Фото №1 - 5 признаков, что вам пора что-то менять в жизни (и как осуществить задуманное)

В жизни каждого человека бывают эмоциональные взлеты и падения — один период сменяется другим, и часто мы даже не замечаем произошедших перемен. Однако бывает так, что полоса неудач затянулась, и человек «застрял» в рутине и одних и тех же проблемах. Разбираемся, какие признаки указывают не необходимость перемен, и как быть, когда этот факт становится очевидным.

Пессимизм

Одной из самых очевидных причин необходимости перемен является постоянный негативный настрой. С пессимистично настроенными людьми непросто общаться и строить отношения (как личные, так и профессиональные), что отражается на удовлетворенности человека своей жизнью и его успехах на профессиональном поприще.

Если вы осознали, что уже продолжительное время пребываете в упадническом настроении, задумайтесь о причинах подобного состояния и пробуйте начинать изменения.

Жертвенность

Фото №2 - 5 признаков, что вам пора что-то менять в жизни (и как осуществить задуманное)

Позиция жертвы — верный признак того, что настало время перемен. Если человек жертвует собой и своими интересами ради партнера, детей, коллег, начальника и всего остального окружения, в итоге он остается полностью опустошенным и разочарованным. Ваша покорность — сигнал к тому, что вы живете не своей жизнью, бесконечно подстраиваясь под других, что в конечном счете приведет к фатальным последствиям (читайте также: С меня хватит: 4 причины перестать быть хорошей для всех). 

Контроль

Острое желание держать все под контролем является тревожным звоночком. Вам кажется, что стоит вам отпустить ситуацию, все сразу пойдет не так — в итоге вы сами загоняете себя в ловушку, стремясь контролировать абсолютно все и всех (что также негативно сказывается на ваших отношениях с друзьями и близкими). Попробуйте хотя бы раз сменить привычный сценарий — не пытайтесь отслеживать все происходящее вокруг, возьмите паузу, передохните. Отпуская напряжение, вы почувствуете настоящий вкус жизни и свободы.

Гиперопека

Фото №3 - 5 признаков, что вам пора что-то менять в жизни (и как осуществить задуманное)

Привычка чрезмерно опекать окружающих редко приводит к хорошему финалу. Безусловно, любому человеку будет приятно внимание к его персоне, но не тогда, когда оно переходит все границы разумного. Откажитесь от стремления брать ответственность за окружающих вас людей, сосредоточьтесь на своей жизни, и вы заметите, как меняется ваша реальность. 

Инфантильность

Еще одна крайность, свидетельствующая о необходимости перемен — инфантильность. Если вы, будучи взрослым человеком, не хотите брать на себя ответственность за свою жизнь, боитесь обязательств и надеетесь на волшебство или чудо (вместо того, чтобы перейти к реальным действиям), вам определенно пора задуматься о причинах подобного поведения и том, как его изменить.

Именно взрослая позиция раскрывает новые возможности саморазвития и личной свободы, позволяя в полной мере открыться миру (читайте также: Поколение кидалтов: почему сегодня модно быть «взрослым ребенком»).

Как осуществить перемены? 

Фото №4 - 5 признаков, что вам пора что-то менять в жизни (и как осуществить задуманное)
  • Попытайтесь сменить пессимистический настрой и заняться тем, что доставляет вам удовольствие. Это может быть спорт, танцы, массаж, прогулки, вязание, рисование — главное, чтобы занятие вам действительно нравилось. Уделяйте этому хобби хотя бы час в день, и вскоре вы заметите первые положительные изменения;

  • Научитесь жить здесь и сейчас — не спешите делать выводы, не загадывайте, не делайте негативных прогнозов. Дайте жизни идти своим чередом; 

  • Начните вести дневник наблюдений, где вы будете записывать все, что с вами происходит. Так вы получите возможность анализировать произошедшее и распознавать свои эмоции.

Фото №5 - 5 признаков, что вам пора что-то менять в жизни (и как осуществить задуманное)

Также можно письменно выполнить упражнение, которое поможет вам понять, почему перемены необходимы, и как их осуществить. Для этого запишите три причины, по которым вы хотите изменить свою жизнь; три убеждения, необходимые для изменений; опишите троих людей, которые изменили свою жизнь (лучше тех, кого вы знаете лично), и три убеждения, которые были у этих людей и помогли им осуществить задуманное. Также отметьте три причины, по которым вы не меняли свою жизнь раньше, и три ограничивающих убеждения, мешающих переменам. Проанализируйте написанное и смело переходите от теории к практике.

Анна Сухова

Психолог, психодиагност, гипнолог, основатель школы «Свобода от тревоги».

tvoypsiholog.com/

Фото: Getty Images