Простыми словами, нейрографика — это метод работы с подсознанием, возможность решить глубинные психологические проблемы с помощью рисования.
Конечно, поначалу это вызывает скепсис: мы годами ходим к психологам, ежедневно занимаемся самоанализом, и зачастую этот тяжелый труд не приносит результата, так как же могут обыкновенные карандаш и бумага сотворить волшебство и помочь там, где ничего не помогает?
Но речь ведь идет не о простом раскрашивании бабочек и цветочков, все намного сложнее и интереснее.
Появилась нейрографика совсем недавно — в 2014 году. Придумал и запатентовал ее российский художник, архитектор, и по совместительству доктор психологических наук Павел Пискарев.
Сегодня нейрографика набирает популярность не только в нашей стране, но и за ее пределами.
Название метода говорит само за себя: нейро означает «относящийся к нервной системе», а графика — «искусство изображать предметы линиями и штрихами». Профессор утверждает, что рисование находится в тесной взаимосвязи с процессами в головном мозге и способно оказывать на них серьезное влияние. К тому же, не надо быть человеком из науки, чтобы заметить, как сильно переплетения линий на нейрографической картинке похожи на изображение связей нейронов в мозге человека (читайте также: Обмануть время: исключите эти 3 привычки, чтобы избежать старения мозга и всего организма).
Ученый разработал строгий алгоритм рисования, следуя которому мы снимаем стресс, снижаем тревожность, «вскрываем» свое подсознание и находим ответы на мучившие нас вопросы в виде внезапного озарения. А еще мы можем «переписать» те программы, установки, паттерны, которые сидят у нас в голове и мешают вырваться за пределы привычного восприятия мира.
Это достигается благодаря созданию новых нейронных связей в головном мозге, которые образуются, когда мы особым образом водим карандашом по бумаге.
«Посредством нейрографики происходит перенастройка смысла ситуации, ее восприятия. Это контакт с внутренним пространством через рисование, когда мы выражаем свое переживание и трансформируем проблему через изображение. При помощи рисования по определенным алгоритмам каждый человек способен исполнить заветное желание и достигнуть любой цели».
Как научиться рисовать нейрографику пошагово
Техник для работы с подсознанием через рисунок довольно много: желающим досконально разобраться в вопросе автор методики предлагает пройти профильное обучение. Но для того чтобы приблизительно понять, как рисовать нейрографику и начать это делать самостоятельно, достаточно знания нескольких базовых правил. Обладать талантом Ван Гога при этом не нужно: понадобится лишь большое желание решить проблему, инструменты для творчества и несколько часов свободного времени.
Выберите одну проблему, которая вас очень беспокоит.
Сконцентрируйтесь на этой негативной мысли и начните рисовать на листе бумаги непрерывную линию: просто следуйте за рукой. Делать это можно даже с закрытыми глазами. Линия не должна быть прямым отрезком, она может извиваться, пересекать сама себя сколько угодно раз, идти зигзагами. Хаотичное изображение, которое у вас в итоге получится, — это графический отпечаток ваших эмоций.
Острые углы и пересечения обозначают внутренние конфликты. Их необходимо «сгладить», то есть скруглить, закрасив. Стоит обратить внимание, как изменились чувства после такой «корректировки» — скорее всего, ваше напряжение заметно уменьшится.
Отдельные участки объедините в фигуры, добавьте еще линий, элементов, и скруглите новые углы.
Закрасьте фигуры цветными карандашами — так вы «тушите внутренний пожар» и высвобождаете светлую творческую энергию, которая поможет трансформировать вашу действительность.
Теперь взгляните на рисунок: какие линии на нем вы считаете самыми важными, главными? Прорисуйте их ярче и оцените свое состояние еще раз: как оно изменилось? Финальная прорисовка означает найденное решение старой проблемы. Почувствовали ли вы облегчение? Если нет, дорисуйте сверху много кругов, больших и маленьких: они гармонизируют ваше состояние, приведут его к балансу.
Алгоритмы нейрографики, как и сама концепция, были созданы автором под влиянием гештальт-терапии и учения о геометрических символах Юнга. По Юнгу нарисованные вами круги, например, означают стремление к гармонии, совершенству; треугольники — острые нерешенные вопросы. Квадраты — желание выстроить систему, стратегию решения проблем.
Самый важным элемент во всей концепции, вероятно, это нейрографическая линия («линия Пискарева»). Именно она помогает создать новые нейронные связи в нашем «закостенелом» мозге, который мыслит шаблонами.
Ее нужно вести не так, как хочется, просто выражая себя, как в примере выше, а постоянно менять направление движения руки и идти влево, когда хочется вправо, уводить вверх, когда тянет опустить карандаш вниз листа.
В эти моменты мы заставляем себя делать новое, непривычное, незнакомое, рвем шаблоны, перестраиваемся. Мозг включается и начинает подкидывать свежие идеи, нестандартные решения. К нашему мировосприятию добавляется новый угол зрения. А вместе с нашими внутренними переменами приходят изменения и во внешнем мире (читайте также: Как решиться на перемены в жизни после 45 лет).
Чем легче нам рисовать нейрографическую линию, тем больше мы психологически готовы к переменам в жизни. И наоборот.
Некоторые ученики Пискарева рассказывают, что таким способом избавились от депрессий, панических атак, психосоматических заболеваний вроде аллергии.
Цвета в нейрографике: значение
Важно не только то, какие линии и фигуры мы подсознательно выбираем, рисуя нейрографику, но и в какие цвета раскрашиваем картинку. Делайте это интуитивно, не задумываясь, используйте те карандаши, которые сами «просятся» в руку, а потом внимательно посмотрите на то, что получилось.
Если в вашем рисунке много красного — это говорит о вашей агрессивности, импульсивности. Если красного совсем мало или нет вовсе — у вас очень мало энергии на реализацию планов.
Избыток оранжевого указывает на несерьезность, беспечность и алчность, а отсутствие цвета — на отсутствие стремления к успеху, достижениям.
Желтый — это индикатор силы воли, стремления к самостоятельности и независимости. Очень много цвета отражает сильную потребность в переменах.
Зеленый — это внутренний запрос на достижение покоя и гармонии к гармонии, а также ментальная зрелость.
«Цвет настроения синий» сигнализирует о меланхолии, тоске и пассивности, но если его совсем нет, значит, у вас совсем не развита интуиция.
Фиолетовый — цвет магов и творческих людей.
Коричневый — умеренное использование цвета показывает «заземленность», тягу к корням, роду, дому, а избыток цвета — «маячок» низкой самооценки (читайте также: Мисс Провокация: 7 смелых поступков, которые точно повысят вашу самооценку — а вы рискнете?).
Нейрографика — это шарлатанство?
Скептики называют метод «удачным маркетинговым ходом» и «балансированием на грани науки и искусства». Они отрицают эффективность этого подхода и дают два объяснения положительным изменениям, которые возникают у практикующих нейгрографику. Первое — это самовнушение: плацебо и правда может исцелять, если в него верить. Второе — любой творческий процесс успокаивает, помогает отвлечься от суеты и волнений, а значит, оказывает благотворный эффект на психическое состояние человека. Но «научность» школы Пискарева и ее «революционность» подвергается сомнению.
Как бы то ни было, вреда эти техники совершенно точно не несут, поэтому для начала можно попробовать нарисовать нейрографику самостоятельно, чтобы прислушаться к ощущениям и понять, хотите ли вы двигаться дальше в этом направлении.
Фото: Getty Images
