Любые эмоции, в том числе смех — это физический опыт. И тело может многое рассказать окружающим о том, что вы переживаете. Известная австралийская певица, исполнительница женственной музыки, Перукуа, рассказала, как смех влияет на состояние организма и как научиться смеяться, когда совсем не до смеха.
Научно доказано, что смех стимулирует работу иммунной системы и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Он стабилизирует артериальное давление; эндорфины, выделяемые время смеха, избавляют от боли, а о его способности снижать уровень стресса знает практически каждый. Смех и юмор могут стать опорой в жизни, иначе легко можно сойти с ума. Они помогут поддерживать молодость и жажду жизни. И ваше тело с радостью вас отблагодарит здоровьем и долголетием за такой дар (читайте также: Как развить хорошее чувство юмора: упражнения, которые сделают вас душой компании).
Эмоции и физиология
Наше тело и физиология напрямую связаны с эмоциональным фоном. Тяжелые, гнетущие энергии застревают в теле в виде блоков и напряжения, постепенно приводя к болезням. Если вы поговорите с опытным остеопатом, то он скажет, что практически любая болезнь является результатом вашей жизни и формируется на протяжении 20-30 лет. Это взаимодействие очень медленное, поэтому бывает сложно заметить и отследить влияния эмоций на физиологию. Действие можно сравнить с историей про лягушку, которая, будучи брошенной в кипяток, может выпрыгнуть. А при попадании в медленно нагревающуюся воду пропускает этот момент и оказывается сваренной.
Смех — это мощнейший инструмент эмоциональной разрядки. Он помогает высвободить застоявшиеся эмоции, энергетические блоки и напряжение. Если перестать смеяться, то постепенно ваше тело будет увядать, начнет закрываться ваше сердце и тимус. Грудная клетка станет вваливаться внутрь, плечи поднимутся, а спина согнется под тяжестью прожитого опыта. У вас начнет формироваться «эмоциональный живот». Этот феномен нередко можно наблюдать у мужчин, которые относительно стройные, но с животом. Женщины же могут сказать, что от смеха появляются мимические морщины вокруг глаз. Без улыбки у вас их не будет, зато будет много на лбу, из-за постоянного напряжения и гиперактивности ума.
Из-за накопленного напряжения, которое не находит выхода, вы станете чрезмерно раздражительной и предсказуемой. С вами будет скучно, и вы все чаще станете оставаться в одиночестве, а это еще и отсутствие прикосновений других, что тоже сильная травма для тела, ведь прикосновения с любовью жизненно важны, особенно для женщин. В итоге без смеха тело иссохнет, закостенеет и будет увядать.
Что делать, если «не смешно»?
Да, в нашей жизни и в мире происходит много всего, и порой совсем не веселого. Возможно, это развод, болезни, потеря близких, тяжелая экономическая ситуация, но с проблемами нужно справляться. Смех и юмор помогают это сделать. Как же научиться смеяться?
Начните с себя
Попробуйте смеяться над собой. При встречах с друзьями и близкими позвольте им смеяться над вами и смейтесь вместе с ними. На многие вещи можно смотреть с юмором и выбрать смех в качестве реакции, вместо постоянного стресса, самокритики и агрессии (читайте также: Осторожно, агрессия: 10 фраз, которые выдают в человеке неприязнь к вам).
Смейтесь вместе
Можно устроить вечер забавных воспоминаний или поиграть с домашними животными, достать совместные забавные фото и посмеяться вместе с вашим партнером и детьми. Смех заразителен, если не ядовит, а наполнен любовью. Он исцеляет душу и тело. Это лучший способ для того, чтобы ваши отношения с собой становились добрыми и любящими. Смех укрепит и любовь в семье. Он наполнит воспитание детей удовольствием и оптимизмом вместо строгости и дисциплины.
Смех и юмор могут стать жизненной позицией, даже если она будет идти наперекор вызовам, которые посылает вам жизнь. Они помогали и помогают людям выжить в самые тяжелые минуты. Смейтесь чаще, это поддержит молодость и любовь к жизни в любом возрасте.
Об эксперте:
Топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии, музыкант, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин.
Личный сайтФото: Adobe Stock
