Все голливудские звезды подсели на рефлексотерапию: что это и как она успокоит наши нервы

Рефлексотерапия — одна из самых обсуждаемых оздоровительных процедур последних лет. Сначала она появилась на страницах wellness-журналов и в расписании элитных спа-салонов, а затем перекочевала в соцсети. В одном только ТикТок уже опубликовано более 65 тысяч об этой методике.

Однако многие по-прежнему даже не слышали о рефлексотерапии. Поэтому в материале мы разбираемся, что представляет из себя этот тренд, от каких проблем он обещает избавить и действительно ли в технике, которую рекламируют Дженнифер Энистон, Опра Уинфри и Дэвид Бекхэм, столько пользы.

Что это и почему стало популярным

Рефлексотерапия — это особая процедура, которая на первый взгляд напоминает самый обычный массаж. Однако в ее основе лежит идея о воздействии на организм через определенные точки, которые находятся на ногах, руках, ушах и лице. Практикующие утверждают, что каждая из этих зон связана с конкретными внутренними органами или системами тела — точно так же, как в акупунктуре. Однако в случае с рефлексотерапией, воздействие происходит не с помощью игл, а легким надавливанием рук или деревянной палочки.

Отметим, что «новую» методику на деле трудно назвать инновацией. Ее истоки уходят в традиции Древнего Египта, Индии и Китая, где практиковали манипуляции с энергетическими точками на теле для лечения. Современная же рефлексотерапия была разработана еще в начале XX века. Впервые технику описал американский врач Уильям Фицджеральд, а через 30 лет она была развита физиотерапевтом Юнис Ингхэм.

Сейчас интерес к данному направлению снова усилился за счет роста популярности wellness-движения, всеобщего желания побороть стресс и появления тысяч гуру по здоровью в соцсетях. Последние в один голос утверждают, что рефлексотерапия — настоящее открытие для тех, кто хочет избавиться от болезней.

Какие проблемы она помогает решить

Основной эффект, который приписывается рефлексотерапии, — это снижение уровня стресса, избавление от тревоги и депрессивных состояний. Предполагается, что практика способна активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за процессы расслабления и восстановления. Благодаря этому рефлексотерапия якобы может снизить уровень гормона стресса — кортизола — и запустить выработку эндорфинов.

Кроме того, специалисты в этой области сообщают о положительном влиянии на качество сна. Считается, что воздействие на зоны, связанные с надпочечниками и солнечным сплетением, позволяет организму быстрее «переключиться» в состояние покоя. Некоторые исследования также указывают на возможную эффективность рефлексотерапии при хронической боли. Так, в работе ученых, опубликованной в журнале Science Direct, отмечается снижение болевых ощущений у пациентов с онкологией.

Действительно ли это работает

Несмотря на многочисленные положительные отзывы и только растущую с каждым днем популярность, научное сообщество по-прежнему скептически относится к рефлексотерапии. Существующие исследования не дают однозначного подтверждения эффективности этой терапии для лечения конкретных заболеваний, поэтому, как и иглоукалывание, ее относят к альтернативным методам медицины (читайте также: Чем лечатся Виндзоры: альтернативные правила здоровья королевской семьи).

Кроме того, в 2015 году правительство Австралии исключило рефлексотерапию из списка процедур, покрываемых медицинской страховкой, указав на отсутствие достоверных данных о ее пользе. Организация Cancer Research UK также заявляет, что нет научных оснований считать рефлексотерапию действенной в лечении или профилактике рака.

Тем не менее, даже в научной среде признается, что сама процедура может оказывать субъективное положительное воздействие: снижение тревоги и стресса, улучшение сна и ощущение расслабления вполне реальны и подтверждаются отдельными экспериментами.