, справа и слева. Затем разомните кожу круговыми движениями от центра к периферии.

  • Кожа должна хорошо смещаться. При регулярном выполнении уйдут отеки, морщины и фиброзные уплотнения в зоне декольте.

Лимфодренаж лица, шеи и зоны декольте

  • Выполните легкие постукивания по грудной клетке, с вдохом-выдохом отпустите все эмоциональное напряжение. Выполняйте в течение минуты.

  • Захватите мышцу подмышкой и разомните ее с двух сторон. Затем поставьте пальцы в надключичные ямки и на выдохе выполните прожимания этой зоны 20-30 раз, одновременно поднимая и опуская плечи.

Как убрать второй подбородок при помощи массажа: 3 техники, которые можно делать дома

Выглаживание мышц диафрагмы рта

  • Исходное положение: сидя, локти в опоре на стол.

  • Поставьте большие пальцы в область под подбородком на диафрагму рта. Расслабьте голову и вывесите ее на пальцы. Постойте на триггерных точках диафрагмы рта, продышите напряжение. После того как ваши пальцы полностью погрузились в ткани, начните смещать голову вперед, как бы нанизывая ее на пальцы, до подъязычной кости.

Каждое из этих упражнений, безусловно, даст свой результат. Но для более быстрого и стойкого эффекта нужна комплексная и глубинная работа. Красота лица начинается со здоровья тела по принципу «изнутри наружу».

Не забывайте уделять время своему здоровью и красоте на регулярной основе. Работайте со всем телом от макушки до пяток и посещайте специалиста фейспластики для коррекции глубинных дисфункций (читайте также: «Как перестать лениться и взять свою жизнь под контроль»).

Об эксперте:

Алесь Улищенко

Врач-остеопат, к.м.н., ортопед-травматолог, главный врач и основатель клиники Clinic dr.Ales, автор методики естественного омоложения фейспластика.

t.me/joinchat/NZYPTipLDs85ZGJk

Фото: Adobe Stock