Яд для организма: 5 напитков, которые опасны для женщин

Коровье молоко

Это достаточно неочевидный напиток, ведь многие уверены в его пользе. Действительно, в нем содержатся витамины и минералы. Однако без нужного количества фосфора, магния, витаминов Д и К2 в вашей диете, а также при отсутствии адекватной физической нагрузки кальций из молока пойдет не на укрепление ваших костей, а оседает в других местах, где не нужно, например в почках или внутри кровеносных сосудов. В итоге, со временем вы можете приобрести ригидность артерий, как следствие — повышенное артериальное давление, которое часто лежит в основе других хронических сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность).

Еще одной скрытой опасностью молока выступает лактоза. Как и любой другой сахар, она стимулирует выработку инсулина, что приводит к набору веса, появлению отеков и возрастных акне. Кроме того, многие знают, что фермент, переваривающий лактозу в нашем организме все меньше вырабатывается с возрастом, поэтому и переносимость молока со временем тоже может меняться. Говоря о женском здоровье, невозможно не напомнить о том, что коровье молоко естественным образом содержит гормоны роста, к которым часто добавляется дополнительная гормональная нагрузка, если корова давала молоко на индустриальных фермах. Эта «добавка» может быть особенно нежелательна женщинам, у которых вся жизнь проходит под циклично вырабатываемыми гормонами, — дополнительная гормональная нагрузка может сыграть злую шутку, особенно в периоды активной гормональной перестройки (пубертат или перед менопаузой). Если же вам сложно представить свою жизнь без молока, стоит заменить его на альтернативное: из орехов, бобовых, круп, семян или хотя бы на молоко животных «наших габаритов», таких, как коза.

Пакетированный сок

Лишь один стакан сока зачастую содержит дневную норму сахара, а иногда и вовсе превосходит ее. Помимо рафинированного сахара в пакетированных соках чаще всего содержатся красители и ароматизаторы, однако похвастаться наличием витаминов они практически не могут. Большинство из них производят из пустого концентрата, получаемого в результате отжима.

Такой «жидкий» сахар вызывает резкие скачки глюкозы в крови, в долгосрочной перспективе стимулирует развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (которыми, по недавним подсчетам, страдают около четверти женщин в России). Поэтому его потребление стоит ограничить — перейти на натуральные фреши, а еще лучше цельные фрукты (читайте также: Проснетесь стройной и отдохнувшей: 5 напитков для детокса, которые нужно пить на ночь — попробуйте вечером).

Пиво

Любой алкоголь негативно влияет на женское здоровье — этиловый спирт в составе нарушает микрофлору кишечника, раздражает слизистую кишечника, оказывает серьезную нагрузку на работу печени и почек. Как следствие, мы постепенно «подтачиваем» свое здоровье. Помимо этого, частое употребление алкоголя увеличивает риск бесплодия (читайте также: Убивают мозг и тело: 5 самых опасных алкогольных напитков, которые нельзя пить никому).

Исследования подтверждают, что женщины, которые употребляют алкоголь, в три раза чаще сталкиваются с проблемами репродуктивной системы. Вместе с тем употребление пива также может провоцировать рак молочных желез и поликистоз. А высокое содержание в нем эстроген активных соединений влияет на гормональный фон, вызывая сбои. Если хочется выпить что-то газированное и освежающее, стоит отдать предпочтение газированной минеральной воде или комбуче.

Диетическая газировка

В погоне за красивой фигурой многие женщины предпочитают напитки с многообещающим словосочетанием «без сахара». Но в реальности они могут быть вреднее и калорийнее обычных. Напитки с сахарозаменителем, как правило, содержат вредные вещества синтетического происхождения, пагубно влияющие на организм, способствующие набору веса и травмирующие вкусовые рецепторы. Например, популярный сахарозаменитель стевия в 200 раз слаще сахара — после его длительного употребления даже фрукты будут казаться безвкусными. «Сахарную бомбу» можно заменить более полезными аналогами, которые не навредят ни фигуре, ни здоровью: несладкими компотами или домашними лимонадами.

Кофе

Постоянное употребление даже натурального зернового кофе приводит к высокой вероятности развития проблем с ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой систем. А растворимый кофе или кофе 3-в-1, помимо этого, содержит в себе большое количество пищевых добавок, поэтому не несет вашему организму никакой практической пользы. Кроме того, кофе провоцирует жажду, нарушение обменных процессов, обезвоживание организма и нежной женской кожи (читайте также: 10 популярных кофейных напитков: польза, вред и калорийность). Злоупотребление им ускоряет процессы старения, приводит к образованию тонких мимических морщинок, заломов на лице. Если вы все же не можете отказать себе в ароматном напитке, стоит ограничиться натуральным зерновым кофе, но в объеме, не превышающем 1–2 небольшие чашки в день. В остальное время стоит обратить внимание на листовой зеленый чай (о также содержит кофеин, но в меньшей степени вызывает обезвоживание), матчу или цикорий.

И не забывайте, что лучший напиток для здоровья организма и поддержания красоты, — простая вода. Старайтесь ежедневно соблюдать правильный водный баланс, и вы сами почувствуете пользу — изнутри и снаружи. Безусловно, в небольших количествах все перечисленные напитки не несут серьезного вреда для организма, главное знать меру и подходить с умом к их выбору, обращая внимание на состав.