Многие люди сталкиваются со странной проблемой: они правильно питаются, занимаются спортом и соблюдают режим дня — и при этом вес только растет, а на лице и теле появляются противные отеки. Некоторые при этом обнаруживают еще один неприятный симптом — выпирающий низ живота (будучи не беременными).
Эндокринологи утверждают: если в организме нарушен гормональный баланс, не поможет ни фитнес, ни здоровый рацион. Но какие именно гормоны влияют на нашу стройность? Вы удивитесь, но дело не только в инсулине (читайте также: Вечная молодость: 10 главных гормонов женской красоты).
По словам врача-терапевта, эндокринолога и кардиолога Алексея Жито, огромное влияние на массу нашего тела оказывает так называемый «гормон стресса» кортизол. Когда его количество зашкаливает, начинает разрушаться мышечная ткань. А жир, напротив, скапливается в районе живота — это явление даже получило название «кортизоловый живот».
Как же понять, каков наш кортизоловый баланс?
Среди настораживающих факторов могут быть:
Сильные отеки — припухлые щеки, мешки под глазами, «поплывший» округлившийся овал лица.
Непропорциональное накопление жировой массы: на животе — много, а на ногах и руках его почти нет.
Резкий скачок веса — увеличение веса на 20-30 килограммов за короткое время.
Однако лучше всего не заниматься самодиагностикой, а обратиться к врачу, который, в свою очередь, направит вас сдавать кровь. Как себя ведет кортизол в вашем организме, станет понятно только после того, как врач посмотрит на результаты анализов.
Вероятнее всего, потребуется оценить сразу несколько показателей: кортизол и адренокортикотропный гормон. Кроме того, врач может назначить определение кортизола из слюны и анализы мочи. Так специалист увидит общую картину, а вы сэкономите средства на полном чекапе (читайте также: Проверьтесь: 8 ежегодных обследований, которые необходимы каждой женщине).
Как стабилизировать уровень кортизола
Самое главное — не заниматься самолечением! Не назначайте себе диеты и не изматывайте себя физическими нагрузками. Для начала сдайте анализы и послушайте, что скажет врач.
При зашкаливающем кортизоле часто рекомендуют принимать витамин D и витамины группы В, а также особые нагрузки и рацион, которые для вас определит врач. Еще один фактор, за которым вас обязательно попросят следить, — уровень переживаний. Недаром ведь кортизол называют гормоном стресса! Нервничать потребуется меньше, а высыпаться и отдыхать — больше. Отличные рекомендации, которые будет приятно исполнять (читайте также: Королевский сон: 8 лайфхаков Виндзоров, чтобы крепко спать и высыпаться).
Фото: Getty Images
