Новогодние праздники занимают в нашей жизни особенное место: мы ждем от Нового года настоящих чудес и стараемся разбудить в себе детскую радость от нарядной елки и сверкающего снега за окном. Но порой бывает, что именно в это время партнер принимает решение расстаться. Такого рода события могут случиться в жизни каждой женщины.
Сам по себе факт расставания — это болезненно и травматично, особенно если человек занимал в вашей жизни значительное место. А в новогодние праздники, когда все вокруг веселятся, это особенно больно и обидно. Попробуем разобраться, что с этим делать вместе с психотерапевтом Елизаветой Деменштейн.
Самый главный вопрос, который здесь возникает — как соотносятся эти события в вашей жизни? Расставание — это в любом случае больно, в какой бы день оно ни произошло.
Еще одна вещь, подогревающая обиду, — работа маркетологов, которые со всех экранов и баннеров показывают красивый и теплый семейный праздник. Да, для человека, который остался один, это может стать неприятным и болезненным напоминанием, но здесь необходимо включать скепсис. Вы же понимаете, что они так поднимают предновогодние продажи, к настоящему семейному теплу это не имеет ни малейшего отношения.
Обратитесь к своим истинным желаниям
Давайте для начала разберемся, что для вас ценного в этом конкретном празднике? Большинство взрослых людей в принципе не ощущают пресловутого праздничного настроения, механически исполняя ежегодные привычные ритуалы с наряжанием елки, нарезкой салатов и покупкой шампанского. Почему мы так делаем — отдельный вопрос. У одних это сила привычки, другие считают, что без необходимой атрибутики новый год будто бы не наступит, третьи ощущают какой-то важный рубеж, когда нужно подводить итоги и формулировать задачи и планы на следующий год (читайте также: Как в новом году получать все, что хочешь: 6 правил исполнения желаний).
Если у вас изначально не было особого праздничного настроения, то расставание в этот период — хорошая возможность переключиться на себя: погоревать, позаботиться о себе, проанализировать свои чувства и желания. Однако это также отличная возможность начать делать то, что давно хотелось, но невозможно было осуществить с партнером. Иногда такие вещи — явный признак созависимых отношений, что само по себе — нездоровая вещь, но встречается нередко (читайте также: Уйти и не вернуться: как расстаться с абьюзером раз и навсегда — 5 эффективных способов). А порой это мелкие и достаточно забавные, но важные вещи. Например, вот несколько фраз из историй моих клиентов:
«Он ненавидит запах вареной свеклы, поэтому я давным-давно не готовила винегрет, а ведь я его обожаю».
«Он боится лошадей, поэтому я за все это время ни разу не ездила в любимую конюшню».
«Он ненавидит романтические комедии, поэтому „Реальную любовь“ я не пересматривала сто лет».
«У него холодовая аллергия, поэтому я ни разу за это время не доставала с балкона любимые лыжи».
У большинства наберется похожий список маленьких или больших, но значимых вещей, которые являются частью вашей личности, но все это время были закрыты или даже ущемлены, спрятаны от себя.
Это отличная возможность вспомнить через подобные мелочи, кто вы на самом деле, прочувствовать во всей полноте свою значимость и самоценность, понять именно ваши желания и потребности.
Не отменяйте праздник
Если праздник для вас — не пустой звук, а долгожданное событие, отменять его из-за расставания ни в коем случае нельзя. У вас были обширные и яркие планы на новогодние праздники? Не нужно все ломать и закрываться дома, отказывая себе в удовольствиях и развлечениях. Ваше желание, ваша потребность в празднике не утрачивает своей значимости от того, что партнер вас бросил. Это два совершенно разных аспекта вашей жизни, они никак не соприкасаются: отношения с конкретным человеком и новогодние мероприятия.
Обязательно разделите эти два факта в своем сознании: «приближаются долгожданные праздники» и «возлюбленный вас оставил».
Да, планы поддаются корректировке и пересмотру: вместо романтической поездки можно отправиться с друзьями в небольшое путешествие или навестить родных. И новый формат вполне может оказаться даже лучше и ярче изначального. А если в эти планы впишутся ваши давно забытые потребности, заметный терапевтический эффект обеспечен.
Пресловутая поездка на желанную конюшню или горнолыжный склон, то есть что-то, что для именно вас важно — оптимальный формат возвращения к себе, восстановления собственной ценности (читайте также: Жизнь по шаблону: как научиться отличать собственные желания от чужих).
И мотивация, с которой вы будете праздновать, совершенно не важна. Даже если вы соберетесь развлекаться просто назло бывшему партнеру. Радость — это радость, пусть даже вы при этом решили быть счастливой не просто так, а назло кому-то. В конце концов не имеет значения, делаете ли вы что-то вопреки или благодаря — важен результат.
Не пытайтесь вернуть партнера
Вообще попытки вернуть отношения, разорванные не по вашей инициативе — это отдельная тема для большого разговора. Если коротко, это не самая удачная идея, удар по самоценности и отголоски детских травм.
Но говоря о расставании именно в праздники, большой ошибкой было бы невротически пытаться вернуть партнера исключительно из-за грядущего события. Страх одиночества в праздник — не лучшая мотивация для восстановления отношений, тем более, если прервали их не вы. Желание всеми доступными способами избежать одиночества — это, скорее всего, последствие детской сепарационной травмы, а не истинное желание близости (читайте также: Это ошибка: 6 вещей, которые нельзя делать после расставания).
Горевать после разрыва отношений — совершенно нормально. Приходится перестраивать свою жизнь, анализировать случившееся, неизбежно возвращаться к ошибкам и проблемам, которые повлекли за собой расставание. Но важно понимать — если хотя бы один из партнеров не был удовлетворен отношениями, они бы так или иначе прервались. Да, очень грустно, что это произошло именно накануне праздников. Но лучше рано, чем поздно — тем более, что длинные новогодние каникулы дают дополнительное время для заботы о себе и осмысления ситуации. Всегда помните, что ваша главная ценность — вы сами.
Клинический психотерапевт, член Международной профессиональной ассоциации психологов, Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, Международной ассоциации ICM
Фото: Shutterstock
