Еда для красоты и здоровья

944 публикации

Диетологи и профессионалы из мира гастрономии рассказывают о самых полезных продуктах. Что необходимо добавить в рацион для здоровья и красоты? Когда наступает лучшее время для приема пищи? Еда, которая изменит вашу жизнь к лучшему.

Витаминный баланс сезона: формула сияющей кожи — C, E и K

Три ключевых витамина помогают коже пройти сезон перемен без потерь — защищают, восстанавливают и возвращают ей энергию.

«Диета GI»: всего 4 продукта, которые самая красивая королева Иордании исключила из рациона после 50 лет

Как королеве Рании удается сохранять прежний вес после 50, при этом балуя себя любимыми лакомствами? Рассказываем, что известно о диете королевы Иордании.

Замедлить старение: как «косметическое питание» помогает вашей коже

Специалист по фейспластике рассказывала, как повернуть вспять старение кожи с помощью рациона и зачем все это вообще нужно.

Как за три недели влезть в новое платье: секретная диета Ким Кардашьян

Разбираем диету и режим тренировок звезды (и обсуждаем, насколько они безопасны).

Термогенные продукты: как активировать метаболизм без спортзала

Можно ли с помощью воды, имбиря и перца чили ускорить обмен веществ и поддержать процесс похудения? Мы разобрали научные данные и реальные эффекты этих продуктов.

Меню суперженщины: как питаться осенью, чтобы не пришлось худеть к лету

Холодно и голодно ─ две главные причины, побуждающие нас осенью и зимой есть чаще и, к сожалению, больше. Но еще не поздно перестроить меню таким образом, чтобы удовлетворить все сезонные потребности организма, не увеличивая объем тарелки.

Правила питания после 40: на какие продукты стоит налегать, а какие — исключать

Исследователи выяснили, что должно входить в идеальный повседневный рацион людей среднего и старшего возраста.

5 привычек, которые незаметно мешают похудеть

Даже самый продуманный рацион и регулярные тренировки не гарантируют снижения веса, если в повседневности сохраняются незаметные ошибки.

5 главных заблуждений о правильном питании

Слова «обезжиренный», «низкокалорийный», «вегетарианский» действуют на нас гипнотически, призывая скупать продукты с этими определениями на этикетке. Однако все не так просто.

Утро миллиардера: что едят на завтрак самые успешные люди планеты

Капучино с пышной пенкой и ароматный круассан? Злаковый батончик и двойная порция эспрессо? А, может быть, тост с авокадо и цитрусовый чай? Спорим, вы ни за что не догадаетесь, как на самом деле выглядит завтрак богатых и успешных предпринимателей.

Диета Хашимото: что нужно знать о питании для здоровья щитовидной железы

Какое питание поможет нормализовать работу щитовидной железы? И что нужно учитывать, садясь на диету, изначально предназначенную для больных аутоиммунными заболеваниями?

Ужин, который худеет за вас: как и что есть вечером, чтобы вес уходил ночью

Вы снова поужинали в 22:00 и чувствуете вину? Все не так страшно. Главное — не когда, а что именно вы едите вечером.

Как питаться в течение дня, чтобы сил хватило на все

Делимся пятью очень дельными советами по питанию от известного диетолога Маргариты Королевой.

5 продуктов, которые действительно укрепляют иммунитет

Осенью особенно важно поддерживать иммунитет. Несколько простых продуктов из повседневного рациона помогут организму лучше справляться с вирусами и быстрее восстанавливаться.

5 простых правил, как перейти на правильное питание

Правильно питаться очень легко. Достаточно найти альтернативу некоторым продуктам и немного изменить пищевые привычки. И это проще, чем кажется.

Чем на самом деле заесть стресс: продукты для успокоения

Благодаря особому составу они помогут снять напряжение и снизить уровень стресса в организме.

Что есть, чтобы жить дольше? За вас теперь решит искусственный интеллект

Алгоритмы уже решают, что вы смотрите, с кем знакомитесь и куда ездите. Теперь и то, что вы едите. Как работает персонализированное питание на основе ДНК, микробиома и ИИ, и к чему это приведет — к оздоровлению или тотальному контролю.

Культ насыщенных жиров: как «диета хищника» маскируется под биохакинг