Правда ли, что кариес мешает похудению?

Ответ врача-стоматолога Олеси Когановой:

Звучит как немного нереальный вопрос, и даже как маркетинговый ход с билборда, но на самом деле все достаточно прозаично. Когда человека беспокоит зубная боль, он хочет максимально сократить приемы пищи, например, до 1-2 раз в день, во время которых ему становится неприятно. В некоторых случаях это влияет на изменение метаболизма, он замедляется, организм начинает экономить энергию, чтобы сохранить ее запасы на случай долгого голода. В результате в состоянии покоя вы сжигаете меньше калорий, чем обычно, из-за чего похудеть будет сложно.

Либо, когда болит зуб, человек начинает очень быстро проглатывать пищу, то есть, не жует. А мы все знаем, что нутрициологи и диетологи рекомендуют все тщательно пережевывать. Поэтому здесь очень важно понимать, что процесс насыщения вовремя не происходит.

Учитывая эти факторы, действительно есть такой момент, что зубная боль, к которой может привести в том числе и кариес, мешает похудеть. Если вы сталкивались с подобным — обратитесь к стоматологу. Может это и есть тот самый камень преткновения, почему вы никак не можете попрощаться с лишними кг.

Ошибки, которые могут привести к кариесу

1. Неправильно подобранная зубная щетка.

2. Неэффективная техника чистки зубов.

3. Использование зубной пасты, которая вам не подходит. В том числе высокоабразивной, которая может травмировать эмаль зуба.

4. Бесконтрольное использование зубной нити или ее неправильное использование, например, пациентам с заболеваниями пародонта не рекомендовано пользоваться нитью в период обострения.

5. Самостоятельный подбор межзубных ершиков может привести к образованию черных треугольников, подбирайте их только с врачом и пользуйтесь правильно.

6. Отсутствие ирригатора в ежедневном уходе за зубами и деснами.

7. Чрезмерно интенсивная чистка, которая способна травмировать мягкие ткани.

8. Отсутствие регулярного посещения пародонтолога для профессиональной гигиены.

Чтобы не допускать подобных ошибок, важно, чтобы после профессиональной гигиены доктор назначил средства для домашнего ухода, подходящие именно вам, и научил правильной чистке (читайте также: Как есть сладости без вреда для зубов: рекомендации стоматолога).

Как выбрать зубную щетку, чтобы навсегда забыть о кариесе

Если у прилавка с зубными щетками у вас разбегаются глаза, то делюсь лайфхаками, которые помогут найти ту единственную.

• Касаемо щетины действует одно простое правило — ничего натурального. Прислушайтесь, пожалуйста, любители бамбука. Такой ворс очень пористый, внутри него бактерии будут размножаться в огромных количествах и жить там с удовольствием.

• Щетка должна быть из искусственного волокна, а щетинок должно быть как можно больше и, главное, чтобы они были заполированы на кончике специальным образом, чтобы не травмировать десну.

• На сегодняшний день отдается предпочтение мягким щеткам, потому что их ворсинки беспрепятственно проникают в труднодоступные участки. Но это хорошо не всегда и не для всех, поэтому щетина средней жесткости остается все также актуальной, а вот с жесткой щеткой нужно быть крайне аккуратным и желательно воздержаться от ее использования.

Зубная паста — помощник в борьбе с кариесом

Мы не будем углубляться в специфику лечебных паст, сегодня сосредоточимся на профилактических, то есть тех, которые подходят всем для ежедневного использования. Сегодня зубные пасты — это не просто очищающие средства, а настоящие терапевтические продукты с продвинутыми формулами.

Реминерализующие пасты

Содержат биоактивные наночастицы гидроксиапатита — вещества, идентичного природной структуре эмали. Эти частицы заполняют микротрещины и предотвращают разрушение зубов. Например, пасты с Nano-Hydroxyapatite (nHAp), которые становятся достойной альтернативой фтору (читайте также: Что произойдет с организмом, если не чистить зубы перед сном).

Пасты с усиленной защитой от кариеса

Фториды в них стали более биодоступными, а в некоторых формулах заменены на инновационные минералы:

• Фторид олова (SnF₂) — не только укрепляет эмаль, но и подавляет рост бактерий.

• Аргинин и кальций — помогают поддерживать естественную минерализацию зубов.

Пробиотические зубные пасты

Новинка последних лет — пробиотики в составе. Они балансируют микрофлору ротовой полости, препятствуют росту патогенных бактерий, вызывающих кариес и воспаления десен.

Пасты с энзимами

Некоторые современные пасты используют ферменты (например, лизоцим и лактоферрин) для разрушения бактериальной пленки и мягкого очищения зубов без агрессивных абразивов.

Как выбрать дополнительные средства для гигиены полости рта

Даже для средств гигиены есть определенные показания и противопоказания.

• Зубочисткам говорим сразу твердое «нет» (читайте также: Как правильно чистить зубы с брекетами: подробный гид, который поможет сохранить улыбку).

• Зубная нить только для пациентов со здоровым пародонтом. И пользоваться ей нужно крайне аккуратно, чтобы не навредить десне.

• Зубные ершики показаны только после консультации с врачом, который сделает соответствующие замеры и подберет размеры.

• Спиртосодержащие ополаскиватели запрещены для пациентов с заболеваниями десен.

• Менять щетку нужно раз в три месяца и после каждых простуд/ОРВИ.

• Ирригатор потрясающее дополнительное средство гигиены, но пользоваться им нужно под правильным наклоном. Иначе вы будете похожи на обезьяну с гранатой.

• Аптечные мази в большинстве своем не лечат, а снимают симптомы. Например, кровоточивость, за счет закупоривания сосудов. Поэтому, покупая пасту от кровоточивости, разводя себе отвары из капустного листа и натирая десна всякими аптечными гелями, вы убираете симптомы, а причина никуда не уходит.