Работа над собой
3485 публикаций
Как разобраться в себе, своих комплексах и страхах, как принять себя и начать жить на полную. Советы психологов, психотерапевтов и коучей: как изменить то, что можно изменить, и принять то, что изменить нельзя, и стать счастливой и успешной.
Как распознать жертву домашнего насилия: 4 главных признака (и чем вы можете помочь)
Разбираемся, что делать, если вы узнали, что ваша подруга, сестра или коллега страдает от домашнего насилия.
Почему лень полезна: 3 главных плюса безделья, о которых вы не знали
Так сложилось исторически, что безделье активно порицается и считается плохим. Но на самом деле, именно оно дает нам ценные ресурсы, необходимы для нашего физического и ментального здоровья.
Как сейчас уехать из России (и безопасно ли это): оцениваем риски вместе с экспертом
Сегодня некоторые россияне задумываются об эмиграции. Стоит ли это делать в нынешних обстоятельствах? И какие риски стоит учесть, если вы все-таки решитесь на переезд?
Инфомусор: как научиться отличать полезный контент от ненужного (и почему это так важно)
Рассказываем, как критичнее подходить к выбору источников и предоставляемой ими информации, а также разбираемся, почему этот навык необходим.
Споры о политике: как не разрушить отношения с близкими, если у вас разные взгляды
Вместе с экспертом разбираемся, как правильно обсуждать острые темы так, чтобы не испортить отношения с дорогими вам людьми.
Метод Big Rocks: как правильно ставить цели, чтобы всегда их достигать
Тенденция прописывать цели на год все больше набирает обороты. Мы воодушевленно создаем целый список, а потом выясняем, что реализовать удалось всего пять-десять пунктов. Почему так происходит и как же ставить цели, чтобы точно достигать их?
Как поставить красивую речь: упражнения, которые подойдут и взрослым, и детям
Нескладная речь, неправильное произношение звуков, сложности с выражением мыслей — проблемы, c которыми можно и нужно работать. Причем никаких особых усилий для этого не требуется — всего полчаса свободного времени и желание совершенствоваться.
Удушающая забота: как отличить любовь от психологического насилия
Разбираемся, как увидеть грань между заботой и насилием в отношениях с партнером, друзьями, коллегами или родственниками, а также рассказываем, что делать в подобной ситуации.
Как общаться с безответственными людьми: 3 правила, которые сохранят ваши нервы и время
Порой коммуникация с ненадежным человеком может не только вызвать легкое раздражение, но и обернуться более серьезными последствиями. Делимся секретами общения с такими людьми в нашем материале.
Как справиться с паническими атаками: 3 эффективные техники, которые помогут быстро успокоиться
Бесконечный поток тревожных новостей, страх за благополучие своих близких, депрессивные состояния, общее истощение организма — все эти факторы могут стать причиной панических атак.
Не все так плохо: 7 неочевидных плюсов расставания, о которых вы забываете
Принято считать, что разрыв — это всегда негативный опыт, подразумевающий длительный период восстановления, однако на самом деле в расставании есть свои преимущества.
Диктатор или защитник: 7 типов современных отцов (и как они влияют на жизнь ребенка)
Отсутствующий, диктатор, защитник — рассказываем о существующих ролях отцов в современном обществе и том, какое влияние они оказывают на будущее своих детей.
15 простых способов сделать свою жизнь комфортнее и счастливее
Испытываете необъяснимую тревогу? Возможно, эти 15 простых шагов помогут вам разобраться в базовых текущих вопросах и сделать свою жизнь комфортнее и счастливее.
Метод Фейнмана: как выучить что угодно и никогда не забывать
Если презентация уже завтра, как быстро подготовиться к выступлению и запомнить свою речь или тезисы? Как не забыть выученный объем слов, если решили освоить иностранный язык? Есть метод, заслуживший мировое признание, и в этом материале мы вам о нем расскажем.
«Я постоянно испытываю сильную тревогу без повода. Как с ней бороться?»
«Тревога мешает мне работать, нормально общаться с людьми, а иногда и просто дышать»
Как просыпаться в хорошем настроении каждый день: 9 проверенных способов, которые работают безотказно
Правильная поза для сна, соблюдение режима, цифровой детокс — разбираемся, как всегда просыпаться легко и начинать новый день в отличном расположении духа.
Как развить хорошее чувство юмора: упражнения на каждый день
Умение шутить — приобретенная суперспособность, которая часто помогает нам в жизни. Рассказываем, как стать «своим» в мире юмора.
Идеальная пара: 5 важных признаков по-настоящему счастливых и здоровых отношений (проверьте себя)
В последнее время психологи и эксперты все чаще говорят о признаках, указывающих на токсичность отношений. А как понять, что связь между вами и партнером соответствует понятию нормы? Разбираемся в нашем материале.
